Чувствую себя несчастной

Содержание

Как наработать новый навык: 4 совета от психолога

  • Первое. Изучите свои цели, мечты и желания
  • мечтает, но не знает как приблизить свою мечту. Либо достигли желаемого, а счастья все равно нет.
  • Второе. Найдите того, кто смог воплотить вашу мечту
  • Третье. Осознайте, чего нужно добавить или убавить
  • Четвертое. Нашли свой дефицит, теперь решаем, что с этим делать

Вы удивитесь, но на самом деле на реализацию абсолютно всего, о чем мечтают люди: от успехов в учебе и карьере и счастья в любви, до лидерских или ораторских побед, виртуозности в творчестве и самореализации влияет всего один лишь фактор. Наличие навыка. Вот так все просто. Это первый и главный из четырех секретов, которыми мы хотим с вами поделиться. И для того, чтобы желаемое появилось в жизни, нужно просто идти и нарабатывать навык. О том, как это делать, я и расскажу в этой статье.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Именно те навыки, из которых человек состоит на данный момент, приводят к тем результатам, которые у него есть «здесь и сейчас». Если вам нужны другие горизонты, то будьте готовы что-то менять.

Для начала давайте проясним, что имеется в виду под понятием «навык». В психологическом словаре это слово обозначено как «действие, сформированное путем повторения и доведения до автоматизма, выполняемое без осознанного контроля». То есть, то, что встроено в нас: мы всегда и везде будем действовать согласно этому внутреннему правилу.

Приведу примеры таких «навыков»: «встроенное качество быть честным, трудолюбивым или ответственным», «стойкое убеждение, что любовь и измена не совместимы», «уважительно относиться к старикам», «априори соблюдать субординацию по отношению к тем, кто выше по рангу», «навык видеть в лучшее» или наоборот «выискивать недостатки», «привычка быть культурным с незнакомцами», «рефлекс экономить или транжирить», «реагировать на стресс хладнокровием/ слезами/ смехом/ яростью/ депрессией (нужное подчеркнуть)».

Одним словом, это наши автоматизированные реакции на то или иное проявление, событие жизни. Ведь, если, к примеру, ты честен, будешь честен со всеми, а не выборочно. А если испытываешь пиетет к ветеранам, то будешь относиться к ним с почтением не только на Параде, но и в любой жизненной ситуации.

Итак, пошаговая инструкция «Что делать»:

Первое. Изучите свои цели, мечты и желания

Если в вашей жизни что-то идет не так как хотелось бы, надо проанализировать: возможно, те цели, которые вы взяли на вооружение, вам не нужны, потому что это не ваши истинные стремления и желания. Стоит честно и искренне признаться себе: что на самом деле сделает вас счастливым?

Это не так просто: нужно время, чтобы понять, что тебя в этой жизни радует, а что – нет. Ведь важно то, чего ты хочешь на самом деле. Ломать себя и достигать того, что не приемлет твоя внутренняя природа – бессмысленное занятие: жениться на длинноногой блондинке, в то время как тянет к маленьким брюнеткам; работать в офисе, поправ идею о геологическом путешествии; жить в столице, мечтая о домике и рыбалке в деревне и т.д.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

Здесь же стоит сделать пометку: если человек не знает, чего он хочет или ничего не хочет, это вопрос отдельной статьи. Мы сейчас говорим только о тех людях, которые стремятся, пытаются разными способами воплотить свою идею в жизнь, но у них ничего не получается. И от тех, кто страстно мечтает, но не знает как приблизить свою мечту. Либо достигли желаемого, а счастья все равно нет.

Второе. Найдите того, кто смог воплотить вашу мечту

Найдите в своем окружении реальных (!) людей, которые умеют то, к чему вы стремитесь. Это не должны быть киногерои или известные, но слишком далекие от вас персонажи. Скажем если вы хотите стать иконой стиля ил покорительницей мужских сердец, то выбирайте не принцессу Диану или Монику Белуччи, а того, кто есть в вашем круге или хотя бы в доступен вам изредка. Это может быть подруга (идеальный вариант), соседка, дальняя знакомая, коллега из другого департамента и т.д.

Если таких людей нет найдите их, ходите в места, где можно с ними пересечься. Исключение: пожалуй, если вы подросток и мечтаете стать покорителем космоса, Юрия Гагарина можно взять за образец. Уж очень он прекрасен и великолепен. А если серьезно, то и настоящих космонавтов можно встретить на различных дискуссионных клубах и открытых встречах.

Подумайте, что представляют из себя все эти люди? Что в них есть такого, чего нет в вас? Какие навыки, привычки, черты характера им присущи? Сделайте сравнительную таблицу: что есть в них и не в вас. Это и будет отправной точкой в работе над собой своей мечтой.

Третье. Осознайте, чего нужно добавить или убавить

Надо разобраться: имеющиеся у вас навыки – ваши друзья или враги? Дело в том, что иногда то, что раньше помогало нашему движению вперед, сегодня – может тормозить нас. Приведу пример: энтузиазм – прекрасное качество для молодого сотрудника, строящего карьеру, но от специалиста более высокого уровня ожидают уже иных качеств: критичности ума, например. А если ваша цель – должность руководителя, то здесь уже важны и умение четко выдерживать протокол, и способность быть контролером, и думать об интересах каждого члена коллектива и т.д. И тогда стоит пересмотреть свою жизнь и отказаться от старых навыков (привычек, шаблонов поведения или оценки и т.д.).

Актуальность того или иного навыка всегда вычисляется в рамках своей реальности. Спросите себя: «А позволяют ли лично мне все мои наработанные ранее качества получать нужные мне результаты или нет?» Если нет, то надо в себе что-то менять. Можно банально выписать на листок свои навыки в таблицу и во второй колонке разобрать, к каким результатам они приводят. Как избавиться от ненужных черт – тема отдельного разговора, но порадую: ученые считают, что новая привычка приобретается за 21 день.

