Страх смерти

Содержание

Танатофобия: суть проблемы

Танатофобия включена в группу тревожных расстройств. Она представляет собой страх смерти, который носит патологический характер. Любое живое существо испытывает такой страх — и это нормально. Благодаря этому страху у человека срабатывает инстинкт самосохранения в опасных для его жизни ситуациях. Однако некоторые люди — и на самом деле их очень много — испытывают постоянный панический страх перед возможностью умереть. Эти мысли становятся навязчивыми, вытесняя остальные мысли, интересы, переживания. Человек не в силах контролировать или объяснить это чувство. Это и есть танатофобия.

Крайне мало людей не переживают иногда по поводу того, что представляет собой процесс умирания и сама смерть, что будет с ними после того, как они покинут этот мир. Эти раздумья находятся в пределах нормы, но лишь до тех пор, пока человек не начинает думать только об этом. Переживать, бояться, тревожиться по этому поводу нормально в условиях, которые несут угрозу для жизни человека. Но если же он боится постоянно, даже когда реальной угрозы нет, — это уже признаки патологического страха, выходящего за рамки нормы.

Не у каждого человека развивается чувство паники перед смертью. Обычно подвержены развитию такого состояния люди с акцентуированными свойствами характера: они чувствительны, ранимы, мнительны, возбудимы, тревожны. Обычно у них заниженная самооценка, они не уверены в себе, склонны к зацикливанию, среди них немало ипохондриков. Очень много среди больных танатофобией людей творческих, ученых. Такие люди очень часто эгоистичны, упрямы и не терпят критики, игнорируют любые взгляды окружающих, которые отличаются от их собственных. Наряду с этим они невероятно энергичны и мотивированы.

Постоянное чувство страха изматывает человека. Танатофобы пребывают в состоянии постоянной тревоги, подавленности, беспокойства, причину которых они не могут объяснить. Часто они нервозны, раздражительны и агрессивны, причем контролировать это не в состоянии. Настроение у них мрачное, подавленное. На фоне этого часто развивается депрессивное расстройство.

Признаки панического страха смерти

Танатофобию сопровождает ряд характерных симптомов. В частности, выявить, что человек испытывает страх смерти, можно по особенностям его поведения и реакций. Вот наиболее характерные признаки:

  1. Тип личности. Больные очень впечатлительны, во всем сомневаются, легко возбудимы и тревожны.
  2. Отношение к смерти. Танатофобы могут вести себя по-разному. Так, один человек может всячески пресекать любые разговоры на тему смерти, избегать похоронных процессий и поминок, испытывать ужас перед символикой (например, памятниками, надгробиями, венками). А другой, напротив, будет постоянно и навязчиво обсуждать тему смерти.
  3. Паническая атака. У человека может начаться внезапный приступ страха, который очень остро протекает. Панические атаки сопровождаются повышенным потоотделением, тремором рук и ног, внутренней дрожью, сильной одышкой, учащенным ритмом сердца, дереализацией, головокружением, обмороком, тошнотой.
  4. Сопутствующие страхи. Помимо похорон и связанной с ними символики, человек может бояться призраков, духов, умерших. Обычно такие страхи имеют религиозную почву.
  5. Другие нарушения. Поверхностный сон, кошмары, бессонница, потеря аппетита, снижение либидо — вот характерные проявления страха.

Танатофобия является одной из самых сложных фобий. Во-первых, она превращает жизнь человека в сплошной кошмар. Во-вторых, с ней не так просто справиться и вылечить.

Причины страха смерти

Причины, которые запускают развитие танатофобии, не изучены до конца. Психотерапевты указывают на следующие возможные факторы:

  • генетическую предрасположенность;
  • влияние социума;
  • наследственность.

Кроме того, существует несколько теорий, объясняющих возникновение танатофобии. Вот они:

  1. Личный опыт. Часто именно внезапная смерть близкого человека становится пусковым механизмом для развития страха. Человек протестует против смерти иррациональным способом.
  2. Влияние извне. Интернет, газеты, телевидение и т. д. оказывают сильное влияние на психику человека. Через информацию, полученную из этих источников, у человека может закрепиться образ смерти.
  3. Развитие личности. На протяжении всей жизни человек развивается, деградируя или прогрессируя в своем развитии. Развиваясь, человек задается философскими вопросами о бытии, смысле жизни, смерти и пр. Это может развить экзистенциальную тревогу, когда мысли человека наполнены идеями угрожающего характера (например, о небытии после смерти и пр.).
  4. Возраст. Человек может испытывать страх смерти в любом возрасте, но более всего подвержены ему люди в возрасте от 35 до 50 лет. Это объясняется кризисом зрелого возраста, новым витком в развитии личности, обретением нового мышления, ценностей, идеологии.
  5. Религиозные убеждения. Верующие люди убеждены, что знают все о том, что ждет их после смерти. Но у них велик страх не перед самой смертью, а перед собственными грехами, перед тем, что после смерти Бог накажет их за эти грехи.
  6. Страх неизвестности. Если человек панически боится всего нового, непонятного, неизвестного, это может послужить плацдармом для развития и танатофобии.
  7. Стремление все контролировать. Если человек педантичен, стремится держать под контролем все, что происходит в его жизни, это может со временем принять акцентированный характер и стать толчком для развития обсессивно-компульсивного расстройства.

