Я чувствую себя неудачницей

Что такое удача и к кому она приходит?

Я не придаю мистических смыслов событиям нашей жизни. Мистика в большинстве случаев – просто удобная ширма, за которую люди прячутся, чтобы не искать проблемы в себе, чтобы не анализировать ситуацию, чтобы ничего не менять и ни к чему не стремиться, а только найти какой-то «фокус» и получить все готовое или же объяснить все какой-нибудь «кармой» и не заморачиваться. Поэтому никакой волшебной техники, приносящей удачу, я никогда не предложу моим здравомыслящим читателям. 🙂 Но зато я предложу научится быть счастливыми в добром уме и ясной памяти.

Удача/неудача – это просто какой-то сюжет из жизни. Иногда к ним мы приписываем и то, что от нас зависело и не пришло бы само по себе. Но вот делаем ли мы все, что от нас зависит, когда подворачивается удобный случай?

Неудач нет. Бывают просто события легкие и приятные, а бывают сложные, сюжет которых может развернуться в неприятность. Очень важно понимать, что упущенные возможности – это наши поступки или их отсутствие. Также важно четко разграничить случаи, когда от нас ничего не зависит и случаи, в которых мы сами совершили ошибку. Многие склонны считать большинство ситуаций не зависимыми от нас, но это еще одна ошибка, перекрывающая путь к успеху и добрым переменам.

Давайте посмотрим такой пример:

Женщина сменила работу. В новом коллективе разговаривают с нецензурной бранью. Через время она заметила, что тоже переходит на такой стиль разговора, что ее совсем не устраивает.

Это неудача?

Если исходить из позиции «коллектив должен быть нормальным, пусть они все перестанут», то получится настоящая неудача, ведь маловероятно, что в коллективе что-то изменится в угоду новой работнице. А если посмотреть так: «Это просто ситуация, в которой есть сложность. Мне нужно или сменить работу или научится не слышать», то никакой неудачи нет.

Еще один пример:

Парень упал и сломал руку. Неудача?

Если рассуждать из позиции «другие прыгали и ничего, а я один умудрился упасть», ситуация будет выглядеть неудачей. А если посмотреть на общую картину так: «Неприятная ситуация, в которую раз (а то и два) в жизни попадают многие» , то выходит, что никакой особенной неудачливости не было. Возможно, от него зависело, случится ли это вообще – он мог быть неосторожным.

То же самое у нас происходит во всем – сменим угол зрения в позицию «не повезло» и становимся неудачниками. Посмотрим из позиции «что тут можно сделать» и «с чего я начну решать проблему» и через время заметим, что мы, оказывается, удачливы, ведь решение есть и у нас все получается! 🙂

Переменить свой угол зрения, прочитав одну статью, а также разобраться со своей ситуацией, увидеть в ней возможности и удачные случаи, наверное, очень непросто. Хотя бы потому, что очень сложно видеть себя и свою жизнь со стороны, оценить ситуацию внешним внимательным взглядом, замечающим важные, но не заметные на первый взгляд детали. Но это можно сделать вместе со мной – приглашаю на личную консультацию!

Сейчас это совсем новое предложение на проекте, поэтому цена совсем символическая – 300 рублей за встречу онлайн (примерно час). За один разговор мы можем решить многое! И я не буду просто давать Вам советы – Вы сами найдете ответы и решения, а моя задача направить ваш взгляд на них.

Приходите! Не мучайтесь, считая себя неудачницей, в одиночку, ведь большинство самых «суперпуперсложных» проблем, кажущихся Вам уникальными, на самом деле имеют решения, которые Вам не удается увидеть самостоятельно.