Важное примечание: как показывает опыт, многим нужно избавляться от вредного навыка-привычки рассматривать себя в сравнении с другими: вон, мол, у одноклассницы/ коллеги/ подруги внешность/ фигура/ характер/ финансовое положение/ интеллект похуже моих, и она счастлива, а я – одинока, почему? Здесь могут быть любые вопросы: почему кто-то поступил в МГУ/ получил повышение/ много ест и не толстеет/ стал успешным блогером/ много путешествует/ родился баловнем Судьбы, а я – нет. В любом случае, на этапе анализа не стоит этого делать. Другие люди «пригодятся» нам далее – в процессе наработки нового нужного навыка.

Четвертое. Нашли свой дефицит, теперь решаем, что с этим делать?

Здесь два варианта. Либо вам нужно менять качество своего уже имеющегося навыка: совершенствовать, оттачивать его. Либо – менять состав своих компетенций, добавлять новые. Ведь для достижения тех или иных целей и желаний нам, чаще всего, нужна совокупность, комплекс из нескольких навыков (это и профессиональные, и коммуникативные, и внутри-личностные, и прочее грани). Чаще всего, это не только видимые и озвученные в социуме навыки, но и внутренние наработки личности.

Пятое. Избавляемся от иллюзий прошлого и ошибок переноса ожиданий

Важно понимать, что любой навык имеет территорию своей применимости – во времени или в круге задач (месте). Вчера он работал, а сегодня уже нет. В одной ситуации – помогал, а в другой – не срабатывает. Как говорится, сколь удобно и привычно не было бы оружие – его стоит «забыть и выкинуть», если ты не можешь им воспользоваться: в данном месте и в данное время!

Другими словами, если ты успешная, вооруженная тайм-менеджментом и управленческими навыками бизнес вумен, это не сильно поможет тебе быть хорошей матерью и также успешно проводить воспитательный процесс. А толпы поклонников и даже победа в «конкурсе красоты» не гарантирует счастливого замужества. Если на одной работе ты был в фаворе у руководства, это не означает, что уважение «автоматически» перейдет на твое положение в другом коллективе. А титул «Лучшего продажника» пятилетней давности не может гарантировать твой сегодняшний успех. В общем, если вы полны уверенности, что вы само совершенство, полное нужных качеств, перечитайте начало статьи: реалии жизни – лучшее доказательство того, насколько вы близки к своей мечте или цели.

Десять историй из жизни и ответ на вопрос «Почему нет счастья в жизни»?

А теперь давайте рассмотрим на примерах, разберем реальные жизненные ситуации, когда человеку не хватает навыков: они были, но больше не работают или случился их некомплект. Или есть и навыки, и цель, а человек все равно чувствует себя несчастным.

Пример № 1. Мужчина-руководитель.

Был достаточно долго успешен в карьере, но потом все разрушилось по какой-либо причине, в данный момент даже не важно по какой. Как же так? Ведь навык быть хорошим руководителем у него есть, почему же он не может «восстать из пепла»? Человек в недоумении.

Вывод: недокомплект, работавшие в прошлом времени навыки не срабатывают. На сегодняшний момент ему не хватает какого-то качества: например, «чувства стиля», которое ранее было не столь важным. Или, может быть, он недостаточно «мобилен» и «слишком зануден», «не любит нетворкинг» или наоборот, «слишком активен» и «агрессивен». А может быть, ему не хватает навыков «борца», чтобы сразиться с конкурентами за хорошее место.

Совет: нарабатывать новые шаблоны поведения, которые есть у его оппонентов.

Пример № 2. Юная девушка.

Была хорошей партнершей, другом, любовницей, но после расставания с парнем перестала пользоваться успехом у мужчин. «Словно сглазил кто-то», – сокрушается она. Что случилось? Куда делось ее умение быть яркой, флиртовать и соблазнять? Почему оно не работает?

Вывод: недокомплект навыков, которые помогут реализовать цель.

Совет: приобретать навыки «гармонизации внутреннего мира», повышать «уверенности в себе» , возрождать «доверие к мужчинам» и т.п.

Пример № 3. Умный программист.

Он востребован, с заслугами и крутым портфолио, работает в современном холдинге. Но молодой специалист, не такой сильный профессионал, обгоняет его по ряду параметров, потому что знает английский, изучает профессиональную литературу на других языках, участвует в в международных конференциях. Где справедливость?

Вывод: недокомплект, работавшие в ином месте навыки не срабатывают.

Совет: идти в прогресс, развивать в себе новые компетенции: время не стоит на месте и требует новых включений. Либо выбрать иное место работы, где веяния времени не настолько актуальны.

Пример № 4. Мастер от Бога.

Отличный парикмахер, мастер маникюра, кондитер и т.п. У него есть клиенты, их достаточно, но ощущение проигрыша присутствует, потому что более продвинутые конкуренты, освоившие Instagram и YouTube, снимают все сливки популярности. Печаль.

Вывод: необходимость выбора четкой цели.

Совет: разобраться с целями, что важнее известность и готовность тратить время на раскрутку или финансовая стабильность и спокойная размеренная жизнь. И в зависимости от этого двигаться в нужную сторону.

Пример № 5. Дама средних лет.

В прошлом спортивная, активная, веселая и энергичная, а ныне – ленивая женщина. Забросила фитнес и косметолога, поэтому вместо фотографии на аватарку она ставит «котика», а ее муж засматривается на молодую коллегу. Депрессия.

Вывод: навык есть, но он атрофирован.

Совет: возрождать забытые умения, стремления и навыки: «любовь к себе», в идеале можно и «любовь к спорту», но про гармонию с собой – первостепенно.

Пример № 6. Прекрасная мать.