Танатофобия является одной из самых сложных фобий в плане лечения.

Самостоятельно избавиться от этого панического страха невозможно.

Нужно обратиться к психотерапевту, который владеет методиками работы с фобическими расстройствами.

Лечение панического страха

В первую очередь обязательно нужно обратиться к психотерапевту. Сначала врач проводит диагностику, которая подразумевает беседу с пациентом. В ходе беседы врач соберет анамнез жизни человека, проанализирует его, получит информацию о клинических жалобах. Все это нужно для того, чтобы выявить причину страха, ведь именно с ней в дальнейшем и будут работать врач и пациент.

После этого врач назначает схему лечения, эффективную для конкретного случая. На сегодняшний день наиболее эффективными методами работы с танатофобией являются следующие:

  1. Когнитивно-поведенческая психотерапия. Цель — осознание человеком причины своего страха. Врач помогает пациенту разобраться в себе, изменить отношение к смерти, принять неизбежность этого факта и оценивать его не как что-то ужасное.
  2. Гипноз. Данная техника ставит своей целью также выявить, чего именно боится человек и почему. Всего за несколько сеансов можно искоренить эти страхи, если фобия проявляется не очень тяжело. После того, как цель достигнута, ее результаты закрепляются при помощи сеансов психотерапии. Стоит отметить, что гипноз — это метод, который подходит далеко не каждому человеку.
  3. Медикаментозное лечение. Оно показано, если на фоне фобии возникают панические атаки. Чтобы устранить их соматическую симптоматику, врач может назначить антидепрессанты, седативные препараты.

Человек должен понимать, что эффективность лечения во многом зависит от него самого.

Дополнительные мероприятия

Наряду с врачебной помощью, человек должен стараться помочь себе сам. Вот, что он может предпринять:

  • поддерживать контакты с оптимистичными, позитивно настроенными людьми;
  • увлечься чем-нибудь;
  • больше времени уделять близким людям — семье, друзьям;
  • развлекаться, путешествовать.

Кроме того, нужно избегать любой информации, связанной с темой смерти:

  • не смотреть фильмы-катастрофы, новостные хроники, картины, передачи и пр.;
  • прекратить общение на форумах танатофобов в Интернете или реальной жизни.

Нужно постепенно замещать иррациональный страх позитивными мыслями и чувствами — радостью каждого прожитого дня, осознанием каждого текущего момента.

Нужно научиться без страха осознавать, что когда-нибудь жизнь закончится, но не ждать этого с ужасом каждую минуту.

Почему возникает такой страх?

В норме боязнь умереть присутствует у всех людей. Полное ее отсутствие считается психическим отклонением. Выраженность негативного чувства однако не должна быть слишком сильной: если развивается паническая, мешающая жить фобия, следует обратиться к психологу или психиатру.

Слишком сильно бояться могут люди, ожидающие мучительную, тяжелую гибель, агонию, сильные боли. Человек боится долго, тяжело болеть. Часто такое происходит, если была диагностирована опасная, неизлечимая болезнь, в мучениях погиб кто-либо из близких, появлению фобии предшествовали травматические ситуации, рассказы о страшных, мучительных смертях.

Иногда пациенты боятся погибнуть, не успев оставить что-то после себя: родить и воспитать детей, построить карьеру, сделать научное открытие, стать знаменитым.

При заниженной самооценке, нарушениях социализации человек может бояться умирать в одиночестве. Такие люди никогда не остаются надолго одни, испытывают дискомфорт, если рядом никого нет, либо наоборот страдают от постоянного одиночества, отсутствия близких, малого количества друзей.

Религиозные люди тоже могут бояться умирать. Часто страх связан с возможностью попадания в страшное место, последующих мук. Христиане могут бояться попасть в Ад.

В каком возрасте есть определенный риск возникновения?

Фобия может развиться в любом возрасте. Нередко появляется у детей, когда те только начинают задумываться о том, что однажды их жизнь завершится. При травматических ситуациях (после утраты родителей, детей, близких друзей) может возникать у взрослых. Пожилые люди тоже нередко испытывают боязнь, поскольку понимают, что жить им осталось недолго.

Чаще всего диагностируется после 30 лет.

Патология или инстинкт самосохранения — где грань?

В норме страх смерти необходим, чтобы человек не подвергал себя опасности. Этот инстинкт помогает избегать ситуаций, при которых вероятность гибели слишком высока. При этом качество жизни не ухудшается, отсутствуют навязчивые мысли. Полное отсутствие страха смерти считается опасной патологией.

Если человеку становится страшно совершать привычные действия (пользоваться лифтом, переходить дорогу, ездить в автомобиле, автобусе или на метро), боязнь приводит к полному отказу от них, следует обратиться к психиатру. Некоторые люди настолько сильно испуганы, что не могут выйти из дома, становятся религиозными фанатиками.

Разница в страхе перед собственной смертью и смертью близких

Страх смерти близких особенно часто появляется, если кто-либо из пожилых родственников болен, возникать может и у матерей, панических боящихся потерять единственного, позднего ребенка. При этом появляется стремление любым способом предотвратить событие. Часто причиной является не сам факт утраты, а потеря чего-либо, что человек значит для страдающего фобией: любви, заботы, защиты, принятия. Особенно часто наблюдается в тех случаях, когда забота о родителях или детях, роль жены стала главной в жизни, прочие сферы развиты слабо: нет любимой работы, хобби, друзей.

Является ли нормой полное отсутствие боязни умереть?

Отсутствие страха — болезнь. У человека, не испытывающего даже небольшого страха перед смертью, не развит инстинкт самосохранения. Он легко попадает в опасные ситуации, реагирует на них неадекватно.

Симптомы и признаки танатофобии

Распознать танатофоба можно по ряду признаков. Следует обратить внимание на его личность: тревожность, неуверенность в себе, отсутствие четкой позиции, впечатлительность нередко являются чертами человека с навязчивым страхом смерти.

На разговоры о смерти могут реагировать разными способами. Некоторые люди с фобией пресекают все разговоры, реагируют болезненно и агрессивно, покидают компании, обсуждающие погибших, избегают похорон, поминок, упоминаний о мертвых родственниках, друзьях, знакомых; даже символика вызывает у них неприязнь, негативные эмоции. Другие, наоборот, постоянно обсуждают все, связанное с гибелью, шутят на данную тему; их интерес становится навязчивым.

Характерны панические атаки. Приступы необъяснимого страха могут появляться внезапно. У человека ускоряется сердцебиение, становится частым и поверхностям дыхание, начинают дрожать верхние, реже — нижние конечности, кровь отливает от лица и шеи, появляется сильная бледность, усиливается потоотделение, возникает одышка, повышается артериальное давление. Иногда танатофоб может упасть в обморок.

Развиваются сопутствующие фобии. Человек боится похорон, символики, духов, умерших, рассказов о них, может возникать боязнь перед какой-либо ситуацией, способной привести к смерти: больной может бояться утонуть, упасть с большой высоты, порезаться, не переносит вида крови, рассказов о болезнях.

Возникают и другие отклонения. Сон поверхностный, часто возникает бессонница. Вечером заснуть трудно, утром может быть тяжело просыпаться. Ухудшается аппетит, снижается половое влечение.

Как избавиться от проблемы: советы психолога

Побороть необъяснимый страх поможет психотерапия. Разобраться с проблемой самостоятельно бывает затруднительно, при неправильно принятых мерах, несвоевременно начатой терапии болезнь может усугубляться, добавятся другие психические расстройства, которые могут сильно негативно влиять на качество жизни человека. В тяжелых случаях психиатры прописывают медикаменты (антидепрессанты, седативные препараты, транквилизаторы), применяют для лечения гипнотерапию.

Осознание цикличности жизни

Смерть является закономерным завершением жизненного цикла. Каждый человек рождается, после чего начинается процесс развития и роста, взросления. Погибнуть также предстоит каждому. Избежать этого невозможно. Осознание этого факта может помочь снизить тревожность.

Память остается

Если человек боится умереть, не оставив после себя ничего, тревожность поможет снизить мысль о том, что память все же останется. Фотографии, записи, социальные сети продолжат существовать даже после смерти. Вспоминать человека будут и его знакомые: семья, друзья, коллеги. Чем больше контактов будет при жизни, тем большее количество людей после смерти сможет вспоминать его. По этой причине следует общаться больше.

Не держать переживания в себе

Рекомендуется обсуждать проблему с человеком, с которым доверительные отношения. Следует выбрать для разговоров того, кто не станет критиковать, насмехаться, негативно отзываться о танатофобе или обесценивать его чувства. Если замалчивать свои ощущения, можно еще сильнее погрузиться в навязчивые мысли, что приведет к цикличности болезни. Разговоры о фобии, паническом страхе перед окончанием жизни помогут снизить тревожность, получить поддержку, понимание.

Особенно полезны будут разговоры с людьми, страдающими тем же расстройством: в компании единомышленников проще расслабиться, ощутить общность с коллективом. Кроме того, другие танатофобы могут поделиться своим опытом, рассказать о методиках, помогающих им снизить тревожность. Полезнее будет живое общение, но можно обсуждать страх и на специальных форумах, чатах.

Использовать жизнь по-полной

Часто страх перед смертью приводит к депрессии, ухудшению качества жизни. Человек не может полноценно использовать все возможности, замыкается в себе. Из-за этого страх ничего после себя не оставить, остаться к концу жизни в одиночестве может становиться сильнее.

Следует делать жизнь максимально насыщенной: много путешествовать, общаться с людьми, воспитывать детей, заниматься любимым делом. Тогда к старости останется много приятных воспоминаний не только у самого человека, но и окружающих. Кроме того, его действия могут сделать лучше чью-то жизнь. Верующие люди могут заниматься благотворительностью, помогать нуждающимся, усыновить ребенка из детского дома, следовать заповедям своей религии.

Оптимистический взгляд

Поскольку никто не может точно сказать, что будет после смерти, есть вероятность того, что человек попадает в лучший мир. Такие мысли помогут снизить тревожность. Чаще всего своя версия загробной жизни существует во всех религиях; есть там не только Ад и его аналоги, но и лучший мир, Рай.

Обратить внимание можно не только на мысли о загробной жизни, но и происходящую сейчас. Следует сделать ее как можно более насыщенной положительными эмоциями, приятными событиями. Хорошие мысли помогут отвлечься от навязчивых переживаний.

Определиться с мировоззрением

Религиозным людям чаще проще переживать мысли о смерти: в большей части религий существуют теории о том, что происходит с душой после смерти физического тела. Если человек еще не определился со своими религиозными предпочтениями, можно ознакомиться с постулатами, заповедями разных религиозных школ. Выбрав религию, принципы и правила которой кажутся более верными, можно следовать установленным законам. Вера поможет прожить более полезную, наполненную смыслом жизнь, снизит тревожность.

Причины, симптомы и лечение танатофобии

Танатофобия – так называется довольно сложное фобическое расстройство, связанное со страхом смерти. Конечно, страх смерти еще с древнейших времен известен человечеству, а среди прочих фобий он по сей день находится несколько обособленно и имеет свои специфические признаки. И хотя ученые до сих пор не сошлись во мнении, можно ли назвать боязнь умереть действительно иррациональной, людям с танатофобией требуется квалифицированное лечение, чтобы фобия не влияла негативным образом на их жизнь.

Вообще, страх смерти – это нормальное явление для абсолютно любого живого существа, которое зарождается на уровне инстинктов. Однако среди всех живых существ только человек способен осознавать то, что смерть в конечном итоге неизбежна. В зависимости от особенностей своего и характера и психики, каждый индивид может по-разному смотреть на собственную смерть, а ученые считают, что страх смерти стоит рассматривать не только в качестве фобии, но и в качестве важной части психической жизни любого человека. Попытки любым способом избежать итога собственного существования уже считается ипохондрией, бредовой идеей, навязчивым состоянием, при котором требуется специальное психотерапевтическое или медикаментозное лечение.

Можно сказать, что в какой-то степени танатофобия присуща каждому человеку на земле. Те личности, у которых страх смерти отсутствует, просто понимают и принимают ее неизбежность, а значит, являются абсолютно гармоничными и психически здоровыми.

Причины

Панический страх перед смертью, от которого невероятно сложно избавиться – это, прежде всего, боязнь неизвестности. Несмотря на то, что наука, религия и философия имеет целый ряд теорий о том, что происходит с человеком после того, как он прекращает свое физическое существования, ни одна из них не имеет доказательств, а значит, смерть остается одним из самых неизведанных и таинственных явлений.

Кроме того, танатофобия может развиться в любом возрасте вследствие определенных психотравмирующих факторов. Это может быть потеря близкого человека, подсознательные образы смерти, возникшие после просмотра телевизионных передач, фильмов и прочих материалов, демонстрирующих гибель людей. К сожалению, в современном мире существуют такие ужасные явления, как войны, терроризм, болезни, поэтому неудивительно, что любой человек, который несколько раз в день слышит из средств массовой информации об этом, начинает испытывать боязнь, что нечто подобное произойдет и с ним.

Ученые утверждают, что неконтролируемый страх смерти наиболее характерен для жителей крупных мегаполисов. Также существует теория, что танатофобия является своеобразным окончанием кризиса среднего возраста.

Страх смерти в большинстве случаев объясняется боязнью того, что может сопутствовать физическому умиранию:

  • боязнь потерять контроль;
  • страх причинить боль близким людям и возложить на их плечи проблемы. Особенно остро страх смерти могут испытывать люди, у которых есть маленькие дети и другие родственники, которые не смогут сами о себе заботиться;
  • боязнь потерять достоинство, испытать боль и т.д.

Страх смерти может быть связан с религиозными убеждениями. В основе некоторых религий лежит убеждение, что после смерти человек лишь прекращает свое земное существование, а что будет с ним дальше, зависит от того, насколько правильно он жил. Этим объясняется боязнь вечных страданий, которые могут последовать после смерти. Стоит отметить, что лечение танатофобии, связанной с вероисповеданием, является наиболее сложным, так как далеко не каждый врач-психотерапевт способен понять религиозные убеждения своего пациента и найти правильный подход к решению проблемы.

Признаки

Для людей, страдающих танатофобией, характерна впечатлительность, возбудимость, тревожность, навязчивые мысли и идеи. Больные обычно испытывают неуверенность в себе, постоянно сомневаются. Как правило, танатофобы стараются избегать любых разговоров и упоминаний о смерти, могут отказываться бывать на похоронах близких. В иных случаях, напротив, человек часто обсуждает тему смерти, что вызывает подозрение со стороны окружающих.

Другие симптомы панического страха перед смертью включают в себя нарушения сна, потерю аппетита, снижение либидо, подавленность. Патологическая боязнь может остро проявиться в виде панической атаки с ее характерными признаками:

  • острый приступ страха и тревоги;
  • повышенное потоотделение;
  • внутренняя дрожь, тремор конечностей;
  • беспричинная одышка;
  • учащенное сердцебиение;
  • дереализация;
  • головокружение;
  • тошнота;
  • обморочное состояние.

Довольно часто люди, у которых диагностирована танатофобия имеют и некоторые сопутствующие фобии. Они могут бояться любых символов смерти, например, надгробий или похоронных венков. В тех случаях, когда боязнь смерти имеет религиозную основу, может наблюдаться страх перед приведениями, духами и т.д. На фоне данного навязчивого состояния нередко возникают депрессивные расстройства.

Так как самостоятельно избавиться от танатофобии очень непросто, жизнь больного начинает напоминать кошмарный сон, когда в приступе паники он перестает контролировать собственные мысли и поступки. Это самым негативным образом сказывается на всех сферах его жизнедеятельности: профессиональной деятельности, отношениях с родными и друзьями, социальной активности и т.д.

Терапия

Точно диагностировать танатофобию и назначить эффективное лечение может только квалифицированный врач-психотерапевт. Специалист должен провести беседу с пациентом, проанализировать анамнез его жизни и клинические жалобы. Важно понимать, что лечение будет тем более эффективным, чем больше сам больной будет стараться избавиться от проблемы.

Сегодня ведущим методом коррекции фобического расстройства, связанного со страхом смерти является когнитивно-поведенческая психотерапия. Психотерапевт помогает пациенту осознать причину своих страхов, разобраться в себе, а также принять неизбежность смерти, но не думать об этом, как о нечто ужасном.

Достаточно эффективным является лечение с помощью гипноза. Если психическое расстройство не имеет тяжелых проявлений, в большинстве случаев достаточно всего нескольких сеансов, чтобы обнаружить причины страхов и искоренить их. Как правило, после успешного курса гипнотерапии ее результаты закрепляются с помощью психотерапевтических сеансов. Однако гипноз может быть показан далеко не всем, поэтому целесообразность его применения определяет только лечащий врач.

Если танатофобия сопровождается паническими атаками со всеми ее соматическими симптомами, врач может назначить медикаментозное лечение. Антидепрессанты, успокоительные препараты и прочие лекарства всегда подбираются строго индивидуально, а курс их приема обычно является кратковременным, чтобы у больного не возникло привыкания.

Сам пациент также может помочь себе скорее избавиться от навязчивой фобии. Для этого ему необходимо как можно больше общаться с жизнерадостными, позитивными людьми, найти себе приятное хобби, путешествовать, уделять время семье, пытаться реализовать себя по максимуму в профессиональной деятельности. Желательно избегать просмотра любых видео- и фотоматериалов, связанных со смертью, ограничить общение с другими танатофобами, от которых можно «заразиться» иррациональным страхом. Важно научиться радоваться жизни в настоящий момент, осознавая, что когда-то она может закончиться, но не ждать этого с тревогой, а радоваться каждому ее мгновению.

Большинство людей испытывают страх смерти, но не все имеют представление, откуда он берется. Такая фобия может сопутствовать человеку всю жизнь или появиться совершенно внезапно. При этом следует дифференцировать причину возникновения подобного состояния. Навязчивый страх смерти может преследовать людей неуверенных в себе. Психотерапевты у таких пациентов часто обнаруживают и другие сопутствующие фобии.

Чувство страха смерти может быть настолько велико, что возникают психосоматические нарушения. Пациент с подобными проявлениями становится раздражительным и агрессивным. Жизнь без страха смерти возможна после необходимой психотерапевтической работы. Не всегда просто вытеснить такую фобию из сознания человека, ведь причина может быть самой неожиданной.

Жизнь без страха смерти возможна только после осознания человеком естественности данного процесса. Цикл существования начинается с рождения и заканчивается уходом в мир иной. Религиозных людей часто пугает сам процесс этого перехода. Фантазии затрагивают гораздо сильнее самого факта смертельного исхода.

Не надо бояться смерти, ведь это естественное окончание жизни человека. Однако не все могут принять такой факт и не хотят смириться с этим. В глубине данного явления лежат проблемы, связанные с личностным восприятием окружающей действительности.

Полное отсутствие страха смерти также невозможно. Это считается одним из видов психологического нарушения. Отказаться от опасений по поводу своей кончины абсолютно невозможно. Присутствие невыраженного страха не должно чересчур пугать. Однако, когда эмоции по этому поводу зашкаливают, стоит призадуматься.

Боязнь умереть может быть сопряжена с массой факторов. Они могут присутствовать еще с детства. Страх смерти, причины которого разнообразны, является одним из самых серьезных видов фобических расстройств. Основные факторы:

  1. Страх болезни или тяжелой кончины. Многие люди боятся именно этого. В основе их фобии лежат телесные ощущения. Такие пациенты боятся боли и агонии. Эти фантазии могут подкрепляться каким-то заболеванием или определенным негативным опытом, который испытал человек в прошлом.
  2. Бессмысленный уход. Большинство пациентов опасаются умереть, не оставив следа. То есть не сделать в жизни чего-то значительного. Такие люди все время опаздывают. Они гонятся за удачей. Хотят добиться чего-то значимого, чтобы их оценили. Боязнь ухода без успешно выполненной задачи для них хуже телесных мук.
  3. Утрата контактов. Данному фобическому расстройству подвержены люди, страдающие от одиночества. При этом они боятся умирать, оставшись наедине с собой. Такие пациенты не могут долго находиться одни. Здесь причиной служит сниженная самооценка и нарушение социализации.
  4. Религия и суеверия. Люди, которые погружены в какие-либо убеждения, боятся умирать из-за того, что после смерти они попадут в какое-то страшное место. Боязнь ада часто намного сильнее, чем самой смерти. Многие ждут смерти с косой или чего-то подобного.

Почему люди бояться смерти? Ответить можно однозначно. Люди в первую очередь боятся жизни. Оба страха являются тождественными.

Симптомы данного вида страха

Страх смерти симптомы имеет разнообразные. В первую очередь появляется повышенная чувствительность к любому раздражителю. Человек опасается практически всего. Он боится смертельно заболеть. Появляются сопутствующие фобии, которые провоцируют ряд серьезных психо-неврологических расстройств.

Люди, опасающиеся за свою жизнь, часто сидят дома и избегают каких-либо перемен. Предстоящий полет на самолете может вызвать у них обморочные состояния и панические атаки. Второй вид расстройств заслуживает особого внимания.

Панические атаки, страх смерти при которых часто лежит в основе, являются сложным соматическим расстройством. При этом совершенно внезапно у человека появляются одышка, головокружение, тахикардия, подскакивает артериальное давление, возникает тошнота. Может также проявляться расстройство стула, учащенное мочеиспускание и сильный страх, который приводит в панику. Пациентам с подобными расстройствами кажется, что они вот-вот умрут, но это всего лишь проявления вегетативной нервной системы, которая таким образом реагирует на фобии.

Боязнь гибели при этом достигает пика интенсивности. Человек может впасть в отчаяние. Приступы панических расстройств могут возникать в разное время. Иногда они случаются по ночам, у некоторых людей проявляются в общественных местах или при каких-то резких изменениях.

Страх умереть всегда сопровождает людей с паническими расстройствами. Нередко приступ начинается с резкого выброса в кровь гормона адреналина. При этом сосуды резко спазмируются и наступает характерная симптоматика, сопровождающаяся скачком артериального давления и тошнотой. Паническим атакам могут сопутствовать ощущения нехватки воздуха.

Панический страх смерти у детей встречается реже, чем у взрослых, и поддается корректировке намного легче. Люди, живущие в постоянном ожидании болезней и неприятностей, боятся выходить из дома, отказываются от отношений, так как появляется фобия заразиться какой-либо инфекцией.

Танатофобия часто сопровождается тревожными расстройствами. Человек не может расслабиться. Он находится в постоянном тонусе. В результате чего нервная система истощается, ухудшается кровообращение в различных органах и системах. Люди с постоянным чувством тревоги часто ощущают болезненные проявления в желудке и кишечнике, страдают от колитов, гастритов и язвенных дефектов слизистой оболочки. В результате повышенной тревожности происходит стимуляция выработки желудочного сока, что негативным образом сказывается на стенках органа.

Нередко возникают расстройства стула. Человека могут мучить постоянные приступы поноса или запора. Нередко возникает отсутствие аппетита. Пациенты с таким страхом теряют вес и работоспособность вследствие зацикленности на фобии.

Как избавиться от проблемы?

Работа со страхом смерти подразделяется на несколько этапов. В первую очередь необходимо отдавать себе отчет в патологичности данного явления. Психологи рекомендуют подходить к лечению с осознанности неизбежности перехода от временной жизни к вечной.

Большинство людей хотят знать, как научиться не бояться смерти. Некоторые психологи применяют уникальную методику, которая основывается на проигрывании волнующей фобии. Для этого необходимо представить собственную смерть, как бы пережить ее здесь и сейчас.

Дополнительно следует осознать, что под данной фобией скрывается определенная причина. Выявить ее гораздо важнее всех методик вместе взятых. Важно понять, не как перестать бояться смерти, а какой инструмент лучше в данном случае применять. Искоренить навсегда боязнь не удастся, однако скорректировать ее и сделать более рациональной вполне возможно.

Как не бояться смерти? Необходимо искоренять страх с помощью замены на положительный образ. Когда в голову приходит фобия и не дает покоя, следует представить что-то прямо противоположное. Например, свадьбу, какое-то веселое событие и прочее. Так нужно делать до тех пор, пока данная боязнь не перестанет быть столь назойливой.

Чтобы сказать, как избавиться от страха смерти, рекомендуется понять специфику фобий. Чем больше подкармливать негативную мысль, тем она динамичнее будет прогрессировать. Нужно осознать необходимость в замене негативного на положительное. Со временем будут заметны позитивные изменения.

Чтобы точно ответить на вопрос, как побороть страх смерти, следует углубиться в суть проблемы и понять, чего на самом деле боится человек. Если это связано с боязнью болезненных ощущений во время перехода в мир иной, то рекомендуется проанализировать все случаи, когда возникал аналогичный страх или неприятные проявления. Возможно, человек пережил серьезное заболевание или что-то в этом роде.

Зная, как преодолеть страх смерти, человек получает мощный инструмент, который позволяет ему взглянуть на жизнь в новом ключе. Когда наступает приступ, и мысль буквально начинает душить, рекомендуется резко выключить ее. Сделать это можно любым способом. Включить музыку, начать убираться, заменить негативную фантазию на положительную и т. д. Делать нужно все что угодно, только не концентрироваться на страхе.

Что делать, если постоянный страх сопровождается паническими атаками, тоже необходимо знать. В первую очередь, когда наступает приступ, следует остановиться и ущипнуть себя. Можно просто ударить себя ладонью по руке или ноге. Главное — это включиться в действительность. Тут же следует осознать, что данное состояние не угрожает жизни и здоровью. Дополнительно рекомендуется изменить дыхание. Сделать его более глубоким, осознанным, научиться дышать животом. В общем, рекомендуется включиться в реальность при помощи описанного подхода.

Дополнительные методики

Необходимо ответить на вопрос, что самое страшное в смерти. Затем проанализировать свой ответ. Если это боль и мучения, то попытаться вспомнить аналогичные ситуации. Когда в основе лежит чувство одиночества, то уже необходимо решать проблему социализации.

Боязнь смерти — фобия, которая поражает почти 80% людей на планете. Чтобы жить с этим, нужно осознать свое присутствие в реальном мире, а не в облаке своих негативных фантазий. Фобия смерти имеет тенденцию к прогрессу, если мысль постоянно прокручивать в голове и переживать ее. Очень полезно прописывать свой страх на листе бумаге. Желательно детально изложить все неприятные ощущения, вплоть до незначительных мелочей. Затем представить себя другим человеком и прочитать написанное, анализируя со стороны.

Страх смерти психология изучает уже очень давно. Изложенная методика эффективна. Когда возникает состояние обострения, и мысль начинает душить, рекомендуется представить себя со стороны. Посмотреть на свое состояние с позиции врача и сделать вывод.

Можно даже дать самому себе совет и назначить лечение. Смерть от страха возникает в единичных случаях. Поэтому бояться, что паническая атака закончится летальным исходом, не стоит. Данный вид соматических проявлений относится к циклическим. Во время приступа рекомендуется принять любой успокоительный и сосудорасширяющий препарат и устроиться в горизонтальном положении.

Необходимо понимать, что чем сильнее будет страх, тем интенсивнее проявится симптоматика. Всего этого легко избежать, если держать под рукой эфирное масло мяты или нашатырный спирт. Когда возникает ощущение начала приступа, нужно просто вдохнуть перечисленные средства и сразу станет легче. Поможет правильное дыхание. Если сердце бьется очень сильно, то необходимо постараться успокоить себя. Для этого можно медленно походить по комнате, включить расслабляющую музыку или любимый фильм.

Как бороться со страхом смерти правильно, подскажет врач-психотерапевт после предварительной консультации. При этом очень важна оценка состояния пациента.

Панические атаки и страх смерти. Избавиться навсегда

Было ли у тебя такое, что вдруг накатывает волна панического страха за свою жизнь? И ты не знаешь, что делать. Сердце бьется в бешеном ритме, в глазах темнеет, горло сжимает спазм. И вот ты уже набираешь 03 и вызываешь врачей, которые, приехав, не находят у тебя никаких отклонений.
Или вдруг ночью вскакиваешь с постели с жутким ощущением страха неизвестности, включаешь все, что можно включить: телевизор, свет. Будишь близких, чтобы они спасли тебя неизвестно от чего. И опять сердце бьется, давление скачет, в горле ком. В твоей комнате витает запах корвалола, а в аптечке постоянно пополняемый запас успокоительных таблеток.

И такие приступы возникают все чаще и чаще. Твое состояние ухудшается день за днем. Ты выключаешься из повседневной жизни. То, что приносило раньше радость, — общение с друзьями, вкусная еда, времяпровождение с мужчинами — уже не доставляет былого удовольствия. Ты как бы зацикливаешься на своем состоянии. Никто не может объяснить, что с тобой происходит, да и ты сама этого толком не понимаешь.

Самые эмоциональные люди

Такие состояния могут переживать люди, которых в Системно-векторной психологии Юрия Бурлана называют обладателями зрительного вектора. Вектор — это набор врожденных психических свойств человека и его желаний. Выделяется восемь векторов. Свойства одного вектора не повторяют свойств другого.
Зрительники обладают способностью различать мельчайшие оттенки цвета, чувствовать эмоциональное состояние собеседника, видеть и наслаждаться красотой в любом пейзаже. Мысли свои они выражают образами в превосходной форме, потому что эмоционально проживают и описывают любую ситуацию. Поэтому им часто говорят, что они преувеличивают, делают из мухи слона.

Хорошо различают запахи, поэтому разбираются в парфюмерии. Обладатели образного мышления и чувства прекрасного, они разбираются в моде и могут стать превосходными модельерами, замечательными дизайнерами и художниками. Развитые зрительные люди умеют любить, сопереживать окружающим. Они способны на жертвенную любовь. Потому что их любовь направлена во внешний мир, на других людей. Они не ждут ничего взамен, просто любят.

Выход есть!

Весь этот ужас и страх можно осмыслить и избавиться от него. Когда мы осознаем природу страха, откуда он, почему возникает, то он перестает нами управлять. И на его место приходят яркие эмоции любви, радости, удовлетворения от жизни. Мы научаемся любить окружающих по-настоящему. Начинаем управлять своими эмоциями и, наконец, жить и наслаждаться тем, что заложено в нас с рождения.
Прошли панические атаки, вегето-сосудистая дистония и тревожность. Как только вечер спускался на город, тревожность не покидала меня. Казалось все страшные чудовища во тьме квартиры пришли, чтобы съесть меня! Проявление ВСД в транспорте – это вообще отдельная и красочная по проявлениям картина! И всего этого нет, благодаря тренингу…
Дарья М., офис-менеджер
У меня были панические атаки. Чаще всего они начинались ближе к ночи, хотя могли возникнуть в любое время суток. Ночные панические атаки сопровождались вызовом «Скорой помощи». Паническая атака начиналась с внезапного ощущения страха смерти, острой нехватки воздуха. Конечности становились ледяными и влажными, пульс зашкаливал за 140-150, часто доходило до обморока. После каждой панической атаки долго приходила в себя.
…Уже после посещения бесплатных лекций по системно-векторной психологии смогла уснуть без антидепрессантов. Не откладывая, записалась на полный курс. Уже на тренинге 1 уровня внезапно вспомнила, что давно не было страшно и не посещали панические атаки, давно не ощущала внезапного панического страха смерти. Панические атаки ушли и это стойкий результат. Живу без них, не боюсь темноты и собак вот уже 3 года.
Анна В., Таганрог
Все откладывала написание моего результата, чтобы убедиться, что он действует не одну-две недели, но теперь могу сказать, что мои панические атаки не приходят уже месяц, а это срок, когда последний год они случались каждый день. Все успокоительные препараты пылятся на полке, к ним не притрагиваюсь. До этого пыталась избавиться от них с психологом и на семинарах в интернете, не помогло. Я не верила Юрию, когда он говорил про стопроцентную гарантию от ПА, но теперь мне стыдно за своё неверие. Их нет ни ночью, ни днём.
Ольга С., переводчик
Если вы хотите изменить свою жизнь, избавиться от страхов, панических атак, тревожных состояний и начать наслаждаться жизнью, приходите на бесплатные онлайн-лекции по системно-векторной психологии Юрия Бурлана.
Алена Ослопова
Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана
Читать также:
Нет, нет и еще раз НЕТ
Опять вляпался, или почему я попадаю в неприятности?
Земная жизнь «унесенной в другие миры»