Как перестать уставать и наполнить себя силами? — Om Activ

…И вот вы делаете себе уже пятую чашку кофе за утро и ставите себе ультиматум: сесть и дописать то, что надо дописать. Но не получается, вас отвлекает лента соцсети, вы пытаетесь хоть немного «отдохнуть», потом берёте себя в руки, приказываете себе строго: «соберись, тряпка!» и даже открываете уже то, где надо писать… но глаза закрываются, сил нет, вы уже устали, сошли с дистанции, не дотянув даже до обеденного перерыва. Вечером приползаете домой, на автомате закидываете в рот пищу, не замечая её вкуса, падаете в постель и полночи не можете уснуть из-за дикого переутомления. А утром снова рано вставать…

Эта статья для тех, кто узнал себя в этом персонаже хотя бы отдалённо. Если откинуть в сторону прокрастинацию и лень (которые так часто маскируются под праведную усталость), мы получим то самое нервное истощение, о котором пойдёт речь. Мы намеренно обходим термин «хроническая усталость», так как последние исследования выявили её причины на генетическом уровне, а это немного другая история. Будем говорить о том, на что вы всё-таки повлиять можете.

Устал — отдохни

В целом, это суть проблемы. Статью можно завершать. Да, всё так просто — если человек чувствует усталость, если мысль об отдыхе приходит хотя бы несколько раз в неделю, если он не может дождаться выходных, то, похоже, пора отдохнуть. Качественно, со вкусом, чтоб ещё сильнее не устать. Итак, первое, что требуется — не игнорировать сигналы организма, не махать рукой: «ай, пройдёт, сколько можно бездельничать?», а взять и отдохнуть.

Выясните, на что уходят силы

На этот вопрос может ответить любой, если повнимательнее присмотрится к своей жизни. Многие считают, что если не махать лопатой весь день, то уставать и повода нет. Это не так.

Есть три вида усталости: физическая, эмоциональная, умственная. Есть ещё и духовная, но пока её не будем рассматривать.

Итак, если вы весь день сидите в офисе и просто разговариваете с разными людьми (например, вы — оператор колл-центра), то не факт, что к концу рабочего дня вы должны устать меньше, чем строитель или грузчик. Общение вообще забирает колоссальные силы, как эмоциональные, так и умственные. А если вы ещё и проблемы какие-то решаете, общаетесь с недовольными клиентами — тогда вам остро необходим отдых.

На этом этапе человек обнаруживает массу вещей, которые ему бы вообще не надо было делать: взваливать на себя чужую ответственность и обязанности, фанатично отдаваться какому-то делу, перегорая, совершать массу лишних действий в течение дня и т.д. Оптимизация, осознание и корректировка жизненного сценария — вот решения этих проблем.

Пересчитайте свои ресурсы

Итак, куда силы уходят, допустим, мы выяснили. А достаточно ли сил входит? Чем и как вы себя наполняете? Качественно ли отдыхаете? В чём источники ваших сил? Под источниками мы подразумеваем всё, что нас вдохновляет, радует, дарит улыбки, хорошее настроение и счастье.

Так вот, задумайтесь и перечислите на бумаге — сколько таких источников в вашей жизни и как часто вы к ним обращаетесь? Делайте почаще то, что позволяет чувствовать себя свежее и бодрее. Да, времени и так не хватает, да, сутки не резиновые. Но обычно и время находится, и желание, и мотивация что-то менять в своей жизни, когда человек оказывается на больничной койке с инфарктом или ещё чем-то крайне неприятным. И самое печальное, что довёл-то до этой койки он себя сам, не позволяя себе дышать, жить, отдыхать. Не доводите до крайностей и занимайтесь профилактикой. Делайте всё вовремя — и будет вам счастье! И всегда ищите новые источники сил и вдохновения.

Чередуйте типы деятельности

Если за рабочий день в офисе вы мало двигались, но было много умственной и эмоциональной работы, то лучшим способом отдохнуть может быть физическая нагрузка.

Да, иногда даже лёгкая уборка под музыку после работы может взбодрить. Конечно, только в том случае, если на ассоциативном уровне для вас уборка — это не адски неприятное занятие и жутко тяжёлая работа, к которой надо морально готовиться всю неделю.

Если уборка совсем не вариант — тогда прогулка на свежем воздухе хотя бы полчаса. На худой конец спортзал и тренировка. Почему спортзал — это худой конец? Потому что там нет свежего воздуха. Как говорят на востоке, в кондиционированном воздухе мало праны, он не наполняет нас силами и жизненной энергией при дыхании.