Ее первый ребенок, дочь, – гордость школы, а вот второй, сын-подросток – не вылезает из детской комнаты милиции. Как так?

Вывод: недокомплект навыка, т.к. возник иной круг задач.

Совет: скорее всего, для воспитания сына ей не хватает компетенций – «авторитета», «выдержки» и.д. Слишком мягкий характер. Придется развивать в себе новые навыки: становиться «тверже», учиться «быть строгой», одним словом, приобретать новые черты личности.

Пример № 7. Молодой человек (пол не важен, это может быть и девушка).

Вроде бы всем хорош: успешен, умен, обаятелен. Стремление создать семью у него тоже есть, но с личной жизнью не ладится. Почему?

Вывод: отсутствие навыка быть в паре и соответствующих составляющих: «благородства», «умения заботится о ком-то», «ответственности», «верности», «внутренней силы» и т. д. (нужное подчеркнуть).

Совет: понять, что кроме навыков «быть хорошим парнем», нужны «навыки партнерства», и идти осваивать ту территорию, на которой он хочет быть успешен. То же самое работает в любой области (учеба, карьера, саморазвитие и т. д).

Пример № 8. Молодая женщина.

Замужем, ранее была счастлива в семейной жизни, и мужа, и жену все устраивало. Но после 10 лет брака она все чаще слышит упреки от мужа в инфантильности и несерьезности, что делает ее несчастной.

Вывод: недокомплект, работавшие в ином месте и времени навыки не срабатывают.

Совет: скорее всего, такие черты девушки, как «гибкость», «легкое отношение к жизни» (этакий образ «девочки»), необходимые и полезные вначале отношений, могут мешать во время решения стратегически важных семейных вопросов или ситуаций в паре, когда на первый план должны выйти «чувство собственного достоинства», «ответственность» или «самодостаточность» (образ «взрослой женщины»).

Пример № 9. Прекрасный бухгалтер.

Нет, даже самый лучший в офисе или берем выше – в корпорации. Навык быть супер-профи у него 100%. Цифры, отчеты, таблицы и даже очереди в налоговой всегда доставляли ему истинное удовольствие. И он по инерции так и живет в этом. Но отчего-то из жизни ушел кайф. Что делать?

Вывод: отсутствие знаний о нехватке навыка и необходимости выбора четкой цели.

Совет: сесть и по факту разбираться, искренне, с самим собой. Надоела работа и хочется все бросить и заняться флористикой? Или надоело быть винтиком и пора повышать статус? В любом случае, задача – добавлять в свою жизнь то, чего не хватает и нарабатывать новые навыки: либо цветовода-стартапера, либо главбуха.

Пример № 10. Несчастный человек.

Он в расцвете сил, субъективно здоров. У него есть все: и успешная карьера, и взаимная любовь, и счастливая семья, и деньги, и друзья, и интересное увлечение. Но, при отсутствии видимых причин для тревог и депрессий, нет радости в жизни. И ему стыдно об этом кому-либо сказать: решат, что он «бесится с жиру».

Вывод: вопрос корректировки целей и нехватка или утрата навыка.

Совет: пересмотреть свои жизненные цели и приоритеты, возможно, человек просто устал соответствовать чужим ожиданиям. Разобраться, что лично ему может принести счастье в данный момент жизни? (возможно, это – банальный отдых и возрождение или наработка навыка ощущать «радость от жизни») и исходя из этого уже действовать.

А теперь главное:

Как стать другим и наработать новый навык?

I. Посещайте вузовские курсы дополнительного образования или тренинги и семинары по профилю своего навыка. Если нет возможности – займитесь самообучением: изучайте бесплатные вебинары, слушайте лекции, которых сегодня достаточно много в открытом доступе. Смотрите фильмы, читайте книги «на заданную тему».

Подписывайтесь на наш канал VIBER!

II. Помните, мы говорили о образце для подражания и о том, что стать иными вам помогут другие люди. Это время пришло! Общайтесь (!) и наблюдайте за теми, кто владеет нужными вам качествами в совершенстве. Распознайте, как они такими стали? Что помогло им встроить в себя те или иные качества? Может быть делали по утрам зарядку или соблюдали распорядок дня, что придавало им бодрость и энергию на свершения? Были волонтерами или занимались благотворительностью, и это добавило им сердечности? Любили поэзию, и она на них благотворно повлияла? Никогда не унывали или умели «встряхнуть» себя в случае неудач? Были искренними и никогда не лгали, в т.ч. и себе? Радовались сюрпризам как дети? Отследите эти моменты:

  • Не хватает финансов? Считывайте, какие черты-умения есть у тех, кто их имеет. Перенимайте привычки, манеры, образ мыслей, стиль речи и т. д. Напоминаю, мы сейчас не говорим об олигархах, скорее о более успешных знакомых.

  • Нет партнера или настоящей близости в паре? Посмотрите на тех, у кого она есть в наилучшем варианте (с вашей точки зрения). Будьте честны с самим собой.

  • Нет драйва от жизни, не чувствуете себя реализованным? Проанализируйте жизнеописания святых (зачеркнуто) тех ярких личностей, чья жизнь вам по душе. Посещайте те места, которые им близки, общайтесь с подобными людьми, заряжайтесь их энергией. То же самое и в других сферах. Это только несколько примеров.

Перефразируя индейскую пословицу скажем: «Чтобы понять, как проживает свою жизнь этот человек, пройдите в его мокасинах».

III. Постепенно вживайтесь в новую роль. Сначала по часу в день, в незнакомом месте, затем практикуйте более долгие эпизоды. Актерское мастерство вам в помощь. И через примерно месяца два-три вы сможете полностью соединиться с новой ролью.

IV. Вот вы и приобрели новый навык (на языке психологии это называется «созданием новой субличности»). Употребляйте новый шаблон поведения в нужном вам месте и моменте времени.

Наработать навык быть таким как тот, чья жизнь для вас – пример для подражания – реально! Зеркальные нейроны рулят: когда-то мы были «чистой доской», не умели писать, считать и даже ходить. И ведь всему научились! Это был второй секрет.

Важно понимать, что мы не призываем вас болезненно зацикливаться на результате, это будет только мешать результатам, об этом мы обязательно поговорим в другой раз. Мы говорим о том, как научиться действовать из новых импульсов. Кстати, если вы вдруг вы думаете, что у вас не получится, выбросьте это из головы! Как говорит один мой друг: «Когда тебе кажется, что ты в аутсайдерах, вспомни, что однажды, будучи сперматозоидом, ты уже победил сотню миллионов соперников!». Это третий секрет.

Автоматически, само, ничего не заработает!

Вот тут и начинаются сложности… Казалось бы, берешь и начинаешь делать. Как в спорте: хочешь рельеф – качайся. По большому счету, главная идея, которую хочется донести, что новые черты личности, которых нам не хватает, можно и нужно наработать в себе, новые черты своего характера того, на кого хочешь быть похожим, переняв его навыки и привычки, приблизившись к его образу мыслей. Но если человек не хочет учится, не желает двигаться вверх, боится рутинных усилий и успокаивает себя тем, что его все устраивает или просто обвиняет Бога, что тот к нему несправедлив, то откроем вам четвертый и последний секрет: жизнь не предполагает стагнации души и тела!

Не даром же есть поговорка «Желающего Судьба ведет, а нежелающего – тащит». Почему? Потому что мы здесь, чтобы быть счастливыми. Это наша главная задача. А когда у человека диссонанс между «ожиданием» и «реальностью» – этого не происходит. Так что выхода иного нет, как трансформироваться во имя лучшей жизни, во имя исполнения своих мечт и целей.опубликовано econet.ru.

Иссэт Котельникова, специально для Эконет.ру

Сделайте эти 7 вещей, если чувствуете себя несчастным

Повседневные неудачи, по отдельности вроде бы не представляющие собой каких-либо серьезных проблем, накапливаясь подобно снежному кому, образуют груз, который не дает расслабиться и радоваться жизни, заполняя все мысли. В таком состоянии человек теряет желание двигаться дальше, любые попытки изменить что-то кажутся ему бессмысленными, а все вокруг предстает в серых тонах. Из такого депрессивного состояния порой бывает очень сложно выбраться, но существует способ, который может помочь стать счастливее и вновь полюбить жизнь.

Бывают моменты в жизни, когда нам просто плохо. Не обязательно в результате того, что случилось что-то плохое, просто какое-то стечение обстоятельств делает нас уязвимыми и чувствительными. Это случается с каждым, какой бы искрящейся и энергичной личностью Вы ни были. Конечно, можно просто просидеть и переждать эту темную полосу Вашей жизни.

А можно взять бразды правления в свои руки и сделать что-то для изменения течения жизни в позитивную сторону.

1. Возьмите паузу

Одна из первых вещей, которую необходимо сделать, если на душе паршиво – нажать на паузу. Здесь и сейчас, в этой самой точке Вашей жизни на самом деле нет ничего важнее Вашего психологического состояния и ощущения счастья. Если Вы находитесь не в лучшей точке, просто уделите этот момент себе и отложите все остальное.

2. Находитесь в позитивном окружении

Когда Вы находитесь в таком уязвимом состоянии, важно, чтобы Вас окружали люди, которые любят Вас и которым Вы доверяете. Нахождение среди тех, кто помогает Вам забыть о тревогах и беспокойстве, само по себе терапевтично и помогает стать счастливее. Это автоматически поднимает настроение и является мощнейшим источником энергии, так необходимой Вам для реализации новых возможностей, появляющихся на Вашем пути.

3. Смейтесь!

Посмотрите хорошую комедию – даже если в Вашем состоянии Вам больше по душе трагическая история любви, посмотрите хорошую комедию для поднятия духа. Поверьте, смех – даже над чем-то незначительным, вроде кинокомедии, заставит Вас чувствовать себя в гораздо лучше. Многочисленными экспериментами доказано, что даже вынужденная, «наклеенная» улыбка делает человека счастливее. Заставляйте себя смеяться, пока не начнете смеяться от души!

4. Отрефлексируйте происходящее

Если Вы не довольны тем, где находитесь в своей жизни, попробуйте мысленно отойти в сторону, «на холм», и издалека посмотреть на свои поступки, как на действия постороннего, но хорошо знакомого Вам человека. Вполне возможно, что Вам нужно переоценить Ваши достижения, изменить и перенастроить Ваши жизненные цели. Это длительная и сложная работа. Но если, проделав ее, Вы обретете ориентиры и будете гораздо более гармоничным и счастливым человеком – так будьте им!

5. Прекратите делать то, что делает Вас несчастным

Если Вы чувствуете, что то, что Вы делаете сейчас, огорчает Вас или крадет Вашу жизненную энергию на протяжении длительного периода, нет никакого смысла продолжать таким образом растрачивать свою жизнь. Бросьте «ядовитых» друзей, уйдите с работы, которую ненавидите, и оставьте позади себя все, что делало Вас несчастным.

6. Осознайте ресурсы, которыми обладаете

Человек обладает огромным количеством ресурсов – энергетических, материальных, физических, личностных, социальных. Что-то из них Вы используете постоянно, а чем-то пренебрегаете. Постарайтесь осознать разнообразие доступных Вам ресурсов и по достоинству оценить богатство, которым владеете. Мечтайте. Медитируйте. Именно в такие очищающие сознание периоды человека озаряют инсайты. Вы сможете по-новому взглянуть на проблемы, с которыми столкнулись, и неожиданно осознать доступность решений. Потому как только осознанность ресурсов и готовность их использовать являются необходимым условием успешного преодоления любых жизненных трудностей.

7. Делайте счастливыми других

Даже если Вы кажетесь себе настолько ничтожным, что не можете решить свои собственные проблемы, не говоря о том, чтобы помогать другим, постарайтесь по мере сил поддерживать тех, кто рядом с Вами. Дарить счастье ближним – занятие взаимовыгодное. Ведь чем больше мы делаем для других, тем лучше мы думаем о себе, тем сильнее и значительнее – а значит, и счастливее! – мы становимся. В конечном итоге, как бы банально это ни звучало, наше счастье зависит только от нас. Это просто вопрос видения вещей в правильной перспективе и изменения своего отношения к себе и к жизни. Даже если в данный конкретный момент Вы этого не видите и не осознаете, Ваше счастье – это выбор, который делаете Вы и то, как скоро Вы станете счастливее зависит лишь от Вас.

Estet-portal желает Вам не унывать и каждый день ощущать себя счастливым человеком.

Если вы чувствуете себя несчастной

Некоторые женщины достаточно часто чувствуют себя несчастными, хотя у них все хорошо, дети здоровы, муж зарабатывает, ей работать совершенно не обязательно, но по ее ощущениям что-то не так — не хватает счастья. Жена начинает обвинять в этом мужа: недостаточно уделяет ей внимания, не работает над отношениями. Жизнь в семье от этих разборок становится еще хуже.

Она жалуется подругам, что муж не такой, как ей надо: не так себя ведет, не те слова говорит, недостаточно денег зарабатывает или мало времени уделяет. Подруги сочувствуют, но её жизнь не улучшается. Часто такая ситуация происходит у женщин, сидящих дома с детьми в декрете, или когда нет необходимости выходить после декрета на работу. Или у неё вообще нет работы, нет дела, которым бы женщина была увлечена. Муж занят своими делами, приходит домой и хочет отдохнуть, в «танчики» поиграть или посмотреть футбол, а женщина с каждым днем чувствует себя всё более и более несчастной.

Что же случилось? Ведь мечта сбылась: семья, дети, деньги… А счастья нет.

Если мы вспомним любые сословия в прошлые века, ни в одном сословии женщина никогда не была бездельницей, которая совсем ничем не занимается. С крестьянами понятно — это был тяжелый труд всех членов семьи ради выживания.

Если мы возьмем купцов, как правило, в семье много детей, и даже если есть помощь прислуги, все равно приходилось и мужу помогать с подсчётами и продажами, и с детьми заниматься тоже приходилось. Даже если тяжелый физический труд у нас сейчас выполняет стиральная машина и пылесос, а тогда можно было девку нанять, но все равно, когда 5 детей и больше, достаточно много женщине приходилось заниматься как детьми, так и помощью мужу в его делах.

Если возьмем аристократию, к которой вы не относитесь, иначе вы были бы замужем за олигархом и вряд ли считали, что с вами что-то не так, то все равно женщины достаточно много работали, если хотели иметь социальное признание.

Если женщина хотела, чтобы ее муж сделал крутую карьеру, ей приходилось делать светский салон, интриговать, общаться с людьми и всячески продвигать мужа теми средствами, которыми она умела. Более того, даже уехав в свое имение, в глушь, фактически это была работа топ-менеждера. Попробуйте поуправлять колхозом или совхозом — это тяжелая работа, сложная. Любая аристократка именно этой работой и занималась, пока муж был, например, в армии. Нельзя сказать, что они были бездельницами.

Напомню, что раньше в семьях могло быть и 5, и 10 детей. Мифы о том, что где-то когда-то существовали женщины, которые вообще ничего не делают, легко опровергаются, если вы почитаете мемуары той же царицы Екатерины II. Тяжелая ежедневная работа по переговорам, приемы иностранных делегаций, чтение законов, принятие решений. Даже царицы — и те тяжело и много работали.

Что же происходит в наши дни? Многих женщин обманули псевдоведические авторы, которые рассказывают байки про женскую энергию, про то, что счастье женщины не работать, быть содержанкой, ничем не заниматься, а все к ней якобы и так придет. Причем под «всем» подразумеваются только деньги от мужа.

Странно называть «всем» всего лишь то, что муж будет содержать жену и детей. Нормальной современной женщине этого недостаточно. Многим женщинам, даже аристократкам, даже в прошлые века, этого тоже было мало. Не просто так они занимались интригами, продвижением карьеры мужа, создавали светские салоны, вкладывали очень много усилий и интеллекта в такую деятельность.

Самое интересное, что проповедницы такого способа жизни сами много и тяжело работают. Работают именно как мужчины. Вести тренинги — это всегда активная мужская деятельность. Гуру, учитель, тренер выступает на сцене — это работа в мужских энергиях. При влиянии на аудиторию, всегда аудитория — это женщина, а лектор, преподаватель — мужчина. Писать книги и статьи — это тоже тяжелая работа. Переписывать, редактировать — может быть очень любимой работой, но факт сложной работы остается фактом.

Все эти пропагандистки, призывающие сидеть дома, бездельничать, ничего не делать и тянуть деньги с мужа, сами тяжело работают, а некоторые и своего мужа содержат, и своих детей — тем, что они «вешают лапшу на уши» наивным женщинам.

Что же происходит с женщиной, которая поверила в такие сказки и решила, что ее предназначение — ничего не делать, быть содержанкой, тянуть деньги с мужа, а самой в семью ничем не вкладываться, кроме услуг дешевой домработницы? Чтобы убрать и приготовить, можно нанять приезжую женщину за 500-1000 долларов, даже в Америке домработница-мексиканка вряд ли дороже. А в странах СНГ еще дешевле.

Что происходит? Женщина понимает, что с детьми ей не так интеллектуально интересно, как творческим людям, которые выполняют любимую работу. Да, это любимые дети, но читать одну и ту же сказку 150 раз подряд надоедает. К тому же в современном мире ребенок нам не помощник и сам по себе ничему не научится без нашего активного участия.

