Как заглушить душевную боль

Душевная боль

Почему возникает душевная боль? Как избавиться от душевной боли? Что делать если болит душа? Душевная болезнь, что это? Помочь человеку в такой ситуации справиться и не навредить при этом, смогут наши специалисты. Эта глубокая боль связана с расстройством высшей нервной деятельности и она не лечится обычными способами, которые могут лишь притупить её или временно замаскировать. Тут потребуется как большой врачебный опыт, так и не малый свой, жизненный. Далеко не все врачи могут понять истинные переживания человека если сам не побывал в таких ситуациях. Душевную боль испытывает каждый человек, но в разное время и, к сожалению, не каждый может самостоятельно с этим справиться.

Мы знаем что такое душевная боль и сможем помочь Вам справиться с ней, продолжить жить в новом, более гармоничном мире своих внутренних переживаний.

Если человек ощущает душевную боль более 15-20 дней или эти ощущения повторяются с какой-либо периодичностью, то это говорит о формировании или наличие заболевания нервной системы и для избавления от душевной боли необходимо очно обратиться к грамотному и добросовестному врачу-психотерапевту.

Специалисты Брейн Клиник всегда смогут оказать Вам или Вашим близким необходимую и достаточную медицинскую помощь чтобы избавить от душевной боли и восстановить нервную систему, восстановить качество жизни.

Звоните +7495 1354402

Мы помогаем в самых тяжелых случаях, даже когда предыдущее лечение не помогло!

Первичная консультация и обследование 2 500 Лечебно-восстановительная терапия от 5000

Душевная боль — термин, который часто используют обычные люди, но им относительно редко пользуются специалисты, врачи психотерапевты и психиатры.

Боль в душе – пожалуй, наиболее частая жалоба, с которой приходят на прием к врачу и может рассматриваться как частый симптом многих пограничных психических состояний психиатрических заболеваний.

Боль в душе или душевная боль – каждый человек определяет и описывает врачу это состояние по-своему. Мы постараемся в этом коротком тексте собрать наиболее распространенные жалобы со стороны как пациентов, так и их родственников.

Ощущения душевной боли

Душевная боль – как люди определяют это состояние?

Тем, кому довелось пережить душевную боль, описывают её как мучительное трудно описываемое обычными словами страдание, с которым человек, чаще всего, остаётся один на один. Обезболивающие средства не спасают, успокоительные и алкоголь, могут лишь усилить эти мучения. В некоторых случаях лишь сон способен на какое-то время отодвинуть, отдалить это страдание.

Употребление алкоголя или успокоительных препаратов в качестве избавления от душевной боли опасно развитием зависимости и, в дальнейшем, усилением боли в душе.

Окружающим, обычно, не видно «со стороны» внутренних переживаний человека, так как это усиленно скрывается от посторонних глаз. Мы же должны выглядеть достойно и наши проблемы не должны видеть другие!

Часто наши пациенты признаются в том, что даже самые близкие люди не понимают (или не могут понять), не видят (или не могут увидеть) и даже не верят в то, что душевные переживания могут носить характер невыносимой, иногда даже физически ощущаемой, боли.

Душевная боль при депрессиях

При депрессиях боль в душе (или душевная боль) может достигать такой степени выраженности, что становится не выносимой, ни физически, ни психологически.
Человек начинает «метаться», стонать и «кричать» от переживаемых им страданий. Нарушается сон, который часто сопровождается тревожными сновидениями, которые могут восприниматься как предзнаменование или «вещий сон», не редко происходит обильное потоотделение во сне. Порой, люди перестают даже ощущать физическую боль, к примеру, от ударов, ожогов или других ранений. Люди, перенесшие подобные состояния, отмечают, что никакая знакомая им физическая боль (от травм, инфарктов, сильных ранений) несравнима по силе с мучениями при наличии душевной боли.

Трудно описать словами боль в душе, так как каждый человек это ощущает по своему, чаще всего пациенты затрудняются конкретизировать или сформулировать эти тягостные ощущения. В некоторых случаях, душевная боль может проявляться отчетливыми физическими ощущениями, такими как:

  • чувство давления,
  • «окаменения»,
  • жжения или холода в груди,
  • тяжести или боли в области сердца,
  • болей или неприятных ощущений в области живота (желудка, кишечника),
  • боли или тяжести между лопатками или спине,
  • чувство тошноты,
  • сердцебиения (тахикардия, грудная жаба, холод в груди).

И практически всегда боль в душе сопровождается неприятными переживаниями, такими как:

  • подавленность,
  • апатия,
  • тоска,
  • тревога,
  • «безрадостность»,
  • «чувство эмоционального онемения»,
  • «ощущение отсутствия чувств»,
  • другими ощущениями, не редко самыми экзотичными.