Планируйте отдых

Когда человек плетётся с работы домой без конкретного представления, как он будет отдыхать, он и не отдохнёт: ляжет в страшном перенапряжении, и всю ночь ему будут сниться кошмары. Не стоит повторять самую распространённую ошибку тайм-менеджмента: сначала планировать дела, а потом, уж если останется время, немного отдохнуть. Идеально отдыхать четыре раза в год — в каждом квартале хотя бы неделю. Нужно отдыхать в выходные дни. Обязательно выделять дни, когда можно забыть о работе. И обязательно планируйте отдых на вечер.

  • Итак, планируем отдых на каждый день, на неделю и на три месяца.

Усталость, как и лень, прокрастинация и много других неприятных вещей, на самом деле нам о чём-то шепчет. Нужно учиться не игнорировать такие сигналы, а прислушиваться, отваживаться что-то менять в жизни добровольно, пока она сама не внесла коррективы. Обычно нам не очень нравятся такие её внезапные вмешательства…

Будьте бодры и здоровы!

>Как перестать быть неудачником?

25 ноября 2015 11662

14 основных принципов чтобы перестать чувствовать себя неудачником

Неудачник – это не положение реальных дел, а все лишь образ мыслей и повседневные привычки.
Следование приведенным ниже принципам позволяет добиться гораздо большего удовлетворения от жизни. Наш текущий уровень быта всего лишь результат влияния нашего сознания. Мы можем изменить наше социальное, семейное и профессиональное положение, если поменяем некоторые установки в нашем сознании.

Для того, чтобы достигнуть значительных результатов за короткий срок, рекомендуется придерживаться следующих постулатов:
1. Считать себя везучим.
Когда вы называете себя неудачником, то неосознанно программируете себя на еще большие промахи. Наше подсознание всегда фиксирует то, что мы сами о себе думаем. Поэтому нужно акцентировать внимание на том, что уже сейчас получается отлично.
2. Не откладывать принятие решений.
Умение принимать решения является важным условием достижения успеха. Когда вы начинаете принимать решения и брать на себя за них ответственность, то добиваетесь сразу двух целей:

  • учитесь концентрироваться на том, что для вас важно и желательно;
  • учитесь исполнять задуманное, что позволит в дальнейшем решать и более сложные задачи.

Следуя данному принципу легко добиться важнейших человеческих целей – создать крепкую семью, реализоваться в профессии, сохранить крепкое здоровье.
3. Нравиться самому себе.
Любите и уважайте себя. Научитесь любоваться собой. Простите себе ошибки и примите таким как есть. Не носите с собой груз ошибок и сожалений прошлого. Не смотрите назад. Сегодня новый день, и жизнь прекрасна!
4. Научиться любить и уважать других.
Для проявления уважения и доброжелательности к другим достаточно соблюдать всего несколько правил:

  • будьте пунктуальны;
  • будьте надежны во всех смыслах;
  • будьте искренними;
  • будьте заботливы и тактичны.

Можете быть уверены, что вам ответят взаимностью.
5. Считать что все достижимо.
Подсознание человека помогает в достижении реализации целей, только когда наша вера и убеждения настроены на результат. Отбросьте сомнения, задавайтесь вопросами не «получится или не получится?», а «что я должен сделать, чтобы все получилось?»
6. Считать, что все что ни делается – к лучшему.
Не стоит гневаться и раздражаться, если что-то или кто-то вас злит. Когда вы с кем-то ругаетесь, то хотя бы в глубине души смотрите на это с улыбкой. После извержения вулкана, лава удобряет почву и делает ее плодородной. Если вы будете относиться ко всему в жизни оптимистично, то обязательно добьетесь успеха.
7. Доводить начатое до конца.
Выполняйте данные обещания. Заканчивайте дела как можно скорее. Не позволяйте кому-то или чему-то отвлекать вас. Только справившись со слабостью откладывать дела на потом, станет возможным реализовывать любой план, даже самый грандиозный.

