Почему мне стыдно

Стыдиться – значит быть человеком.

Брене Браун

Сегодняшняя тема будет о том, как часто мы удерживаем рот на замке из-за стыда, будучи уже взрослыми. Но сначала давайте разберем корни стыда: как он в нас зарождается? Потом посмотрим, что стыд способен делать с нами «здесь и сейчас»? И на закуску – что с ним делать?

Ребенок рождается без чувства стыда, у него пока еще нет этого внутреннего сильного переживания. Как же это чувство попадает нам в душу? Помните фразу из детства: «Ты что! Что подумают люди?», «И как тебе только не стыдно?» – звучит в голове голос мамы, папы, бабушки, воспитателя и т.д. А потом мы сталкиваемся с критикой родных и воспитателей: «Что ж ты такая толстенькая? Соседская девочка вон какая стройненькая!», «Ты самый неуклюжий ребенок в мире!», «У тебя такие ноги кривые и руки длинные», «Родился же ты у меня таким глупым мальчиком, совсем ничего не можешь» и так далее. Ребёнок растет и ближе к подростковому возрасту несет уже целый багаж «советов» и «посланий» родителей: «Ты недостаточно красивый», «Ты такая глупая», «Тощий и хилый», «Какой же ты смешной» т.п. Как такой ребенок сможет себя полюбить, если родители ему рассказывают только о том, что в нём НЕ ТАК? Никак. Так начинает формироваться внутреннее болото стыда, неуверенность в себе привносит суету в жизнь и вместе с ней постоянные обвинения в свой адрес. Ведь смотреть на себя через призму «НЕ ТАК» – это напоминать себе о своей никчемности, плохости, постоянно сравнивать себя с кем-то. Человек как будто живет двойной жизнью – чувства и мысли разбегаются в разные стороны. Подавляя чувство стыда (здесь и сейчас), люди могут говорить себе: «Сделаю вид, что все нормально». Внешний контроль родителей из детства превращается во внутренний контроль уже выросшего ребенка. Мнение других становится самым важным и решающим в жизни такого человека, свои истинные чувства и желания им игнорируются. Ведь чувства и желания – это очень интимная вещь, такие люди не хотят выставить себя посмешищем, заявив о них. Озвучить вслух свою потребность означает заявить о ней, а такие люди с детства привыкли соответствовать требованию родителя, учителя, поэтому заявлять о себе – слишком опасно. В детстве можно было из-за этого попасть под «обстрел» критиканства, быть обесцененным или даже побитым, наказанным. Никто заранее не знает, примут ли его чувства или раскритикуют, поэтому это опасно и страшно. Такие люди постоянно сомневаются в своих начинаниях, душат их еще в зародыше. Вы уже, наверное, заметили, что чувство стыда зарождается в отношениях с людьми. Именно через отношения с людьми и нужно решать вопросы, связанные со стыдом. Если у вас есть друг, которому вы доверяете, поделитесь с ним своим чувством стыда – вы заметите, что оно теряет свою силу. Уменьшается само чувство стыда, а не вы становитесь «маленьким» и бессильным.

Почему родители так поступают, так воспитывают своё чадо? Потому что они сами склонны к стыдливости, и в детстве их, вероятно, тоже часто стыдили. Они не осознают этой схемы и передают её следующему поколению, или осознают, но ничего не хотят менять: «Мне было стыдно в детстве – пусть и тебе будет стыдно», «Мне было плохо – пусть и тебе будет плохо». Хотя казалось бы, уже другое время, но чтобы измениться, нужно начать с себя, а они не хотят начинать с себя – это стоит многих усилий и затрат энергии, времени. Родители не хотят усложнять себе жизнь и усложняют жизнь ребенка.

Что происходит с человеком, испытывающим чувство стыда? Это чувство накрывает нас с головой, делает нас маленькими, нелепыми, слабыми и уязвимыми (как в детстве!).