Определение душевной боли

Что такое боль в душе? Это болезнь или защитная реакция организма?

С точки зрения врача, это и то, и другое.

Головной мозг, таким способом, старается донести до нас, сигнализировать, что он болен и ему требуется помощь, чтобы справится с сегодняшней проблемой. Если ему сегодня не помочь, то завтра это состояние может спровоцировать формирование более сложной психической патологии.

Душевная боль как защитная реакция

Душевную боль может испытывать любой человек, в том числе и психически здоровый, к примеру, испытавший значимую потерю кого-либо или чего-либо.
Многие конфликты, кажущиеся неразрешимыми, у людей с определённым типом личности (мнительные, тревожные, с повышенной ответственностью, вечно во всем сомневающиеся) могут вызывать ощущение боли в душе. В этих случаях душевная боль расценивается как защитная реакция психики на чрезмерный стресс.

Душевная боль как симптом заболевания

Однако не редко душевная боль может быть проявлением (симптомом) душевного заболевания (психического расстройства). Следует обратить особое внимание, что само выражение — «душевные болезни», имеет прямое происхождение от слов душевная боль. Ощущение душевной боли является наиболее частым симптомом самого распространенного психического расстройства последних лет – депрессии.

Причины

Все причины переживаний боли в душе, как уже говорилось выше, можно разделить на две группы:

  • первая – болезни (психические расстройства и нарушения поведения),
  • вторая – психологические (психогенные), конфликты между «действительным» и «желаемым» (истинные неврозы).

Помощь при душевной боли

Помочь человеку, испытывающему душевную боль можно и нужно.

В одних случаях помощь — это беседа и поддержка или, наоборот, изоляция и временное одиночество.

В других – нейрометаболическая терапия с применением особых методов психотерапии и медикаментов, постоянный строгий присмотр со стороны лечащего врача.

Универсального средства помощи от душевной боли, к сожалению, не существует. Каждый случай требует индивидуального решения.

Лечение

Можно ли снять или облегчить душевную боль самостоятельно? Если можно, то как?

Если боль в душе не является симптомом психического расстройства, то самостоятельно лечить душевную боль можно попробовать некоторыми мероприятиями, такими как: принять контрастный душ, попробовать дать физическую нагрузку (приседания, бег, плавание), попробовать уснуть.

Если душевная боль – это проявление какой-либо болезни, то нужна помощь специалиста врача-психотерапевта или психиатра. Проблема заключается в том, что, как правило, при психических расстройствах может снижаться критическое отношение к своему состоянию, и заболевший не ищет помощи, не обращается к специалисту. А здоровый человек, который после стресса страдает от боли в душе, наоборот, склонен искать поддержку, помощь у близких людей, пытается найти способ лечения душевной боли, обращается к врачу за советом.

Что делать если Вас или Вашего близкого охватила и не отпускает боль в душе? Если она, кроме того, еще и усиливается день ото дня?

Ответ один. Нужно идти к врачу-психотерапевту или психиатру.

Во-первых, он знает, как быстро помочь и снять это мучительное чувство.

Во-вторых, если душевная боль является проявлением какого – либо психического расстройства и потребуется лечение, то врач психотерапевт сможет подобрать терапию (медикаментозную и психотерапевтическую).

В клинике Брейн Клиник осуществляется адекватная помощь всем обратившимся с разными видами и разной степенью выраженности болью в душе.

Душевная боль — это эмоциональное страдание, неприятное и мучительное по своим ощущениям для человека. Душевную боль также относят к боли душевного тела и причисляют к потере потенциала выживания. Нередко она бывает гораздо опаснее телесных болезней, поскольку вызывает нарушения в работе всех внутренних органов и провоцирует сбои во всем организме.

Как справиться с душевной болью?

Эмоциональное страдание развивается, когда индивид переживает за жизненное событие или сильно волнуется за близкого человека. Душевная боль зачастую присуща человеку, когда его личные представления не совпадают с тем, что происходит в реальности. Это происходит потому, что значительные переживания, ведущие к депрессии, происходят из-за шаблонов, сформировавшихся в человеческом мозге, и реальность выступает не таковой, какой индивид ее ожидает. Все эти разочарования ведут к эмоциональным страданиям.

Душевная боль человеком может переживаться как явно, так и скрыто, когда человек страдает, но не признается себе в этом.

Как справиться с душевной болью? Человек справляется с душевной болью несколькими способами. В одном из случаев душевная боль перемещается из сознательного ощущения в подсознательное и индивид ошибочно считает, что он больше не страдает. На самом деле происходит то, что человек просто избегает боли, и переносит ее в подсознание.

Если индивид склонен демонстрировать свои поступки и чувства, то это означает, что он дает выход своей душевной боли. Человек в таких случаях начинает советоваться с друзьями, знакомыми, ищет спасение в устранении корня проблемы.

Например, если душевную боль вызывают отношения с родителями – тогда человек ищет все возможные способы в нахождении с ними общего языка.

Если человек выбрал способ избегания, то этот способ выражается в не признании проблемы, зачастую индивид говорит, что у него все замечательно и даже себе не признается в личных переживаниях. В этом случае душевная боль сохраняется, переходя в неявную, подсознательную форму. С этим состоянием очень сложно справиться, оно мучительно для человека, гораздо переживательнее, чем открытое признание, а также проговаривание проблемы вслух.

Душевная боль после расставания

Психологические реакции на разрыв отношений с любимым имеют много общего с реакцией на физическую потерю, а именно, смерть близкого человека. Душевная боль после расставания с любимым человеком может затянуться на многие месяцы и годы. В этот период человек остро переживает. Переживания включают в себя этапы негодования, отрицания и боли.

Изначально, возникает этап отрицания, который проявляется в подсознательном отказе человека объективно отнестись к разрыву и отдать себе отчет о завершении отношений.

Душевная боль после расставания усиливается от понимания того, что любимого человека больше нет, и никогда больше не будет рядом. В тот момент, когда человек осознает и примет действительность, он перестанет страдать. Это понимание в одночасье не приходит. Длительность данного периода зависит от продолжения контактов с бывшим возлюбленным. Чтобы легче и быстрее пройти этот этап душевных страданий психологи советуют отказаться от всех контактов, а также избавиться от всех предметов, напоминающих о прошлых отношениях.

Период отрицания сменяется периодом ненависти и негодования, для которого присущи обвинения бывшего возлюбленного во всех грехах и стремление обиженного отомстить, особенно если причиной разрыва послужила измена.

Психологически это объяснимо: обвинить другого человека гораздо легче, чем самому признать часть своей вины в подобной ситуации. Этот этап отмечается возникновением эмоционального блока: происходит зацикливание на негативных переживаниях, что значительно затягивает период психологического выздоровления. На следующем этапе жизненного кризиса развиваются переживания об упущенном времени в отношениях, которые были зря. Такие переживания сопровождаются страхом одиночества, а также неопределенностью будущего, боязнью того, что не удастся построить новые отношения.

Большинство психологов склоняются к мнению, что слезы, страдания и размышления в одиночестве выступают обязательной, а также необходимой частью в преодолении этого жизненного кризиса. Ничего страшного нет в том, что вам хочется плакать. Позвольте себе страдать и плакать – это принесет облегчение и приведет к выздоровлению.

Если все же было принято решение о разрыве, то не следует восстанавливать потерянные отношения, и по этой причине отдаваться грустным воспоминаниям, звонить, а также встречаться. Это только замедлит и затруднит преодоление эмоционального страдания.

Женщинам зачастую необходимо больше времени, чем мужчинам для того, чтобы забыть о бывшем партнере, поскольку для женщин любовь к мужчине выступает самой важной частью жизни. Для мужчины же приоритетом в жизни зачастую является работа, а также карьера. Кроме этого, мужчинам обычно легче найти себе новую партнершу.

Психологи советуют, оставшись в одиночестве, заняться личностным развитием. Если все же в течение двух лет душевная боль после расставания беспокоит, то необходимо проконсультироваться с психологом или психотерапевтом, которые помогут в решении этой проблемы.

Сильная душевная боль

Эдвин Шнейдман американский психолог дал следующее уникальное определение душевной боли. Она не похожа на боль физическую или телесную. Душевная боль проявляется в переживаниях, которые зачастую вызывает сам горюющий.

Душевная боль, наполненная страданиями, выступает выражением утраты смысла жизни. Она отмечается мучениями, тоской, смятением. Данное состояние порождают одиночество, горе, чувство вины, унижения, стыда, страх перед неизбежностью – старением, смертью, физической болезнью.

Избавиться от сильной душевной боли помогает устранение причины страданий. Если причиной эмоционального страдания выступает негативное поведение человека относительно вас, то в этом случае необходимо устранить эти причины, а не гасить свои эмоции относительно этого человека. Например, если у вас возникли неприятности с начальником, которые спровоцировали душевную боль, то следует работать над отношениями с ним, а не над своими эмоциями и как вы к этому относитесь. Следует найти общий язык или уволиться.

Если эмоциональное страдание вызвано неисправимой ситуацией (болезнь или смерть), то следует работать над восприятием действительности и своими эмоциями.

Душевная боль длится от полугода до года при потере любимого человека. Только спустя этот промежуток времени психологи советуют строить новые отношения, для того чтобы не повторять прежних ошибок.

Как унять душевную боль? Необходимо признаться себе, что неприятная ситуация уже произошла. Это способно облегчить ваше состояние.

Второе, переживите период боли и придите в себя. Далее строим новое будущее, но уже без этих обстоятельств или этого человека. Например, без любимой работы или любимого человека. Мысленно выстраивайте все в деталях, как вы будете жить дальше. Зачастую реальный мир становится у человека таким, каким он его сам видит у себя в воображении.

Нередко сильная душевная боль прячется под другими масками и ее путают с гневом, разочарованием, обидой.

Как пережить сильную душевную боль? Найдите людей, которым гораздо хуже, чем вам. Проявите к ним заботу. Таким образом, вы переключитесь со своей проблемы.

Освойте систему правильного дыхания: с длинным вдохом и коротким выдохом. Правильное дыхание может помочь клеткам вашего организма быстро восстановиться, укрепить нервную систему.

Каждый день говорите что-то приятное людям, позитивные эмоции также передадутся и вам.

Соблюдайте режим дня, высыпайтесь, это поможет восстановить нервные клетки.

Отвлекайтесь от переживаний танцами, пробежками, ходьбой, отжиманиями, физическими упражнениями. Запишитесь на массаж.

Избегайте возвращения сильных душевных страданий. Ученые склоняются к мнению, что в состоянии депрессии человек пребывает четверть часа, а остальное время он сам создает себе душевные страдания, продлевая и усугубляя их. Поэтому большое значение имеет умение не возвращать душевную боль снова, которой способствуют ситуации из прошлого, спровоцировавшие переживания.

18+

Я медленно открываю деревянный ящик, в котором всегда лежат кухонные ножи. Так же не спеша беру первый попавшийся, маленький, с деревянной ручкой, который особой остротой и не отличался, ножик. Как раз то, что нужно. Не позаботившись о том, что бы закрыть ящик, поворачиваюсь направо и иду в ванную, где опять кто-то забыл выключить свет, закрываю за собой двери и, все так же сжимая в руках нож, прямо в одежде сажусь в абсолютно сухую ванну. В ней сидеть очень неудобно, она маленькая, так что в полный рост не ляжешь даже. Посидев так минуты две или три, а может еще больше или наоборот меньше, прикрывая глаза, я, наконец, сгибаю правую руку в локте и кладу на живот ладонью вниз, медленно, с очень слабым нажимом провожу лезвием ножа по бледной коже. Результата ровным счетом никакого, только еле заметная, красная полоска появилась на месте, где только что прошлось лезвие, такая, как будто кто-то просто ногтем прошелся… Неужели этот ножичек вообще не способен резать? Странно, почему меня это сейчас интересует? Я просто себя отвлекаю. Провожу еще раз, давя на нож сильнее, потом еще раз и еще, и еще, и еще… Зачем я это делаю? Почему я режу руки? Потому, что меня все бесит. Бесят люди, которые ради своих целей идут на самые ужасные вещи, люди, которые ради себя самих сделают что угодно, даже любимых людей продают или убивают. Люди страшные эгоисты, они всегда ими были и будут, их ничего в этом мире не изменит. Меня бесит тупая общественность, из-за правил которой, я не могу быть самим собой, бесят политики, которым наплевать на все, кроме награбленных, собой же, денег, раздражают звезды шоу-бизнеса, которые плюются на своих фанатов, не осознавая, что без любви толпы, они ничто, бесят мужчины и женщины, которые считают, что 30 лет, это глубокая старость и пытаются себя омолодить вкалывая в себя химию и ложась под нож пластического хирурга. Меня до трясучки бесят подростки, которые пытаются быть не похожими на остальных, а в итоге все равно ходят одинаковые. …Кожа совсем красная, на порезах выступили прозрачные и липкие сукровицы, крови нет, пока нет. Я снова и снова провожу по одному и тому же месту лезвием ножа, но уже не мягко и плавно, а быстро грубо, что бы было больнее. По началу это действительно неприятно, но потом, начинаешь к боли привыкать и чем-то это неприятное чувство, что носит имя боль, очаровывает даже, к ней не испытываешь отвращения, как по — идее должно быть. Почему все так боятся боли? Боль это всего лишь, то что мы можем почувствовать, ощутить на себе, но потрогать или прогнать ее нельзя, она сама решает когда ей прийти, а когда уйти, но это уже скорее боль душевная. Физическая боль бывает разной: резкой, тягучей, еле ощутимой, самой разной, но все ее сторонятся и избегают… Чертов инстинкт самосохранения! Эти мысли атакуют мою и без того уставшую от всего голову, как армия воинов своего злейшего врага. Я устал, я ничего не хочу… Зачем я это продолжаю делать? Почему я режу руки не останавливаясь? Потому, что я ненавижу. Ненавижу весь этот мир, скатившийся в пропасть и не пытающийся оттуда выкарабкаться, ненавижу людей, которые ведут себя как стадо наивных баранов, для которых нет своего мнения, которые думают так, как им сказали думать, ненавижу свою семью, которая хочет сделать из меня робота, который воплотит в жизнь ИХ мечты, которая не считается с тем, что Я хочу, с тем, о чем Я мечтаю, которая постоянно говорит что делать, как себя вести, что одевать, не давая мне тем самым и шагу самостоятельно сделать, ненавижу семью, которая прикрываясь заботой обо мне, лишь использует свою «власть» над младшим по сравнению с ними. Ненавижу своих друзей, которых и друзьями то назвать язык не поворачивается, которые общаясь со мной, преследуют какие-то свои цели, делая вид, будто я им важен и дорог, ненавижу интернетных малолеток, которые строят из себя философов, но на самом деле ничего не знают о жизни, о которой с умным видом рассуждают. Я ненавижу себя, за то, что такой же, как и все люди, как моя семья и мои друзья, за то, что я осознаю свою ничтожность и с этим поделать ничего не могу, ведь люди никогда не изменятся, как бы они того не желали, за то, что слаб морально, и от знания всего этого хочется лезь на стены и выть, выть пока не захрипит горло и не сорвется голос. …Рука, в которой я так сильно сжимаю нож, уже болит. Сколько я тут сижу? Хотя, если честно, мне все равно, на расслабленной руке, которая покоится на животе, уже красуются два не больших, но глубоких пореза, которые на первый взгляд сделал не человек, а какой-то дикий зверь. Кровь течет, но еле-еле, большую часть составляют сукровицы. Кожа горит. Толь тупая, стоит еще раз пройтись ножом по открытой ране, как дыхание перехватывает. Рука уже по инерции продолжает раздирать вторую, переходя от одной царапине к другой. Но собравшись с силами, я заставляю себя остановиться, но не для того, что бы прекратить себя уродовать, а что бы переложить нож в другую, измученную руку, что бы повторить то же самое, но уже только с целой рукой. Снова та же картина, те же ощущения. Я откидываю голову назад и закрываю глаза, не хочется на это смотреть, хотя странно, сам это делаю, но смотреть на это нет желания. Тело полностью расслабленно, но делать я это продолжаю… Почему я снова это делаю? Почему не останавливаюсь и продолжаю раздирать руки? Потому, что мне это нравится. Физическая боль внешне ощутима, и когда ты расцарапал коленку или упал, физическая боль заставляет думать только о ней, все остальное просто отходит на второй план. Эта боль помогает отвлечься, от всего что тревожит, нервирует, бесит, раздражает и вызывает ненависть. Поначалу это неожиданно, вызывает негативные чувства, но когда она проходит, ты чувствуешь себя превосходно. Если бы не было боли, мы не могли сказать, что мы живем, боль неотъемлемая часть нас самих и мы должны ей быть где-то даже благодарны. Я люблю боль, она мне помогает, помогает забыть обо всем, когда я причиняю себе боль, мне совершенно не обидно, я могу обижаться только на себя. Я люблю боль, я ее просто обожаю… …Я снова отвлекся на мысли, которые постепенно уходили, пропадали из моей головы, оставляя после себя лишь пустоту. Лицо мое ничего не выражает, как будто эмоции взяли и высосали. На второй руке уже появилось еще два новых глубоких пореза. Я разжал уже ноющую руку и ножик с неприятным грохотом ударился о дно железной ванны. Я резал руки, я себя уродовал, я это делал, не заботясь о последствиях которые вот-вот начнутся. Но я доволен, я рад, что смог отвлечься, хоть ненадолго, но смог забыть о проблемах, которые меня до этого тревожили, смог забыть обо всем. Спасибо тебе боль… Губы растягиваются в кривой и ужасной улыбке, со стороны покажется, что это улыбка какого-то маньяка, который нашел новую жертву, но я просто встал и ушел из маленькой ванной, оставив нож валяться там, потом кто-то из родителей найдет и положит на место… Я рад. Я счастлив. Я это обязательно еще повторю. Я люблю тебя, боль.