8. Позволять себе роскошь.
Наше подсознание не понимает понятий «вчера» и «завтра». Оно понимает, только «сейчас». Нужно всегда находиться в согласии с мыслью, что у вас достаточно средств, ума и энергии для полноценной жизни и реализации планов. Живите сегодняшним днем, позволяйте себе роскошь и перестаньте трястись за каждую копейку. Только в этом случае вам будет обеспечен достойный уровень жизнь и впредь.
9. Не соглашаться на компромиссы.
Покупая некачественные товары и дешевые услуги, вы программируете себя на то, что у вас нет денег и вы не можете себе позволить иное. Но подобное поведение приведет только к тому, что средств станет еще меньше. Позволяя пренебрегать собой, вы как бы соглашаетесь с тем, что ничего не значите.
Однако если приучиться всегда и во всем пользоваться первым классом, ваше подсознание привыкнет к новому положению и вы сможете занимать высокое положение на работе, в семье и в обществе. Когда перестаешь довольствоваться малым, то получаешь самое лучшее.
10. Не делиться ни с кем самым сокровенным.
Невысказанная мысль содержит существенно больше энергии, чем выраженная вслух. Особенно, если в ответ вы услышите сомнения или непонимание. Чем больше сопротивления встречает ваш план, тем больше риск того, что он не будет воплощен в жизнь. Молчание — золото.
11. Не оправдываться.
Оправдание – признак неуверенности в себе. Но как только вы перестаете оправдываться, то становитесь более уверенным в себе и жизнь меняется к лучшему. Вам начнут доверять. Вы начнете нравится себе.
12. Отстаивать свои права.
Смирение и всепрощение не добродетель, если вы чувствуете себя подавленно. Проявляйте смелость и настойчивость в отстаивании своих прав, но оставайтесь при этом спокойным и уверенным в себе. Научитесь проявлять сумасбродство, не переживая о том, что кто-то вас осудит. Станьте внутреннее свободным человеком.
13. Контролировать входящий поток информации.
Научившись фильтровать поступающую информацию, из СМИ, от родственников и друзей, вы научитесь спокойно относиться к любым словам и новостям, которые могут вселять в вас неуверенность. Игнорируйте негатив, оспаривайте или просто говорите себе «Этого не произойдет со мной и с теми, кто мне дорог». Это позволит вам избежать депрессии, уныния и ухудшения здоровья.
14. Быть терпеливым.
Как бы ни хотелось добиться желаемого, нужно понимать, что всему свое время. Это похоже на то, как зреет куколка внутри кокона, прежде чем стать бабочкой. Она не сможет выбраться из сдерживающего кокона пока не получит необходимое питание, рост и силу, для своего взросления. В противном случае, выбравшись раньше срока, она бы попросту погибла.
Кем бы вы сейчас ни были, где бы ни находились и что бы ни делали, вы все время накапливаете нужный опыт, для того чтобы стать тем, кем мечтаете. Вы можете быть совершенно спокойны – сейчас вы находитесь в нужное время и в нужном месте, а ваши поступки правильны.

Усталость от жизни. Чувствую себя полнейшей неудачницей.

Здравствуйте Леся!

Написали действительно много всего, но самое главное, что вообще – НАПИСАЛИ! Это уже шаг навстречу переменам. Пусть не первый (были уже попытки общения с психологами), но как минимум осознанный. Нет ничего плохого в том, чтобы признать, что заблудилась, сбилась с пути и нуждаешься в помощи. В общем все, что Вам рекомендовали другие психологи и небезразличные комментаторы сводится к тому, чтобы начать действовать по-другому. Потому что те решения, которые Вы принимали – не работали, те действия, которые Вы делали – не эффективны, раз Ваше положение с каждым годом ухудшается. Чтобы достичь того, чего никогда не имела, нужно начать делать то, что никогда не делала.