А что можно сделать со своим стыдом? Ведь нам всем время от времени приходится испытывать это чувство. От него нельзя убежать и загладить тоже никак не получится. Мы все боимся говорить о стыде! Таким образом, стыд контролирует нас, а не мы его. Мы все несовершенны, но большинство людей склонны считать, что несовершенство – это плохо. Стыдливые люди очень боятся быть откровенными и отвергнутыми. Боятся опять испытать то чувство неловкости, которое они испытывали в детстве, когда родители не могли контролировать себя и срывались на них.

Решившись почувствовать стыд, вам станет легче.

Когда вы соприкасаетесь с подобным чувством, то можете обнаружить, как вам полегчало и вы готовы что-то сделать для облегчения своей слабости и беспомощности. Ведь если вы что-то не принимаете, то и сделать с этим ничего не можете. Так можно избавится от навязчивости этого чувства, оно перестанет «бегать за вами» и освободит пространство для других чувств. Очень важный момент – научиться говорить о своем стыде. Честное обсуждение может дать совсем другие результаты, нежели вы «накрутили» у себя в голове. Мы боимся, что разонравимся нашим родным или друзьям, что после того, как мы расскажем о нашем стыде, будем недостойны их. Возможно, так и произойдет, больно терять связь с семьей и друзьями. Но ведь намного больнее потерять связь с собой! Потерять свою целостность, возможность быть разным, чувствовать, что на душе, а не то, что вам сказали чувствовать. «Тебе не больно!» – говорят некоторые мамы, когда ребенок содрал себе коленку и у него наворачиваются слезы на глаза. Но помните, вы уже не тот маленький ребенок, которого постоянно стыдят («Фу, такой взрослый уже, а все еще плачешь»), вы уже сами вольны полюбить себя таким, какой вы есть. Со всеми достоинствами и недостатками, они есть у всех.

М. Шиффман описывает 4 шага, которые помогут осознать свой стыд и справиться с ним:

  1. понять, что только что была неадекватная реакция;
  2. почувствовать внешнюю эмоцию (одна эмоция может скрывать другую более болезненную, начинать нужно с понимания внешней);
  3. что еще я чувствовала (например, физические симптомы: тошнота, дрожь и т.д.)?
  4. о чем мне это напомнило?

Когда вам удастся заметить свою неадекватную реакцию, столкнуться с чувством, которое вы испытываете в связи с этой ситуацией, понаблюдать за своими физическими симптомами и не побояться спросить себя: «И о чем мне это напоминает?», вы рискуете стать более осознанными, начать понимать себя, а не следовать за мнением других, позволить себе переживать (плакать, злиться, расстраиваться, разочаровываться в других и даже иногда в себе). У вас появляется выбор, а это уже больше, чем у вас было. А было у вас мнение со стороны, сейчас же есть и ваше собственное мнение.

И как пишет Шиффман: «Решившись почувствовать стыд, вы сможете в дальнейшем избегать повторения своего глупого поступка, но если не позволить себе осознавать, что вам стыдно, то вы не усвоите урока из своего опыта и когда-нибудь снова выставите себя на посмешище».

Автор Дарья Логвиненко

Помогите проекту — поделитесь статьей в соц.сетях! Спасибо! 🙂

Как справиться со стыдом

Если стыдно перед конкретным человеком, если у события есть свидетели, то не прячьте глаза, не краснейте, а переведите все в шутку. Придумайте какую-нибудь фразу, которая сделает это не глобальной катастрофой, а шикарной шуткой. Даже произнесение простой вещи: «И это я все сделала?», может сразу снять напряжение.
Если же действие причинило кому-то вред, доставило дискомфорт, то не лишним будет извиниться. Попросите прощения за свой поступок, и это сразу закроет эту ситуацию. И хотя это требует усилий, но сделать это не так сложно, чем носить все переживания с собой в течении нескольких дней или даже недель.

трое в лодке, не считая собаки

Эрик Берн, американский психиатр, основоположник трансактного анализа и автор популярных книг по психологии (самая известная из них — «Игры, в которые играют люди»), считает, что личность каждого человека состоит из разных субличностей: в частности, это Родитель, Ребенок и Взрослый. Именно эти субличности несут ответственность за нашу реакцию на различные события. Так, Родитель (его-то иногда и называют Критиком) отвечает за установки и поведение, усвоенные еще в детстве, он оценивающий, назидательный, осуждающий, любит указывать на ошибки — и именно эта фигура чаще всего и выступает в роли критика. Ребенок — просто бесценная субличность: творческое, эмоциональное без сдерживающих факторов и порой очень, очень инфантильное проявление вас. Взрослый же — рациональность и организованность, здравый и объективный подход к принятию решений. Он отвечает за то, чтобы все части личности работали слаженно.

Чем более мирно сосуществуют вместе ваши субличности — тем более гармоничной личностью становитесь вы: чувствуете себя вполне счастливой, спокойной и довольной жизнью.

На практике же эта компания часто вступает между собой в конфликты, соперничает и действует не слишком слаженно. Например, Ребенок «капризничает» в тех ситуациях, когда на сцену должен бы выйти Взрослый — и принять решение разумно и спокойно. И, наоборот, в те моменты, когда Ребенок мог бы помочь вам своей безудержной энергией и фантазией, Критик-Родитель оттесняет его. И так уж вышло, что жизнь нам осложняет чаще всего именно Критик.

скелетик в шкафу, мы все родом из детства

«Внутренний Критик — это результат нашего опыта внешней критики, — говорит Юлия Бурлакова. — Поселился он в нас с тех пор, как мы были маленькими, зависимыми от родителей, боязливыми, стыдящимися. Во многом потому, что такова наша культура — в ней принято критиковать и оценивать. С раннего детства нам предъявляют требования соответствовать определенным образцам, но требования эти часто выражены в негативном ключе — «не чувствуй, не делай, не лезь на горку, не мечтай стать космонавтом», — говорят нам самые близкие люди — наши родители. Делают они это не потому, что плохие или не умеют воспитывать. Чаще всего это всего лишь автоматизм, усвоенный ими от своих родителей.

Привычное «куда полез?!» — это, вполне возможно, крик заботы и любви, но ребенок воспринимает его как предупреждение об опасности, как сообщение, что мама его не одобряет, значит, не любит, ведь он «куда-то полез». Вырастая, мы усваиваем этот катастрофический сценарий — «не ходи туда, не делай это, все будет очень плохо», — и во взрослом возрасте продолжаем думать про себя: «Куда я полез, если хочу больше зарабатывать, хочу близких и теплых отношений, хочу быть счастливым. Я на это не имею права».

Вы уже взрослая женщина, но часто ловите себя на том, что не верите, когда вас хвалит начальник (наверняка он делает это для того, чтобы вы работали получше), когда вами восхищается муж (он просто к вам привык и вообще очень добрый), когда подруга просит в подарок вашу вышивку (в ней же нет ничего особенного, и хвалит она просто из вежливости).

Внешние оценки, запомнившиеся с детства, превратились во внутренний запрет делать то, что хочется, верить в свои силы и любить себя без условий.

Чтобы исправить это и ощутить внутреннюю свободу, важно вырастить в себе по‑настоящему взрослую позицию по отношению к жизни и себе, действительно осознать, что своей реальностью управляете прежде всего вы сами.

румяный критик мой, насмешник толстопузый

Отделить Критика от себя очень сложно, мы к нему привыкли, ведь он с нами уже давно. Внутри нас звучит чей-то настойчивый голос, который тщательно оценивает поступки, отговаривает от решений, анализирует наши действия, выражает неодобрение. Он может звучать как: «Ты должна быть лучше», «Почему ты не поступила по‑другому?», «Да что с тобой вообще?» Хорошо развитый, раскормленный Критик не позволяет нам принимать комплименты или верить, что нас любят просто так, что мы чего-то достойны.

А еще Критик дает нам иллюзию контроля над своими недостатками, способ справиться с неприятными эмоциями — страхом, стыдом, неизвестностью. К сожалению, этот вид связи не повышает мотивацию, а наоборот, вызывает тревогу и стыд — на уровне физиологии!

Чтобы двигаться вперед — важно понять, что он хочет сказать, и научиться им управлять — с пользой для себя и понимая ценность предложенной информации. Излишне уточнять, что мы всегда невероятно далеки от его ожиданий.

Знание о том, что Критик существует — первый шаг к управлению им. Так какой же он?

  • Он резкий, порой грубый. Мы бы никогда не говорили таким тоном с теми, кого любим.
  • Для него характерно черно-белое мышление, существуют только «отлично» или «ужасно», без оттенков.
  • Он притворяется голосом разума: очень часто его аргументы звучат как «это правильно», «это эффективно», «это рационально». На самом деле эти слова говорят о страхе, гиперконтроле и несвободе.
  • Он часто и невпопад говорит, что вы пока не готовы к чему-то, не достигли определенного уровня, чтобы что-то получить: недостаточно опытны для этой работы, еще не похудели, чтобы хорошо выглядеть в этом платье, не слишком хороши для новых отношений.
  • Внутренний критик часто предостерегает вас от деятельности, связанной с мужскими чертами: «Женщины не разбираются в математике» или «Ты все равно не поймешь, как устроен двигатель».
  • Для него невероятно важно внешнее совершенство, которому объективно невозможно соответствовать. Тело и лицо должны быть идеальны (можно ориентироваться на моделей из глянцевых журналов), а борьба с признаками старения — постоянной и неустанной.
  • Его голос звучит фоном, как включенное в комнате радио: вы не всегда осознаете эти мысли, но они почти всегда с вами.
  • Он — «кривое зеркало»: случаи, произошедшие с вами, он любит вспоминать снова и снова — но с разными вариациями и всегда нелестно для вас.
  • Он настойчив. Даже если мы понимаем, что его слова неправда, мы от него зависим.
  • Он жадно фиксируется на ваших прошлых неудачах, он всегда на стороне тех, кто когда-то относился к вам критически.

Знакомьтесь, ваш Взрослый

Вашему внутреннему Ребенку хватает полезных качеств: он эйфоричный, жизнерадостный, открытый, доверчивый, жаждет познания. Но жить, только исходя из детской позиции, невозможно, инфантильность мешает принимать решения и делать выбор. Вашему Внутреннему Ребенку нужен ваш Взрослый, который возьмет на себя ответственность за происходящее, будет поддерживать Ребенка в лучших проявлениях и сдерживать небезопасные порывы. Ключевая задача — вырастить в себе того самого Взрослого, который будет управлять Критиком — на пользу всей вашей личности.

Юлия Бурлакова предлагает простой пример: «Вы поздно легли накануне вечером, утром, не выспавшись, выходите на кухню, ставите вариться кофе. Секунда — и ваш кофе убежал! Плита грязная, кофе придется варить заново… Какой может быть ваша первая реакция? Наверняка многие из нас скажут себе что-то вроде: «Дурында ты безрукая, опять все заново варить…»

Вот он, наш Родитель-критик, вышел на сцену! Что важного может сказать ему Взрослый? Сначала нужна поддержка Ребенку, травмированному Критиком. Скажите себе: «Лапушка моя, ты не выспалась», ведь задача Взрослого — понежить Ребенка. Следующий шаг — воспитание Критика. Пусть Взрослый скажет ему: «Ты не имеешь никакого права набрасываться и оскорблять меня, убежавший кофе — не повод для оскорблений!»

И еще одну очень важную вещь ваша «взрослая» часть может сделать для вас — помочь изменить ситуацию, сделать жизнь более сбалансированной. «Ты устала, — скажет Взрослый, — это повод задуматься о режиме, может быть, стоит ложиться спать раньше, или утром сначала делать зарядку, или, в конце концов, вообще завести себе кофемашину, не требующую внимания, — пусть варит кофе сама».

В общем, наша задача — вырастить такого Внутреннего Взрослого, который будет добрым к Ребенку и управляющим по отношению к Критику. Но ему нужны должностные инструкции — придумайте их! Делать это можно разными способами — вы можете визуализировать его с помощью рисунков или коллажей, наделить теми качествами, которые, как нам хотелось бы, он имел.

Это обычная практическая работа — такая же, как изучение иностранного языка: ведь если нам не удалось хорошо выучить английский в школе, мы идем на курсы или ищем репетитора, занимаемся старательно. Работу по созданию вашего Взрослого никто не сделает за вас, вы просто заново создаете тот фундамент, если он не был создан в детстве.

Как понять, что ваш Взрослый подрос и может защищать вас от Критика? Сверяйтесь с собой несколько раз в день: спрашивайте себя — я говорю и действую из взрослой позиции или с позиции Ребенка? Я кричу, что меня никто не любит, или страшно беспокоюсь на тему финансов, но ничего не делаю, чтобы себе помочь, — это инфантильная позиция. У меня сжимается все внутри, когда звонит свекровь или пишет босс — это детская реакция.

В течение дня обращайтесь к Внутреннему Взрослому, спрашивайте — насколько это взрослая позиция? Взрослая реакция? Постепенно вы заметите, что голос, звучащий у вас внутри, становится не напуганным или раздраженным, что появляются новые, «взрослые» черты — ответственность, устойчивость, эмоциональная сбалансированность.

Как утихомирить Критика

  1. Включите «функцию перевода» слов Критика и измените его формулировки. Когда мы корим себя за что-то, мы склонны значительно преувеличивать произошедшее: маленькая ошибка с помощью Критика раздувается до тайфуна неудач. В следующий раз, перед тем как начать себя ругать, постарайтесь переформулировать проблему и этим сузить ее до реального размера. Если вы не слишком хорошо выступили на рабочей встрече, вместо привычного: «Завтра меня уволят» — скажите себе: «Я неправильно подобрала слова, делая отчет. Я знаю, как сформулирую это в следующий раз». А вместо: «Я никогда не смогу этого сделать», — скажите себе: «Сейчас я не буду этого делать, потому что у меня есть причины на это». Осознание реального размера проблемы поможет вам чувствовать себя более уверенно.
  2. Постарайтесь мыслить нейтрально. Не увлекайтесь самобичеванием, но и не отклоняйтесь в позитивную сторону слишком искусственно. Обратитесь к чистым фактам: вместо «Я чудовищно растолстела» скажите себе: «Я вешу 72 килограмма. Хорошо бы похудеть на 5 килограммов, и я знаю, что нужно для этого»». Чем больше направлений для дальнейших действий вы видите — тем меньше поводов застыдить вас будет у Критика.
  3. Спросите себя, действительно ли все настолько ужасно. Например, на встрече с клиентом вы перепутали имя главного заказчика и теперь готовы провалиться сквозь землю. Давайте честно признаемся себе: во‑первых, эту ошибку может сделать каждый. Во‑вторых, большинство коллег вряд ли ее заметили, увлеченные беседой (или соцсетями в своих смартфонах). В общем, все не так уж и ужасно, если вдуматься.
  4. Спросите себя: как бы отреагировал на это мой муж или лучшая подруга? Это быстрый способ прекратить неприятный разговор с Критиком: ведь тот реальный человек, который относится к вам хорошо и чьему мнению вы доверяете, был бы гораздо аккуратнее с формулировками! И наоборот: подумайте, могли ли вы сказать такие слова (и таким тоном) мужу или подруге? Скорее всего, вы бы выбрали гораздо более мягкие выражения.
  5. Дайте вашему Внутреннему Критику имя. И как можно более дурацкое! Например, назовите его «Боевой старичок» или «Угрюмый гном». Это поможет вам не относиться к его словам слишком серьезно, добавит легкомыслия в ваши взаимоотношения и этим снизит тревогу. Что и требуется!
  6. Дайте название тирадам Внутреннего Критика. Вы можете назвать эту внутреннюю речь «историями про Ольгу», например, или «мое радио». Задача в том, чтобы перестать воспринимать эти слова как истинную обратную связь, объективную оценку происходящего, отделить их от себя.
  7. Поделитесь с кем-нибудь. Недовольство собой или «позорные» случаи будут грызть вас сильнее, если вы оставите их в тайне. Сделайте наоборот — позвоните подруге и сообщите: «Сейчас я расскажу тебе кое-что ужасное, а ты мне, пожалуйста, посочувствуй, потому что я умираю от стыда». Гарантируем — к концу рассказа вы будете смеяться обе.
  8. Примите свои недостатки. Перфекционизм, слишком строгое отношение к себе, высочайшие стандарты, которые вы сами для себя создали, — все это может быть очень разрушительным. Выдайте себе «кредит доверия», разрешите быть не идеальной, ошибаться, вести себя глупо и непоследовательно. Посочувствуйте себе — так, как вы сочувствовали бы близкому и родному человеку.
  9. Не игнорируйте голос Критика. Если вы оставите его без внимания и дружелюбного присмотра — это может привести к разного рода неприятностям: игнорированию важных потребностей, неправильному выбору в важных вопросах, удовлетворенности идеей «это достаточно хорошо для меня» — вместо стремления к тому, что вам действительно важно и нужно. Обратитесь к этой сложной части себя, пожалейте ее, познакомьтесь с ней поближе. Перед лицом любви и принятия Внутренний Критик будет укрощен.

Все на пользу

«Заявления управляемого Взрослым внутреннего Критика можно и нужно применять с пользой для себя, — уверена Юлия Бурлакова. — Позитивный смысл его существования — это сигнал о том, что, возможно, вам пора поменять что-то в вашей жизни. Нельзя игнорировать его или стремиться «убить» — очень вредно объявлять крестовые походы против части себя. Наша психика мудра — все составляющие личности нам нужны.

Зато чем лучше вы воспитаете вашего Критика — тем более полезным «сотрудником»вашего внутреннего «коллектива» он станет: скрупулезным, педантичным, эрудированным, слегка занудным, владеющим информацией. Он готов предвидеть возможные опасности и сообщить вам о них задолго до того, как они придут.

А еще воспитанный Критик сможет стоять на страже наших личных границ! В идеале он становится тем, кто помогает нам говорить «нет», кто твердо и вежливо, а при необходимости и агрессивно сообщит окружающим, что они делают то, что вам не подходит, нарушают ваше пространство.

Я стыжусь себя: почему мы видим свои недостатки, но не достоинства

Не так давно я имела счастье наблюдать бодипозитивный флеш-моб в одной из соцсетей — небольшой, камерный, в закрытой группе, где все всех знают. Женщины описывали свой опыт недовольства собой, опыт борьбы за красоту и совершенство и опыт принятия себя — разные женщины, разного возраста, разного телосложения, полные, худые, высокие, низкие, совсем молодые и уже в возрасте — но после какой-то очередной публикации меня поразило внезапное озарение.

Они все испытывали примерно одинаковые чувства по поводу своего несовершенства, своих недостатков. Все эти разные, совершенно разные женщины чуть ли не одними и теми же словами говорили о том, как они стыдились каких-то частей своего тела или всей внешности целиком, как переживали, старались маскировать свои недостатки, как стыдились своего отражения в зеркале, как не любили фотографироваться, потому что ну зачем же сохранять для истории вот этот ужас, как боролись за худобу, за набор веса, за гладкость, за молодость. Некоторые из этих женщин, да простят мне эту непрошеную оценку, могли бы собой украсить обложки модных журналов, но их чувства были такими же тяжелыми, как и у всех остальных. Они были точно так же недовольны собой — если не больше, ведь когда совершенство близко, любая мелочь (вроде недостаточно изящного носа или недостающих пяти сантиметров роста) превращается в огромную проблему.

Я отчетливо вижу в этом не какие-то разрозненные случаи и трагедии — это определенно система, заставляющая, обучающая женщин с самого раннего возраста критически относиться к своей внешности.

Можно долго спорить, в чем же тут причина. В том, что до сих пор принято охать и ахать над ребенком всей родней про уши, носы, ноги и рост? В том, что многие родители считают, что захваливать и называть красивой девочку нельзя — она немедля загордится, бросит учебу сразу с первого класса и побежит по парням? В том, что бьюти-индустрия — это огромный бизнес, которому выгодно, чтобы женщины были постоянно обеспокоены своей внешностью (откройте список Forbs 2000 и среди мега-банков, нефтяных и металлургических гигантов, автопроизводителей и IT вы действительно обнаружите немало компаний, чьи названия красуются на наших баночках с кремами и масками для лица)? Или все по очереди? Я не знаю, я лишь могу констатировать грустный факт: мы все одинаково бесконечно далеки от сияющего идеала красивой женщины.

Очень хочется, конечно, сказать что-нибудь оптимистичное и правильное, вроде «надо принимать себя такими, какие мы есть, со всеми нашими особенностями, недостатками и объективными обстоятельствами вроде возраста и генетики — мы все имеем право на счастливую жизнь, а для счастливой жизни внешность, вписывающаяся в модные стандарты, — это совсем не главное». Хочется, но не буду, так как, к сожалению, все это не так уж просто.

Нас все еще «встречают по одежке» и оценивают по внешности. Засилье идеальных лиц и тел в глянце, рекламе, соцсетях, на телевидении и в большом кино все равно раз за разом заставляет женщин сравнивать себя с красивой картинкой и испытывать разочарование от того, что мы реальные, конечно, не дотягиваем до неё. Мы настолько привыкли к этому положению вещей, что даже если где-то, в какой-то фотосессии, рекламной акции или в журнале вдруг перед нашим взглядом оказываются обычные люди, с обычными телами и лицами, — мы удивлены, ошарашены и даже возмущены. Самая распространенная реакция на изображения обычных людей: «Зачем это показывать? На вот эти все складки, шрамы, лишний вес и обычные неидеальные лица я могу и в жизни посмотреть. Выходишь на улицу — и пожалуйста». И ладно когда так говорят мужчины — их позиция понятна и привычна, им нравится смотреть на привлекательных женщин, доведенных искусством визажа, фотографии и ретуши до идеального вида, и оценивать их с мужской точки зрения — вот, вот так должна женщина выглядеть. Но женщины тоже реагируют негативно, словно этот каталог одежды с фото на обычных моделях или реклама косметического средства с моделями без ретуши навсегда разрушат надежду, что когда-нибудь, если женщины постараются, купят все-таки очередной инновационный крем, пойдут в фитнес-клуб, съедят супер-пупер-йогурт — они станут точно такими же, как образы с рекламных плакатов. А тут рекламный плакат вдруг показывает вот такое, обычное, как в зеркале.

Я знаю, что многие придерживаются мнения о том, что недостижимый идеал нужен. А вот всякий бодипозитив и принятие себя таким, как ест, — это несомненно сразу же приведет к тому, что все женщины обленятся, перестанут не только правильно питаться, краситься и носить прекрасную обувь на каблуках, но и причесываться перестанут, и мыться. Поэтому нет уж, пусть лучше не расслабляются и работают над собой! Пусть будут недовольны собой, пусть каждый день стараются стать еще лучше. Хотя, если честно, я предпочитаю правильно питаться, потому что я так себя лучше чувствую, а лежать в увлажняющей маске в ванне с пеной гораздо приятнее с мыслями «жизнь хороша, и я хороша», чем с мыслями, что эта маска, может, задержит появление проклятых морщин.