Одно дело крестьянский ребенок — он находился в толпе детей постарше, за ним присматривали сестры, потом он с 3-х лет мог помогать родителям пасти гусей, что-то делать в огороде, с 6 лет мог коров пасти, работать полноценно на поле, а в 12-14 лет становился полноценным работником. В современном мире ребенок скорее мешает заниматься хозяйством. Самой поставить посуду в посудомоечную машину намного проще, чем уследить, чтобы маленький ребенок ничего не разбил, помогая маме. Ребенок сам ничему полезному для карьеры не обучается, нам нужно специально вкладываться, чтобы его обучить. С детьми стало тяжелее, чем было раньше. Раньше ребенок у родителей перенимал все необходимые во взрослой жизни навыки. Сейчас родители работают вне дома и чем занимаются непонятно, а дома ребенок перенять навыки для зарабатывания денег не может.

Кроме того, многие женщины с детьми не так уж испытывают любовь, как декларируется статьями в женских журналах. Порядка 20% женщин не имеют биологической любви к детям. Заботятся о них из социальных норм и стереотипов, но чувство любви у них не включается — и это полноценное исследование биологов, зарубежных ученых. Каждая пятая женщина своих детей биологически не любит. Даже если любит — этого не достаточно. У женщины фактически нет собственных опор.

Если женщина, не поверившая в эти псевдоведические сказки, до брака нашла любимое дело, любимую работу, любит и умеет учиться, хорошо умеет дружить и прочее, то она не запирает себя на 10-20 лет в этой золотой клетке, даже когда муж хорошо зарабатывает. Среди моих подруг, жен хорошо зарабатывающих мужей, есть две категории женщин — просто делятся пополам жены богатых мужей. Одна половина, как я рассказывала в начале, все время недовольна мужем, недовольна собой и бесконечно жалуется подругам. Причем детьми она тоже не любит и не хочет заниматься, есть домработницы, няньки, частные сады, школы. Чем дальше, тем более несчастна такая женщина. В конце концов муж не выдерживает, начинает гулять, у него рождаются внебрачные дети, и он уходит от жены, а жена за эти годы моложе и красивей не стала, характер испортился совсем. Найти такого же практически невозможно, и все у нее в жизни разрушено. Примерно половина таких жен.

Вторая половина, несмотря на то, что муж хорошо зарабатывает, она может себе позволить не работать, они все равно хотят работать потому, что работа любимая, или открывают бизнес, чтобы реализоваться в творчестве. Очень много учатся, все время осваивая новые профессии, знания, уровни. Часто МВА во время декрета заканчивают. Живут, как если бы у мужа не было столько денег. Наоборот, чем больше у мужа денег, тем больше они сами готовы работать, вкладываться в свое развитие — и тем лучше у них жизнь. У многих таких женщин рано или поздно доход становится сопоставим с доходом мужа от его бизнеса. Даже в случае развода ей ничего не грозит в отличие от тех, кто сидел дома и ни на что не способен — она может зарабатывать и 10 тысяч долларов в месяц и больше потому, что она не бездельничала. Эти женщины намного счастливее первой категории.

Давайте разберем, почему так происходит. У человека должно быть множество внутренних опор. Если деньги вам дал папа или муж, то завтра не будет мужа, не будет денег. Заработать сами не способны. А если вы имеете 5 или 10 профессий, в каждой из которых можете быть успешны, если вас переманивают из одной компании в другую, если вы умеете вести бизнес, и у вас хорошо получается открыть компанию, сделать ее прибыльной, то вы не переживаете, будет завтра муж или не будет, вы сами умеете зарабатывать деньги.

Это ваша опора, ваше внутреннее умение, как сделать бизнес, карьеру, найти работу, которая вам будет нравиться и хорошо оплачивается, как заниматься фрилансом. Любые задачи очень хорошо вами решаются.

Возьмем такой навык, как учиться. Если вы умеете учиться с удовольствием, читаете десятки профессиональных книг, посещаете семинары и курсы, учитесь на вебинарах, то вы знаете, что даже если завтра та профессия, в которой вы сейчас успешны, станет малооплачиваемой и неактуальной, вы любите учиться и за полгода освоите самую популярную профессию, которая вам нравится. Через год станете достойным специалистом, начнете хорошо зарабатывать. Через 2 года вы в ней будете признанным экспертом, потому что умеете заниматься самопиаром. Вы можете на это опереться. Вы точно знаете, что вы умеете и любите учиться, осваивать новое.

Возьмем дружбу. Если у вас много подруг и друзей и отношения с ними не токсичные, не потребительские — не поныть, поплакаться, а есть совместные проекты, общие дела, то вы точно знаете, что это та часть вашей жизни, которая всегда вас поддержит в любых катаклизмах. Что бы ни случилось с мужем, с работой, с деньгами, у вас есть люди с хорошими воспоминаниями об общих проектах и совместных делах, с поддержкой друг друга в достижениях, а не в нытье и жалобах. Когда столько друзей, которые с вами прошли и огонь, и воду, и медные трубы – это то, на что вы можете опираться.

Если вы занимаетесь спортом, у вас тело хорошее, в хорошем состоянии, ваш организм чувствует себя по-другому и в случае любой депрессии сделала пробежку, поплавала и депрессия невозможна, если вы активно занимаетесь спортом и здоровьем. Или взять внешность. Если вы не зациклены на внешности, но умеете хорошо выглядеть, нравиться людям, то даже если не сложатся отношения с одним мужчиной, я пойду на любую конференцию, со мной познакомятся еще 5 мужчин, чего мне переживать. Но для этого нужно научиться нравиться людям и быть привлекательной для противоположного пола.

Таких опор в жизни человека должно быть минимум 5, хорошо прокачанных. Лучше, когда их 8-12, тогда семья и муж начинают занимать не 100% времени и места в жизни. Ни один муж такой тяжести не выдержит, как неработающая бездельница жена, выносящая ему мозг, что ей мало внимания, мало времени, мало его заботы. Самые счастливые женщины, с самыми счастливыми семьями, всегда увлеченно заняты своим делом.

Если я слышу, что женщина рассказывает, что ради мужа и семьи она пожертвовала карьерой, то выясняется, что карьеры-то и не было. Ей платили 400-500 баксов за не особо нужную работу, никто ее не ценил. Если она и выбилась в какие-то начальники, то это было руководство 2-3 идиотами. И сбежала она из этого офиса с удовольствием. Работать она не любила и не умела потому, что это не ее Дело. Как выражается моя подруга – это было либо просиживание штанов в никому не нужной конторе, либо танцы двенадцатым лебедем у пруда в заштатном театре. Не было своего любимого дела, крутой карьеры. Есть самообман и обман окружающих, что якобы пожертвовала.

Те, кто с любимой работы ушел, с интересного Своего Дела, всегда, даже в декрете, читают профессиональную литературу, учатся дальше, выходят на работу хоть на полставки, а потом возвращаются на руководящие должности. У меня подруга с 4-мя детьми, когда была на собеседовании по поводу работы, ее взяли заместителем директора по развитию бизнеса крупнейшей IT-компании, потому что она сказала, что когда 4 детей, то такие форс-мажоры, что ни в одном бизнесе не научишься быстро и четко реагировать и разруливать. И действительно, когда успешная многодетная мама, которая даже с детьми заканчивает МВА, любит свою работу и готова на эту работу бежать, отрываясь от детей, ее возьмут. На нее декрет не повлияет. Та, что сидела дома и потом не нужна, это у тех, кто не учился, не развивался, работу не любит и мало делает.

В этот момент женщины часто начинают пугаться, у меня и так нет сил, я еле убралась, еле с детьми разобралась, куда мне еще учиться и работать. И здесь ошибка. Силы даются только на дело. Дорога возникает под ногами идущего. Если вам надо и учиться, и работать, и с подругой встретиться, и с друзьями совместный проект сделать, и побегать, и поплавать, и еще что-то, если ваш день насыщен и заполнен делами, каждое из которых вам в кайф, у вас будет в 10 раз больше энергии.

Я это точно знаю по своему опыту. Я за 5 лет не только родила троих детей, но и получила второе высшее образование, переподготовку, прошла десятки живых тренингов, занималась бизнесом, построила дом, имела кучу увлечений, общалась с подругами. У меня на все была энергия и время потому, что было желание. Как только вы хотите что-то делать, на это приходит энергия. Если вы лежите на диване и заниматься ничем не хочется, сил не будет. Так устроен наш организм. Только на желание, на дело приходит энергия. Если женщина жалеет себя, ничего не делает, тем хуже у нее жизнь получается и складывается дальше.

Тогда у женщин встает вопрос – а как же правильно, как перестать чувствовать себя несчастной? Вам нужно осознать следующую схему. Когда мы с удовольствием занимаемся любым делом, мы полны сил, энергии и чувствуем себя счастливыми. Если с потухшими глазами целый день сидеть дома, то никакой шопинг вас не спасет и разговоры с подружками счастливой не сделают, а попытки выносить мозг мужу, чтобы он уделял больше времени и внимания, только разрушат брак. Энергия дается только на дело, силы даются на дело, на увлеченное занятие.

Ваша задача — научиться получать удовольствие от деятельности.Найти любимое дело, работу, сделать бизнес, заниматься творчеством. Все, что угодно, чтобы у вас была созидательная деятельность, благодаря которой мир становится лучше, люди становятся счастливы, радуются чему-то.

Научиться учиться — с удовольствием, с кайфом, с интересом. Читать интересные книги, смотреть семинары, ходить на тренинги, но так, чтобы эта учеба была применима в вашей деятельности.

Научиться монетизировать то, что вы делаете. Не просто спускать деньги на хобби, а получать деньги от своих занятий. Чтобы этот доход рос, и чтобы вы знали, что если что-то случится с мужем, вы себя обеспечите сами. Не важно, вы занимаетесь фрилансом, у вас небольшой бизнес, идете делать карьеру. Но чтобы вы знали, что эти годы вы чудесно учились, работали, приобретали новые знания, и у вас все хорошо, как с работой, так и с умением монетизировать свои знания и умения.

Аналогично с друзьями. Если вы перестанете жаловаться и уберете из круга общения тех, кто жалуется вам, то у вас появляется шанс дружить на почве совместной деятельности. Дружить с людьми, с которыми у вас совместная благотворительная деятельность, с которыми совместные проекты, социальные инициативы, полезные людям. Найти своих людей, близких по духу, занятых одной и той же деятельностью, от которой получают удовольствие. Или второй вариант, людей, которые хотят учиться тому же, чему учитесь вы.

Отдельный момент – это умение нравиться людям и умение на них влиять, управлять, не поддаваясь чужим манипуляциям, оставаясь уверенной в себе, в своих силах. Этому тоже можно, нужно и важно научиться. Таким образом, желательно заполнить не менее 5, а лучше 8-12 совершенно различных сфер вашей жизни помимо семьи. Когда у вас будет минимум 5 опор, вместо одной – семья, когда вы будете точно знать, что семья всего лишь 20% вашей жизни, а 80% заняты любимым делом, умением зарабатывать деньги самой, а не брать у кого-то, умением учиться, друзьями, с которыми есть совместная деятельность, общественным признанием, возможно известностью и славой, тогда вы будете намного более счастливы. Чем пытаясь из бедного мужа отжать все 100%, а он заведомо это дать не способен.

Я очень рекомендую задуматься над тем, как вы будете создавать ваши внутренние опоры на ваши навыки, знания и умения, и как вы научитесь действовать в мире, получая измеримые результаты, видные людям. Тогда вы будете жить более наполненной, счастливой и успешной жизнью, чем сейчас.

Ольга Юрковская

Почему мы чувствуем себя несчастными

Нет, ну на самом деле – почему?

Мало кому такое нравится… Но при этом все мы иногда (а кто-то очень часто) чувствуем себя несчастными, одинокими, ненужными, непонятыми или недооцененными. Откуда берется печаль и хандра? И можно ли ее побороть? Попробуем разобраться.

Можно выделить множество причин, и сегодня я хотела бы остановиться на неоправданных ожиданиях. Как часто это бывает, что мы ждали одного, а реальная жизнь преподнесла нам совершенно другое. Разочаровывает погода, любимая футбольная команда, коллеги по работе, близкие люди. И это несоответствие желаемого и действительного заставляет нас чувствовать себя обманутыми.

Ситуация № 1: девушка ждет, что на свидание юноша поведет ее в дорогой ресторан. А парень приглашает в пиццерию. И вроде бы – ничего не случилось, но девушка уже обижена, а ее спутник недоумевает – почему? Ведь он ведет свою возлюбленную в самую уютную пиццерию, в безумно красивом месте! Но девушка ждала другого, ее ожидания не оправданы, и она разочарована.
Ситуация № 2. Вы давно хотели съездить в отпуск на море. Ваше воображение, при помощи рекламных роликов и фильмов про курортные романы, уже нарисовало вам картину идеального отпуска, обязательно с поцелуями на закате. Но в отеле живут только пожилые немецкие туристы, и никаких романов не предвидится. Вы замечательно проводите время: купаетесь, наслаждаетесь кухней и хорошим вином, гуляете. Почему же вы разочарованы?

Мы приходим к выводу, что наше воображение, рисующее радужные картинки, делает столкновение с реальностью еще более болезненным.

Но если уж чего-то очень хочется, не нужно полагаться на стечение обстоятельств или других людей. Они не в курсе Ваших мечтаний, и, с большой долей вероятности, разочаруют.

Хочется в ресторан? Почему бы не сказать об этом своей второй половинке, вместо того, чтобы обижаться и ждать, когда он сам догадается?

Нужен курортный роман? Точно нужен? Ну так вы знаете, как нужно одеться и куда идти.

Все в наших руках. Реализовать свои мечты с гарантией можете только вы сами.

Еще одна частая причина для печали – навязанные желания.

Анатолий счастлив в браке. У него крепкая семья: любимая жена и лапочка-дочка. Анатолий предан жене и совершенно не хочет ей изменять. Но у него есть друзья, все отчаянные холостяки, которые постоянно хвастаются своими многочисленными победами на любовном фронте. На фоне этих разговоров, верный супруг внезапно начинает чувствовать себя несчастным. Он понимает, что совершенно напрасно связал себя оковами брака. Что он лишил себя свободы и радости флирта и соблазнения. В итоге, он уже практически готов завести интрижку на стороне.

А нужно ли ему это на самом деле? Заглянем в будущее – когда он изменит жене и потеряет семью, он, разумеется, обретет ту самую свободу. Но почему же наш герой рвет на себе волосы и просит вернуть все обратно?

Все просто – на самом деле Анатолий не хотел никаких любовных приключений. Это было индуцированное, навязанное желание. Его реализация не делает человека счастливым.

Сейчас мы находимся под постоянным прессом навязываемых желаний. Общество потребления существует за счет этого. Потоки рекламы пытаются убедить нас, что нам срочно нужна новая машина, фен для ногтей, кредит в банке и шоколадка.

Мы вроде не голодны, но на экране мы видим обжаренный арахис, густую карамель и толстый-толстый слой шоколада. И почему вдруг так кушать захотелось?

Очень сложно разобраться, чего хотите именно Вы. Для этого надо уметь прислушиваться к себе, разговаривать с собой. И еще – не надо спешить.

Подождите минуту-две, и навязанный голод уйдет. Туда же уйдет и внезапная потребность купить волшебный тренажер. Зачем Вам тренажер? В двух шагах от дома чудесный парк с беговыми дорожками и турниками.

И еще – если после реализации каких-то желаний Вам срочно, в ту же минуту необходимо этим похвастаться, а через пару часов, дней это событие уже не приносит никакой радости – у меня плохие новости.

Желание, скорее всего, было не Вашим.

Итак, порой нас заставляют хотеть и добиваться того, чего мы на самом деле не хотим. Ни процесс, ни результат этих действий не сделает нас счастливыми.

Настоящее удовлетворение приносит только реализация Ваших настоящих желаний. На самом деле, это очень обширная тема, и мы к ней еще обязательно вернемся.

Главное помнить: «Нам дарует радость не то, что нас окружает, а наше отношение к окружающему, и мы бываем счастливы, обладая тем, что любим, а не тем, что другие считают достойным любви.» (с) Франсуа де Ларошфуко

Печаль и грусть бывают в жизни каждого человека. Это нормально. Это период переоценки и пересмотра целей и методов их достижения. Или просто возможность замедлить бег и побыть наедине с собой. Главное – не пытаться сделать себя несчастным умышленно, а потом упиваться жалостью к себе.

Затягивание пребывания в состоянии несчастья приводит к нервным срывам и проблемам со здоровьем. Это нам точно не нужно. Иногда самостоятельно справиться с депрессией крайне сложно и очень важно быстро себе помочь. Наиболее эффективен здесь тета-хилинг. Достаточно всего одного или нескольких (в зависимости от сложности ситуации) сеансов, чтобы настроить нас и наши действия на позитивную волну, получить необходимый заряд энергии. Если у вас сейчас подобный период в жизни, и трудно четко определить истинную причину такого состояния, не ждите когда все само пройдет, действуйте.