В качестве мотивации начните читать биографии знаменитостей, которые нравятся лично Вам. Биографии намного красноречивее отражают реальную жизнь человека, его сомнения, мучения выбором. Прям сегодня выберите того, кто Вас привлекает и найдите подробную биографию этого человека. Поверьте, редко кто рождался знаменитым и богатым. Как правило, люди достигают этого упорным трудом и верой в себя. Мир так устроен, что, только преодолев себя, свои слабости, свое Эго, чувство жалости к себе, человек начинает расти. Поэтому кризисы, болезни, испытания даны нам как трамплин, правильно оттолкнувшись от которого мы можем сделать прыжок на другой уровень или наоборот скатиться вниз. Что означает «правильно» — это Ваша позиция, точка зрения на ситуацию. Это умение настроить себя, свои мысли и эмоции работать по достижению единой цели.

Например, если Вы взялись за свое тело и хотите сбросить лишний вес, то нужно всячески поощрять в себе веру в то, что результат обязательно будет. Потому как в течении только одного дня в Вашей голове пронесется тысяча мыслей-паразитов о том, что «это нереально», «ты не сможешь», «ты устала, отдохни», «это ничего не даст» и т.п. Важно прежде всего научиться контролировать свои мысли, как только обнаружили такой «сорняк», тут же искореняйте его, а еще лучше замещайте позитивным утверждением. Например, «у меня все получится», «я достояна красивого тела», «я получаю удовольствие от занятий спортом» и т.п.

Все начинается с мысли, мысль задает настроение, фон, на который притягиваются соответствующие слова, действия, события, люди. Можете почитать об этом у Э. Толе «Сила момента…», Джона Кехо «Подсознание может все», Джо Витале «Жизнь без ограничений» и др. авторов, которые на собственном примере исследовали силу мысли и ее воздействия на нашу жизнь. Это не требует от Вас никаких затрат, это с одной стороны очень легко и просто, но эта простота пугает наш ум, и нам кажется, что это невозможно, опять включаются стереотипы и устаревшие установки, так, втягиваясь в этот спор многие затухают, даже не попробовав что-то изменить. Конечно, я не говорю о моментальных изменениях, на все нужно время, но если Вы будете честно практиковать эти методы, то уже через пару месяцев (а как правило быстрее) увидите результаты. По сравнению с несколькими годами, которые Вы потратили на другие способы – это очень даже быстро.

Следующий не мало важный момент, который касается Вашей внешности. Я понимаю, что для Женщины важно чувствовать себя красивой, ухоженной, привлекательной. Но, во-первых, ощущать себя красивой и быть красивой – разные вещи. Если говорить о красоте, как о неком эталоне, то большинство женщин до него не дотягивает. Если же об ощущении себя красивой и привлекательной, то это больше не про внешность, а про собственное состояние. А состояние оно внутри нас, оно не зависит от оценок окружающих. Его можно взращивать самой и это главный секрет зрелости, когда ты не перекладываешь ответственность на кого-то за свое счастье, привлекательность, любовь, а ты сама это излучаешь. Другими словами, не принц на белом коне меня спасет и решит все мои проблемы (или мама/папа/психолог/волшебная пилюля), а я сама ответственна за то, что чувствую и излучаю. И если я чувствую и излучаю ненависть и раздражение к красивым и ухоженным, значит я сама достойна этой ненависти и раздражения, как в физическом смысле (болезни кожи и воспаления органов), так и в психическом (реакции других людей на меня).

Только тогда, когда я СОЗНАТЕЛЬНО пропалываю свои мозговые борозды, очищая их от бурьянов и сорняков, в тот самый момент Вселенная откликается другими ситуациями и настроениями в моей жизни.

Кроме того, красота человека не столько извне, сколько изнутри. Да, это не означает, что нужно забить на свою внешность и ничего с этим не делать, отнюдь, но заботиться о своем внутреннем наполнении куда более важно, чем уметь разукрашивать свое лицо и покупать очередное платье.

Поэтому начните оБОГащать свой внутренний мир, читайте, молитесь, учитесь, трудитесь. Все это развивает. Если не знаете, чем заняться, начните хоть с чего-то, со временем не Ваше – отсеется, и Вы найдете свое. Не попробовав, не узнаешь.

Третий важный пункт – это научиться ПРОСИТЬ ПРОЩЕНИЯ. Не прощать, а сначала самой попросить прощения. Начните с матери и отца, на которого много обид и ненависти. Для того, чтобы попросить у него прощения за свою глупость сначала нужно это прочувствовать. В этом может помочь простое письмо, которое Вы ему напишите с описанием всех обид, с обвинениями, претензиями, не выраженной болью и т.д. Потом попробуйте написать его ответ самой себе, это дает возможность посмотреть на ситуацию с его стороны, в его шкуре. Только после этого (и то, не факт, что с первого раза получится, но ничего, лиха беда начала!) Вы можете начать испытывать что-то другое…. Что-то похожее на стыд и благодарность. Я неоднократно уже писала о том, что даже если Ваши родители дали Вам только жизнь и больше ничего, этого достаточно, чтобы испытывать (и ВЫРАЖАТЬ) к ним благодарность. Но это нужно делать. Без контакта со своими родителями практически невозможно выстроить идеальную жизнь. Так что это Ваша первоначальная задача. Как только Вас попустит и станет легче, Вы почувствуете прилив огромного количества энергии, которую направляйте на дальнейшее свое развитие.

Пока Вы живы Вы можете ошибаться сотни раз, только старайтесь не допускать одни и те же ошибки. До тех пор, как Вы научились уверенно ходить самостоятельно, Вы немало сделали попыток и не раз больно падали, но Вы не сдавались, а пытались еще, и еще раз. И уверенна, что сегодня Вы ходите, не задумываясь над тем какую ногу ставить вперед, а какую отводить назад. Почему? Потому что Вы где-то внутри знали и видели примеры людей, которые ходили так, и они Вас учили, показывали, как нужно. Ничего не изменилось. Все окружающие Вас люди по прежнему чему-то учат Вас. Каждый, с кем Вы взаимодействуете по жизни дает Вам либо положительные уроки, либо отрицательные. И за те, и за другие нужно уметь быть благодарной. Вырабатывайте в себе это качество, старайтесь ежеминутно отмечать и замечать то, за что Вы можете быть благодарны.

Не сравнивайте себя с другими. Вы не можете знать, чем они расплачиваются за то, что как Вам кажется имеют все легко. Вы не знаете этого. Вы можете сравнивать себя только с собой, которой были раньше. Это и будет тот уникальный лично Ваш путь развития. Потому как все те трудности, которые Вы описали, можно воспринимать как неразрешимые и несовместимые с жизнью – это выбор и за него нужно отвечать, так и как зону для Вашего развития. Важно знать, что чем дольше Вы оттягиваете решение и перемены в своей жизни, тем они снежным комом на Вас наваливаются. Оттягивать – это сопротивляться, жалеть себя, искать отговорки и оправдания, перекладывать ответственность на других.

Сегодня, благодаря интернету у каждого есть возможность развиваться, не выходя из дома, находить друзей и работу. Если Вы умеете печатать, писать, вести бухгалтерию – Вы уже можете работать на дому и получать какие-то деньги. Если Вы имеете какие-то таланты (рисовать, шить, вязать, делать маникюр, готовить, убирать, стирать, гладить и т.д.) то Вы можете предлагать свои услуги. Развивать свой собственный бизнес.

Друзья и создание семьи не могут быть самоцелью, они нужны нам, опять же чтобы развиваться и раскрывать свои новые возможности и осваивать новые роли (жены, мамы). А для этого мы должны усвоить свои базовые первичные роли: девушки, дочери, внучки, ученицы, сестры. Как Вы выражаете себя как дочь? Что Вы ежедневно делаете для мамы и папы? Как Вы проявляете свои чувства по отношению к ним? Как Вы о них заботитесь?

Со временем, когда Вы научитесь все это делать, можно будет расширять сферы своей ответственности и переходить на уровень жены и организатора, руководителя и т.п. Но не старайтесь проглотить все целиком, постепенно, смакуйте, пережевывайте тщательно все, что пытаетесь осмыслить и изменить. Если будут вопросы и желание пообщаться – пишите, с радостью отвечу.

Верю в Вас и Ваши силы!

Оцените ответ психолога: