Обращать внимание на мелочи

Пример анкеты

Давайте попробуем проверить себя и выделить:

а) компетенции, которые проверяются данным опросом;

б) вопросы, которые относятся к шкале искренности;

в) вопросы-перевертыши;

г) вопросы (их может быть по 2 или более), расхождение в ответах на которые не должно быть более 1 балла (пример вопросов-дублей). В конце главы дан мой вариант ответа.

1. Способен в случае необходимости принимать и отстаивать непопулярные решения.

2. В случаях возникновения проблем с клиентами всегда все решает сам, стремится как можно быстрее решить конкретную проблему.

3. Понимает, что эффективность работы подчиненных зависит от их руководителя и в случае сбоя стремится тут же исправить ситуацию и предотвратить ее в будущем.

4. При обосновании инициативы рассматривает как плюсы, так и минусы решения, правильно рассчитывает ресурсы для улучшения ситуации.

5. Повышает квалификацию только тогда, когда это предлагает или руководство, или отдел развития персонала.

6. При расстановке приоритетов понимает, что важным является то, что принципиально для бизнеса и сложно в исполнении, поэтому стремится это сделать сам, а остальное делегирует подчиненным.

7. При возникновении проблем стремится их решить самостоятельно, находит несколько вариантов решения, умеет обосновать плюсы и минусы каждого из них.

8. В случаях длительного стресса умеет находить разрядку и поддерживать хорошую форму.

9. Если возникает проблема, то в первую очередь подробно анализирует причину ее возникновения и выявляет ответственных за ее возникновение.

10. Коллеги и подчиненные часто обращаются к нему за советом и помощью, при общении с ним чувствуют себя психологически комфортно.

11. В случаях проблем с клиентами, которые возникли по вине других людей или подразделений, сразу переадресует клиента к виновнику проблемы.

12. В сложных коммуникативных ситуациях легко раздражается, может быть резким в общении.

13. Стремится к получению максимально полной информации о рынке, смежных сферах и эффективно использует эту информацию.

14. Умеет эффективно действовать в условиях неопределенности.

15. Не допускает ошибок даже в мелких деталях.

16. Позитивно характеризует компанию и ее ценности в разговорах с другими людьми.

17. Умеет признавать свои ошибки и брать на себя ответственность за них.

18. Никогда не раздражается, не проявляет отрицательных эмоций.

19. Старается найти общие интересы и общий язык с коллегами в случае решения совместных задач.

20. Признает свою ответственность за результат.

21. Проявляет клиентоориентированность, стремление решить проблемы клиента, берет на себя ответственность в сложных ситуациях.

22. Никогда и ни в какой форме не критикует решения руководства и стратегии компании.

23. Не приветствует изменения, предпочитает проверенные, подтвержденные длительным опытом решения.

24. Всегда готов пожертвовать своими интересами ради общих.

25. В стрессе не теряется, ищет и находит решения.

26. Если проблемы с клиентом возникли из-за неправильных действий подчиненных, старается вовлекать их в решение, научить, как избежать такой ситуации в будущем.

27. Проактивен, заранее подстраивает работу своего подразделения под изменяющиеся стратегии компании.

28. Видит взаимосвязь и взаимозависимость различных подразделений и функций в организации, понимает интересы организации в целом.

29. Умеет анализировать возможности, угрозы, а также рассчитывать и планировать ресурсы.

30. Никогда не стремится в конфликте отстаивать только свои интересы.

31. Мотивирует людей, основываясь на их результатах.

32. Считает, что сотрудники должны быть готовыми профессионалами и четко действовать в рамках должностных обязанностей, в остальных случаях с людьми надо расставаться.

33. Никогда не бывает пристрастным к людям, умеет избегать личных симпатий и антипатий.

34. Умеет определять и учитывать индивидуальность подчиненных при взаимодействии и мотивации.

35. Системен, видит интересы организации в целом, умеет видеть интересы разных функций и подразделений.

36. Использует преимущественно функции контроля, считает, что контроль, порицание и наказание являются наиболее эффективными методами работы с людьми.

37. Харизматичен, использует силу своей личности для того, чтобы мотивировать своих людей.

38. Подчиненные этого человека заметно прогрессируют с момента прихода в компанию.

39. Правильно и заранее формирует штат, определяет потребность в наборе персонала.

40. Настроен мотивировать персонал, грамотно выбирает соотношение поощрения и порицания.

41. Умеет управлять конфликтом интересов с позиции «сотрудничество», чтобы все стороны получали максимальный выигрыш.

42. Организует обучение и осуществляет коучинг по отношению к своим сотрудникам, развивает людей.

43. Умеет хорошо концентрироваться на задаче, внимателен к мелочам.

44. Знает внешнюю среду организации, конкурентов.

45. Настаивает на своей позиции, если мнение собеседника изначально показалось неправильным, то старается сократить беседу.

46. Проявляет инициативу тогда, когда процесс действительно требует улучшения.

47. В поведении и принятии решений следует ценностям компании и ее интересам.

48. Всегда проявляет инициативу, вносит рационализаторские предложения.

49. Учитывает интересы исключительно своего подразделения, конкурирует за ресурсы.

50. Стремится решить проблему максимально быстро и эффективно, причем не всегда делает это самостоятельно, в случае необходимости привлекает экспертов.

Жизнь современного человека насыщена множеством мелких, а иногда и крупных негативных ситуаций: толкотня и хамство в метро, интриги на работе, с начальством, недопонимание близких. Существует масса причин, приводящих к стрессам и плохому настроению, поэтому рано или поздно мы задумываемся о том, как не обращать внимание на негатив.

Измените свое отношение к проблеме

Одну простую истину следует запомнить раз и навсегда: вы сами решаете, каким будет ваше отношение к той или иной ситуации. В зависимости от этого люди обычно делятся на две категории. К первой относятся те, кто будет раз за разом прокручивать в голове неприятные моменты, тем самым увеличивая дозу полученного негатива. Вторая категория – это люди, которые просто не заостряют внимания на отрицательных ситуациях и продолжают заниматься своими делами, как ни в чем не бывало. Чувствуйте себя выше всего того негатива, который вас окружает, не зацикливайтесь на плохих моментах и гоните прочь грустные мысли. Чтобы это было легче сделать, концентрируйтесь на положительных эмоциях, думайте о том, как вы благодарны за то, что у вас есть – дом, здоровье, верные друзья, понимающие родители, хорошая жена, подающие надежды дети или любимая работа.

Как абстрагироваться от негатива на работе?

Вокруг немало тех, кто буквально источает негатив, и особенно сложно понять, как не реагировать на негативных людей, если с ними приходится общаться, например, по долгу службы. Как правило, такие люди делятся на два типа: агрессивные инициаторы ссор и конфликтов, или любители ныть и жаловаться. Не нужно строить иллюзий: от таких субъектов никуда не деться, даже если сменить место работы. Однако важно понимать, что негатив передается в мире по цепочке. Стандартная ситуация: строгий начальник раскритиковал квартальный отчет, вы расстроились и дома сорвали злость на жене, накричав на нее из-за пересоленного борща и неубранной квартиры, а она, в свою очередь, будучи в испорченном настроении, отшлепала ребенка, потому что тот не убрал свои игрушки. Поэтому прежде, чем позволить негативной ситуации повлиять на ваш настрой, задумайтесь о том, какие неприятные последствия это принесет.

Как избавиться от негатива в душе?

Для избавления от негативных эмоций психологами придумано множество тренингов. Проще всего взять лист бумаги и описать в красках все то, что заставляет вас грустить, нервничать или злиться, а затем этот лист сжечь, как бы уничтожая вместе с ним весь негатив. Лучший способ, как выплеснуть негативные эмоции – направить их в правильное русло. Отправляйтесь на спортивную тренировку, начните рисовать или работать с двойным усердием, словом, займитесь тем, что требует энергетических затрат и концентрации внимания.

О том, как не принимать негатив на себя, хорошо знают счастливые люди, жизнь которых ничто не сможет омрачить. И счастливы они не из-за того, что у них есть куча денег и самая красивая женщина, а потому, что они решили быть таковыми, ведь самый доступный способ обрести счастье – просто выбрать его, то есть сознательно отказаться от отрицательных .

Мы всегда переживаем, что подумают о нас окружающие , так как это напрямую связано с нашим восприятием себя как личности. Чужое мнение реально затрагивает нас в различных ситуациях, будь то отказ от алкоголя во время вечеринки или решение работать над собой и стать более уверенным.

Зачастую наш выбор – например, выбор работы, выбор второй половины – и наши действия ограничены из-за страха перед осуждением и критикой со стороны других людей. Это явление представляет собой серьёзную проблему для многих из нас. Поэтому в данной статье мы рассмотрим действенные способы, как не обращать внимания на то, что думают другие .

Как научиться не обращать внимание на мнение окружающих?

1. Перестаньте выдумывать проблемы

Если каждое ваше действие сопровождается мыслями «что подумают другие? «, то знайте: Вы – не пуп Земли, по крайней мере, для окружающих точно. Скорее всего, в большинстве случаев вы думаете, что люди осуждают вас, хотя в действительности им всё равно. Вы же сами не составляете подробное мнение о каждом встречном человеке, не так ли?

Самый лучший способ проверить это – попробовать немного выйти за рамки обычного и сделать что-то не совсем характерное для вас, и посмотреть, как будут реагировать другие люди. Скорее всего, на ваши действия обратят внимание и прокомментируют только ваши друзья и знакомые, посторонним же людям будет всё равно.

2. Посмотрите на ситуацию в перспективе

Людям, которые никогда не задумываются, что о них скажут другие, такая проблема может показаться странной или надуманной. Дело в том, что как только Вы начинаете пристально рассматривать подобные «проблемы», то тут же понимаете – они не стоят такого внимания.
Мы живем лишь один раз, и вы готовы позволить чужим мыслям испортить вам жизнь?
Это было бы глупо, согласитесь?

Наряду с тем фактом, что жизнь одна и слишком коротка, чтобы волноваться о подобных вещах, есть ещё и другая причина не обращать внимания на мнения других людей : их взгляды меняются с течением времени.

Предположим, в какой-то момент времени люди насмехаются над вами из-за того, что вы носите жёлтые кроссовки. Вы решаете – это был последний раз, когда их надели, и больше никогда не будете их носить. А что, если мнение человека, который смеялся над вами, поменяется, и он сам начнёт носить жёлтые ботинки? Наденете ли Вы свои кроссовки опять?

Или другой пример зависимости от чужого мнения: над старшеклассником издевались из-за его длинных волос, но спустя полгода мода на стрижки поменялась и многие ребята в классе (включая и тех, кто издевался над ним) сами отрастили длинные волосы.

Люди меняют свои мнения, и то, что они думают о вас в данный момент, может не иметь никакого значения в будущем. Вы же не собираетесь ждать, пока мода поменяется, чтобы только люди могли считать вас современным и классным? Надеемся, что подобные примеры помогут вам разобраться в ситуации и посмотреть на всё в перспективе. Вы не должны зависеть от чужого мнения!

3. Будьте уверены в себе

Похоже, что нам практически в любой ситуации не безразлично отношение окружающих . Так как не зависеть от чужого мнения? Может быть, стоит попытаться сократить те случаи, когда мы задумываемся об осуждении со стороны? Это вполне возможно. Дело заключается в том, чтобы просто быть более уверенным в своих решениях и поступках.
Вы когда-нибудь видели человека, который, например, как-то странно одевался или вёл себя не как все, и его бы при этом нормально воспринимали и не осуждали?

Если Вы надели жёлтые ботинки, и чувствуете себя в них явно неловко, тогда люди это поймут и изберут вас объектом для насмешек – поскольку они чувствуют вашу неловкость и, скорее всего, захотят таким образом самоутвердиться за ваш счёт.

Однако, если вы гордо и уверенно расхаживаете в этих ботинках, совершенно не обращая внимания на комментарии других людей, тогда увидите, что большинство людей (если не все) даже не подумают насмехаться над вами. Таким образом, ваша зависимость от чужого мнения станет минимальна.

4. Научитесь сдерживать свои чувства

Как только вы начнёте преодолевать сковывающие вас ограничения или же просто попытаетесь стать более уверенным в себе , несомненно – вас тут же начнут одолевать самые разные чувства, начиная от стресса , беспокойства и страха, вплоть до облегчения и радости. Это состояние может быть похоже на настоящие «американские горки»; здесь очень важно уметь справляться с подобным наплывом эмоций.

Вот простые действия, которые вам в этом помогут:
Отдавайте себе отчёт, в том, какое именно чувство вы в данный момент испытываете – например, страх или беспокойство
Наблюдайте за своими эмоциями
Обратите внимание, что, поскольку вы наблюдаете за своими эмоциями, они больше не являются частью вас самих
Смотрите, как исчезают эти эмоции
Как только вы сможете наблюдать за своими эмоциями и чувствами, сможете отделять себя от них, то вам будет легче с ними справляться. И вы научитесь не обращать внимания на мнение окружающих.

5. Принимайте себя таким, какой вы есть

Если вы постоянно себя осуждаете, то вы, несомненно, будете думать, что окружающие тоже далеко не лучшего мнения о вас. Зачастую основной причиной этого являются самостоятельно созданные убеждения, что с вами что-то не так. Принять себя не так просто, но это действительно помогает решить проблему.

Прежде всего, подумайте, что именно Вам в себе не нравится, и запишите это на бумаге по пунктам. Теперь, посмотрите на эти пункты, и подумайте, можно ли какие-то из них изменить. Например, если вы худой, и вам это не нравится, подумайте о способах, как можно поправиться и набрать вес. Однако, если Вы хотели бы быть повыше ростом – вы не в силах это изменить. В таких случаях, подумайте, что могло бы быть и хуже. Так, если Ваш рост 170 см и Вам он не нравится, подумайте, каково бы Вам было, если бы Ваш рост был два метра или вообще 150 см. Ваш рост, возможно, не идеален, но есть люди и с более «неидеальным» ростом.

Но подобные вещи помогают лишь на время, если Вы постоянно будете выискивать у других недостатки или думать, что бы ещё в себе изменить, то вам будет очень трудно принять себя таким, какой вы есть.

С течением времени вы начнете понимать, насколько несущественными оказались вещи, о которых раньше так беспокоились, начнете относиться ко всему проще и перестанете волноваться по пустякам.

Что же дальше?

Самый лучший способ справиться зависимостью от чужого мнения – это постараться поменять свой образ мыслей и сосредоточиться на различных (более важных) областях своей собственной жизни, а не на том, чтобы постоянно переживать о том, что подумают о вас другие . Жизнь слишком коротка, чтобы тратить время на пустые переживания.

Мнение окружающих затрагивает в той или иной форме каждого. Обычно это не слова первого встречного, а рассуждения родственников или знакомых, коллег по работе. Если воспринимать их слишком близко к сердцу, они могут оказывать серьезное влияние на нашу жизнь. При этом существует большая разница между тем, чтобы учитывать чужую точку зрения, и чтобы волноваться по ее поводу.

Если вы всего лишь принимаете в расчет слова окружающих, то это будет означать, что вы уважаете их взгляды. Если же они оказывают на вас слишком сильное влияние, то можно стать человеком, который прислушивается к кому угодно, кроме себя самого. Нравиться окружающим – это желание, которое заложено в человеческой природе. Но в какой степени позволять другим влиять на себя – зависит от нас самих. Как перестать обращать внимание на мнение окружающих, если его воздействие оказывается слишком сильным? Рассмотрим несколько моментов, о которых следует помнить.

  • Самый лучший способ, чтобы перестать быть подверженными чужой оценке – это сменить компанию или коллектив, если, конечно, таковая возможность имеется. Часто мы чувствуем себя «не в своей тарелке», и не можем определить истинных причин происходящего вокруг. Проблема, которая, на первый взгляд, заключена в нас самих, на самом деле имеет совершенно другое происхождение. Мы не можем оказывать влияние на то, как ведут себя и что делают другие люди. Поэтому если вы считаете, что сплетни в вашем рабочем или учебном коллективе переходят все допустимые рамки – задумайтесь о том, есть ли возможность облегчить себе жизнь и сменить этот коллектив на более гуманный.
  • В любых обстоятельствах помните о том, что люди не думают о вас столько, сколько может показаться. Большую часть своего времени они размышляют о себе и о том, что значимо для них. Вы же и ваше поведение на самом деле не так часто попадают в их поле зрения. Задумайтесь на минуту: как часто вы думаете о том, какое решение было принято вашим другом? Хорошо, возможно, оно и волнует вас в какой-то мере, но все же не настолько, чтобы размышлять о нем день и ночь.
  • Помните о том, кем вы являетесь на самом деле. Внутри себя каждому из нас известны наши достоинства и недостатки, сильные стороны и слабые. К сожалению, многие люди, даже достигнув весьма почтенного возраста, так и не могут научиться отличить взрослую жизнь от школьной скамьи. Они начинают судить и оценивать человека, даже толком не разобравшись, кем он является, что собой представляет. Есть и другие, подобные им. Они, давно перейдя через все гормональные бури подросткового возраста, психологически так и остаются незрелыми, пытаясь поднять свою самооценку за счет окружающих. К сожалению, это не самый лучший способ для них – ведь в этом случае их самооценка базируется не на внутреннем чувстве собственной ценности, а на подпорченной ими же репутации другого человека.

    Поэтому, зная их подоплеку, не стоит воспринимать всерьез эти нелепые попытки самоутвердиться за чужой счет. Почаще напоминайте себе о своих сильных сторонах и преимуществах в жизни. Это даст вам сил взглянуть на ситуацию по-другому.

  • Усвойте правило: чужие мнения – это не ваши проблемы. То, что думают другие – это их дело, но никак не ваше. Даже если предметом их высказываний являетесь вы, это никак не может изменить истинное положение вещей. Все эти сплетни или мнения, высказанные напрямую, могут оказать на вас влияние лишь в одном случае – если вы позволите себе слишком серьезно о них задумываться. Вы не можете контролировать других людей, поэтому оставьте эти попытки. Пускай они мучаются от зависти к вашему успеху, имуществу или возможностям. Таких людей, которые не способны достичь своих целей и тратят себя на негативные высказывания и критику других, можно только пожалеть.
  • Люди склонны портить другим настроение. К сожалению, в наши дни это не редкость. Если у кого-то выдался плохой день, почему-то он считает своим долгом испортить настроение и другим. В этом случае нужно помнить, что в таких словах нет ничего личного. Они всего лишь являются результатом неудачного дня. Может быть, этот человек просто сегодня встал не стой ноги, или пролил с утра чашку кофе на новый костюм. Если, к примеру, ваш коллега в плохом настроении, не нужно списывать его реплики на собственные промахи. Забудьте о нем на время, наслаждайтесь своей жизнью.
  • Окружите себя теми, кто поддерживает вас. Возможность рассчитывать на поддержку друзей важна не только для эмоционального равновесия, но и для физического здоровья. Невозможно постоянно о и при этом оставаться продуктивным. В вашем окружении часто будут попадаться несогласные с вами люди. Поэтому у вас есть всего два способа – или игнорировать их мнение, или же продолжать свой путь без них.
  • Помните о тех, кого можно без колебаний назвать клиентами психиатрической клиники. Исследованиями показана печальная закономерность: чем более комфортна экономическая и политическая обстановка в обществе, тем большее количество психически нездоровых людей в нем выявляется. Те, кто приезжают из деревень и небольших городков, сразу отмечают, какими напряженными и тревожными им кажутся жители мегаполисов. Мир полон людей, которые не имеют ни малейшего понятия о том, как общаться с окружающими вежливо. Это тот контингент, к чьему мнению не стоит прислушиваться вообще.

    Что бы ни было сказано вами, это не изменит ровным счетом ничего. Поэтому не стоит даже пытаться. Лучше держаться от таких людей как можно дальше. Если такой человек присутствует в вашем рабочем коллективе, лучше прислушивайтесь к мнению тех, кто поддерживает вас.

Не стоит позволять другим испортить вам день, так как не обращать внимание на мнение окружающих – это, прежде всего, забота о себе и своем времени. Ведь чужой взгляд на те или иные вещи имеет значение только в одном случае – если он верно отображает реальность. Поэтому не стоит относиться слишком предвзято к каждой сказанной кем-то фразе. Возможно, эти люди не такого уж плохого мнения о нас, как может показаться.

Недавно один известный американ-ский журнал составил рейтинг самых вежливых городов мира. Увы, Москва оказалась на одном из самых послед-них мест. Москвичи не придержи-вают дверь, продавцы не говорят «спасибо» покупателям. А если чело-век уронил стопку бумаг на улице, никто не помогает ему их собрать. Но это еще цветочки. Если бы ис-следователи попробовали пообщаться с нашими чиновниками, гаишниками или врачами в поликлинике, мало бы не показалось.

Впрочем, грубы не только жители столицы России. Во многих крупных городах бывшего Советского Союза хам-ство часто вообще приравнивается к остроумию. Умением «отшить» собеседника, «поставить на место» даже восхи-щаются. Таких людей считают «языка-тыми», такими, которым «палец в рот не клади». Между тем, гордиться здесь особо нечего. Кстати, после обнародования резуль-татов исследования московские власти выделили 700 миллионов рублей для «формирования положительного образа столицы». Правда, непонятно, как эти деньги отучат продавщиц и чиновников хамить, а простых мос-квичей заставят придерживать дверь при входе в метро.

Яростное прошлое

Вся наша советская история способ-ствовала тому, чтобы вывести новую породу — «человека хамящего». Уме-ние «рубить с плеча» было подтверждением рабоче-крестьянского проис-хождения. Вежливая лексика интел-лигентов подвергалась осмеянию. Известно, что все генеральные секретари употребляли в своей речи мат. Им подражали и начальники по-ниже. Сложился даже такой стерео-тип: шеф вас обхамил — значит он от-кровенен. А вот если от него дурного слова не услышишь, то жди подвоха: неизвестно, что у него на уме.

Большинство людей, опрошен-ных учеными, отметили, что сейчас стали хамить больше, чем в советские времена. Может быть, респондентов подводит память (все-таки в дорогих магазинах с откровенной грубостью встречаешься редко), а может, так оно и есть. Стресс, желание самоутвердиться, неуверенность в завтрашнем дне — все это отнюдь не способствует доброжелательному отношению людей друг к другу. Ученые спрогнозировали, что по-надобится по меньшей мере 150 лет, чтобы атмосфера в стране изменилась и стала мягче. Значит, жить нам при-дется в ожидании, что в любой мо-мент нас могут обидеть, оскорбить.

Достойный отпор

Психологи считают, что самая лучшая реак-ция на грубость — не обращать внимание на хамство. Но в последнее время психологи заметили, что этот способ подходит далеко не всем. Некоторые люди потом начинают грызть себя за то, что не пос-тавили на место грубияна. Если вы склонны к такому само-едству, то лучше сразу дать отпор человеку, который вас унизил.

Что делать: Пристально посмотрите на хама. Но не в глаза, а в район перено-сицы. Здесь, как говорят индусы, находится «третий глаз», через который информа-ция идет прямо в подсознание. Говорите с хамом твердым, решительным, достаточно громким голосом. Но при этом не срывайтесь на крик. Держите под контролем свое тело: не сутультесь, подбородок подни-мите вверх, если руки дрожат, спрячьте их в карманы. Иногда достаточно, ис-пользуя эти приемы, сказать одну фразу: «Встаньте в очередь!» или «А ну уберите от меня руки!» — и хулиган ретируется.

Игнорировать три раза!

Однако если грубиян не угрожает вам лично и если вы не склонны ко-рить себя за то, что не поставили его на место, лучше всего не обращать внимание на хамство. Человек специально про-воцирует вас, пытаясь завлечь на свое поле брани, где он прекрасно себя чувствует. И ваше нежелание всту-пать с ним в контакт он воспринимает как самое тяжелое оскорбление. Другое дело, как именно игно-рировать направленную на вас грубость.

Что делать: Очень хорошо помогает известный прием «переодевания». До-пустим, в автобусе на вас «наезжает» еще совсем не старый мужчина, требуя уступить ему место. Лето, все в светлой легкой одежде. А грубияна представьте в тулупе, шапке-ушанке и стоптанных валенках. Ваша неожиданная реакция — с трудом сдерживаемый смех — поставит хама в тупик. А можно представить всю ситуацию с точки зрения мухи на потолке. Она смотрит вниз и видит, что «великаны» борются за место, ну совсем как ее соб-ратья за каплю меда (или еще чего).

А самое лучшее — мысленно послать разъяренному человеку то, чего ему не хватает в жизни. Представьте вашего грубияна, утопающего в мягких креслах. Стоит ему поднять свой зад, как услуж-ливые молодые женщины подставляют под него стул с подушечкой в цветочек. Пошлите ему эту картину, произнеся про себя: «Пусть придет к тебе покой». Каждый раз, когда вам удается «про-игнорировать три раза» грубияна, вызы-вающего вас на конфликт, поздравьте себя: вы стали сильнее!

«Не соблаговолите ли…»

Вряд ли даже самый отъявленный грубиян думает: «Сейчас пойду и буду всем хамить». Все-таки каж-дый из них в глубине души знает, что обижать других — это плохо. Но ког-да человек хамит, чаще всего он счи-тает, что восстанавливает справедли-вость или учит другого, бестолкового, правильно вести себя. Если назвать вещи своими именами или ответить вежливо на грубость, это ломает пла-ны хулигана и ставит его в тупик.

Что делать: Спросите грубияна: «Вы специально хотите обидеть меня?» Или произнесите с укором: «Ведь можно сказать то же самое, только вежливо». Скорее всего, в ответ вы услышите невнятное бурчание. Но накал страстей сразу упадет до нуля. Если на ваш вопрос, где поставить печать, чиновница рявкает, что она «не справочное бюро», спокойно побла-годарите: «Спасибо, вы так хорошо объ-ясняете, что сразу все стало ясно». Это на миг вернет ее к своему глубинному «Я», где значится, что грубить — плохо.

Такие фразы можно заготовить за-ранее, чтобы они автоматически всплы-вали в нужный момент. Если все делать согласно психологии, не обращая внимания на хамство, вы убережете свои нервы и человеческое достоинство. Важно понимать, человек вам хамит специально, или у него психологические проблемы.

«Не беспокойтесь о том, что этот человек думает, говорит или делает». Советы давать легко, а вот выполнить их трудно. Большинство людей просто жаждут, чтобы их приняли или признали; мы ждем этого как от чужих, у кого просто нет на нас времени, так и от близких, чьей привязанности мы оказались недостойны. Самое лучшее, что можно сделать в таких случаях, — просто не обращать внимания на тех, кто плюет на вас, как пассивно (проявляет безразличие), так и активно (причиняет вам боль). Это нелегко, но здесь вы найдете несколько советов относительно того, как это можно сделать.

Шаги

Преодолевайте равнодушие

    Работайте над своими отношениями. Если вы перестанете зацикливаться на тех, кому нет до вас дела, то вместо этого сможете сфокусировать внимание на создании здоровых отношений с теми, кто очень даже заботится о вас.

  • Если вам нужно встретить новых людей, постарайтесь выйти за пределы своего нынешнего круга общения.
  • Если вы еще учитесь в школе, посмотрите, чем вы можете заняться, чтобы это вам нравилось и дало возможность встретить новых людей.
  • Ищите выходы для себя. Если вы решили прекратить контакты с человеком, который вас обидел, вам нужно найти способ оторваться от него в своих мыслях. Возможно, вам понадобятся новые занятия, чтобы заполнить пустоту, возникшую из-за его отсутствия (например, если это были близкие отношения).

    Утешайтесь теми, кто заботится о вас. Большинство людей, если не все, склонны видеть скорее негативное, чем позитивное. Таким образом, ваши вредоносные отношения могут бросить тень и на те, в которых вы окружены заботой. Пусть избавление от плохого научит вас ценить хорошее.

    Сконцентрируйтесь на том, что находится под вашим контролем. Мы не можем изменить других людей, как бы нам этого ни хотелось. Мы можем изменить только самих себя. Вы не можете заставить другого человека заботиться о вас, если он этого не хочет. Всё, что вы можете сделать в такой ситуации, так это разобраться, почему вас это так достает.

  • Всем привет! Сегодня мы поговорим о том, как перестать обращать внимание на мелочи. Ведь порой случается, что буквально всё раздражает и выводит из себя, либо как засядет неприятная ситуация в голове, что ну никак не избавиться от мыслей о ней.

    А это мешает, отвлекает от работы и способности прислушиваться к своим желаниям, не даёт рационально мыслить и ощущать твёрдую почву под ногами. И обычные советы: «Не обращай внимания», «Та забудь» и прочее не помогают.

    Потому что в нашем организме нет такой кнопочки, которую можно нажать, и он расслабится, переключится на другую задачу. И усилием воли такого результата также не достичь. Но есть способы, которые помогут вернуть себе покой и ясность мысли. Итак, готовы?

    Причины и методы, как их устранить

    Усталость

    Наиболее часто встречающейся причиной зацикленности на мелочах является усталость. Организм просто исчерпал ресурсы, которые раньше помогали быть устойчивым и держать курс вперёд. Отчего даже ничего не значащее слово способно ранить, вывести из себя.

    Вот представьте деревянные бруски от игры «Дженга», из которых необходимо выстроить башню. А потом по одному доставать, стараясь сделать это таким образом, чтобы она не завалилась. И если лишить её основных, которые служат фундаментом, то тогда всё сооружение будет шататься до тех пор, пока совсем не утратит устойчивость и не завалится.

    Точно также обстоят дела с нашей стрессоустойчивостью и здоровьем в целом. Даже малейшая сложность может выбить из колеи, когда нет сил, энергии справляться с ней. Тут уж, как ни пытайтесь, а не нервничать не выйдет.

    Что делать?

    Восстанавливаться и отдыхать. Ни лозунги, ни позитивные установки и попытки отвлечься не помогут. Поэтому, несмотря на дедлайны и авралы, выделите время, чтобы сделать паузу. Поверьте, когда вы будете полны энергии, вы сделаете намного больше, чем делаете сейчас без перерывов.

    Отсыпайтесь, качественный сон – это залог хорошего самочувствия, настроения и трудоспособности. Отрегулируйте свой режим, питайтесь полезной пищей, чтобы не просто утолить голод и набить желудок. Но и получить вещества, минералы и витамины для полноценной работы всех систем.

    Занимайтесь спортом. Как бы парадоксально это ни звучало, но физические нагрузки наоборот, придают больше энергии и укрепляют организм.

    Если вы будете ощущать себя полным сил, то сможете спокойно реагировать не то что на различные мелочи, но и более серьёзные проблемы и конфликты. То есть, не будете раниться и «зависать», а наоборот, адекватно их оценивать и справляться с ними.

    Более подробную информацию о здоровом образе жизни вы получите, если нажмёте сюда.

    Личные ограничения

    Нет идеальных людей, у каждого из нас есть свои определённые слабости, ограничения. И это нормально. Жизненные истории разные, но каждая их них оставляет след на характере, восприятии окружающей действительности. Да и в отношениях имеют весомое значение.

    Например, личности, которые не ощущали в детстве родительской любви на себе, внимания – во взрослой жизни могут раниться об равнодушие. Либо не смогут насыщаться теми чувствами, которые им дарит партнёр. Отчего остро реагируют на любую мелочь, которая расценивается как признак того, что любовь прошла.

    Хотя по факту другой человек просто находится в другом состоянии, желания которого в данный момент не совпадают с потребностями этой личности.

    Допустим, жена расстроилась из-за ссоры с подругой, отчего вечером, придя домой грустит и находится в своих мыслях. Мужу же хочется, чтобы она, как и раньше веселилась, заботилась о нём и прочее. Но, вместо того чтобы прояснить, как она себя чувствует, он «цепляется» за любое её слово или действие, что доказывает факт охлаждения чувств к нему.

    Работать над собой, постоянно, непрерывно и не боясь смотреть правде в глаза. Обратитесь к психотерапевту, который сможет быть рядом в такие моменты и подсказывать, да просто присутствовать рядом в такие непростые моменты встречи с самим собой.

    Если вы преодолеете свои ограничения, заметите точки, которые вызывают боль и беспокойство, осознаете, почему они у вас возникли – тогда и проблем с раздражительностью и зацикленностью не будет.

    Вы просто отпустите то, что тревожит, соответственно, сможете заполнить освободившееся пространство чем-то другим, приятным и полезным.

    На этом сайте есть раздел «Саморазвитие», попробуйте ознакомиться со статьями, которые в нём указаны. Возможно, вы обнаружите именно то, что вам необходимо и что поможет продвинуться.

    Перфекционизм

    Это стиль поведения, характера, когда у человека слишком завышенные требования, как к себе, так и к своей деятельности. Даже незначительное несовпадение с ожидаемым образом его способно разозлить, вывести из равновесия.

    Девиз перферкциониста: «Или идеально, или никак». И точка. Проблема возникает тогда, когда столь завышенные требования касаются и окружающих его людей. В таком случае ему проще сделать что-то самому, чем доверить другим. И тогда вытекает следующий момент – усталость. Сложно ведь абсолютно со всем справляться в одиночку.

    Наиболее распространённый пример – это когда свекровь постоянно недовольна своей невесткой. И борщ она варит не так, и за мужем своим неправильно ухаживает, рубашки не доглаживает, работать на износ заставляет, плюс ещё и детей не правильно воспитывает. И как бы та ни старалась, угодить ей никак не выйдет. Как и самой свекрови быть проще, не столь требовательной и притязательной.

    Что делать

    Придётся научиться ошибаться. Вернее, спокойно относиться к своим недостаткам и прощать неспособность что-то делать, правильно принимать решения и прочее. Также добавьте в свой плотный график хотя бы несколько дел, что приносят удовольствие.

    Чем чаще вы будете его испытывать, тем проще будете относиться к реальности и людям, которые в ней находятся.

    Учитесь замечать старания близких о вас позаботиться, именно их желание, а не то как это выходит.

    В общем, существует масса способов взять под контроль свой перфекционизм и начать наслаждаться жизнью.

    Профессиональное выгорание

    Обычно оно случается у людей помогающих профессий, к которым относится медицина, образование, психология и так далее. Оно немного граничит с усталостью, предыдущим пунктом, но и имеет массу отличий.

    Если вы выгорели на работе, то есть, утратили к ней интерес, испытываете огромное сопротивление по утрам собираться на неё – то просто обычный полноценный сон не поможет восстановиться.

    Это не физическая усталость, а эмоциональная. И может привести не только к уходу из профессии, но и довести до депрессии, в тяжелых случаях и к попыткам совершить суицид.

    Всё-таки это очень сложно, однажды осознать, что выбрал не ту сферу деятельности, что столько лет потратил на обучение тому, чем на самом деле не хочется заниматься. Либо же что дошёл до точки, дальше которой сдвинуться ну никак не выходит.

    Важно сделать перерыв, взять отпуск, отвлечься. Попробовать восстановиться, пообщавшись с близкими людьми, которые смогут выслушать, не поранив своими советами, а лишь поделиться опытом, как у них выходило справляться в таких случаях.

    Начните отстаивать свои границы, не позволяйте пользоваться собою бесконечно, давайте лишь то, что в состоянии отдать без ущерба для себя. Займитесь йогой и прочими дыхательными практиками.

    А ещё обязательно ознакомьтесь со статьёй, в которой подробно рассказывается, что представляет собой профессиональное выгорание, а также как от него избавиться и начать получать удовольствие от своей профессии и жизни в целом.

    Кризис

    Кризисы помогают нам развиваться, но, к сожалению, порой приводят к катастрофическим последствиям, вызывая массу тревоги и раздражения. По факту кризис – это когда старое не работает, а новое ещё не придумано.

    И человек «болтается» как бы между прошлым и будущим, не понимая, как быть сейчас. Они бывают разных видов, то есть, возрастные, в отношениях, в работе и так далее.

    Так вот, когда человек словно «подвешен» — он испытывает просто колоссальное напряжение. Тогда не удивительно, что он зацикливается на любой мелочи и долго на ней «зависает», проживая вновь и вновь неприятные чувства. У него возникают навязчивые мысли, от которых вроде хочется избавиться, но вот никак не выходит.

    Тут необходимо заручиться поддержкой друзей, родных людей. И обязательно отправиться к специалисту, который поможет создать то новое, на которое опять выйдет опираться.

    Сложно, если кризис случился в отношениях и человек живет вместе с партнёром, не имея ресурсов наладить общий язык, прояснить какие-то ситуации.

    Тогда постоянное напряжение и конфликты могут буквально лишить смысла жизни и стремления чего-то достигать, получать. И просто быть рядом с некогда любимым и любящим человеком, который в данный момент очень отдалился и стал чужим.

    В таком случае могу рекомендовать статью о том, как построить гармоничные отношения, возможно, она поможет вам осознать некоторые нюансы, что благоприятно повлияют на восстановление семьи.

    А если интересно узнать о том, какие кризисы существуют, ознакомиться с основными методами их преодоления – то нажимайте вот сюда.

    Как стать спокойнее и не переживать по мелочам

    Для многих людей характерно постоянное беспокойство. Переживать они могут абсолютно по незначительным вопросам, которые даже и не стоят их внимания. Повышенная тревожность может сопровождать человека и после того, как проблема исчезнет. Вообще, постоянное беспокойство по мелочам уместно относить к разряду психических расстройств. С возрастом такой недостаток психики начинает проявляться у восьмидесяти процентов людей.

    При наличии повышенной тревожности человек утрачивает способность радоваться мелочам жизни. И в целом позитивных последствий для человека такое состояние принести не может, поэтому от него нужно избавляться как можно скорей.

    Ощущать себя в безопасности и спокойствии можно научиться. Для этого уместно обратить внимание на ниже приведенные рекомендации.

    Решайте проблемы по мере их появления

    Большинство страхов человека обусловлено неизвестностью и невозможностью предсказать будущее. В постоянном беспокойстве о будущем исходе дела человек просто утрачивает связь с настоящим моментом. Но жизнь любого из нас происходит именно в настоящем моменте и в том месте, где пребывает человек сейчас. О будущем, безусловно, иногда думать нужно. Но и в дне сегодняшнем нужно научиться достигать хотя бы небольших результатов. Успехи сегодняшнего дня в итоге создадут надежную платформу для того, чтобы в будущем человек достиг более масштабных свершений.

    Каждый новый день необходимо использовать для себя с максимальной пользой. Такая привычка позволит лишней нервозности самоустраниться, а вы даже и не заметите, как научились наслаждаться собственной жизнью по полной.

    Представьте худший вариант

    Если ваше беспокойство обусловлено конкретной проблемой, то попытайтесь представить себе, что такого ужасного может произойти, если дело пойдет не лучшим образом. Вообразите себе все самое худшее, что может повлечь за собой данная проблема. Вы убедитесь, что провоцируете в себе страх понапрасну. Скорее всего даже при неудачном стечении обстоятельств вы останетесь живы, не утратите крышу над головой, не превратитесь в нищего. Поэтому все ваши страхи и предубеждения совершенно напрасны. Избавившись от них, вы перестанете истощать собственную нервную систему.

    Спокойствие и непоколебимая уверенность в себе, напротив, дадут вам шанс достойно подготовиться к любым негативным последствиям. А вот когда они на деле проявятся, если конечно это случится, тогда уже и нужно искать конструктивный подход к разрешению ситуации.

    Четкие цели и план действий

    Нервозность уйдет сама собой, если вы поставите перед собой предельно четкие цели. В принципе, определенная цель должна иметься по отношению ко всей вашей жизни. Если концентрироваться на ней, то времени на бессмысленную трату энергии по пустякам не останется.

    Концентрация на собственных желаниях, которые вам следует превратить в цели, будет гармонизировать ваше душевное состояние и подарит внутренний покой. Этот же эффект возможно получить от строгого планирования и решительности в действиях.

    Просыпаясь утром, составляйте план на день. Дела в нем нужно расставлять по степени их важности и значимости. Одно масштабное дело можно разбить на ряд простых и не требующих временных затрат. Относительно любого дела ставьте максимальное количество времени, которое готовы потратить на выполнение.

    Обязательно приобретите ежедневник, в котором напротив каждого выполненного дела вы будете ставить красивую пометку. Так вы существенно понизите уровень тревожности, провоцируемой тем, что вам кажется, будто вы не можете справиться ни с одной крупномасштабной задачей. Человек живет не для того, чтобы пребывать в состоянии хронической усталости.

    Найдите отдушину

    На душе станет спокойнее, если вы посвятите свое свободное время интересным делам. Найдите для себя какое-нибудь очень увлекательное занятие. Сфокусировавшись на нем, вы автоматически перестанете думать о негативе. Попробуйте для начала почитать что-то по-настоящему интересное, поиграть в одну из настольных или подвижных игр, сходите в кино или организуйте поход с друзьями в какое-нибудь красивое место.

    Правильная оценка

    К любому своему делу научитесь вырабатывать адекватную оценку. Далеко не все, что вас волнует сегодня, является таковым в действительности. Порой чрезмерное сосредоточение внимания на чем-то не приводит ни к чему, кроме пустой траты времени и сил. Между тем, именно от прочного запаса ваших душевных сил и ресурсов зависит то состояние, в котором вам свойственно пребывать.

    Постоянно держа в уме что-то конкретное, вам больше не придется растрачивать свои силы на переживания по пустякам. Многие вещи, важность которых сегодня по истине преувеличена, через некоторое время просто утрачивают такое из качеств. Подумайте, не завышаете ли вы цену на некоторые явления своей жизни.

    Принятие себя

    У ряда людей постоянные переживания вызывает недовольство собой. Недостатки можно найти в каждом человеке. Однако не каждый человек склонен на них зацикливаться. Полюбив и приняв себя полностью, вы обретете душевное спокойствие. Научитесь относиться к себе позитивно и с любовью при наличии любых недостатков. Идеала не существует в природе вообще. А значит все иные суждения относительно красивой или не красивой внешности являются чисто субъективными.

    Пусть ваше собственное представление о реальном себе будет положено в основу идеала. Вы сразу заметите, что окружающие стали смотреть на вас с большей симпатией и интересом. Но сильно переживать по поводу того, что думают другие, конечно, неразумно. Зависимость от чужого мнения тоже провоцирует волнение, тревогу и пессимистический настрой на жизнь. Хотя бы раз сделайте то, что угодно именно вам, соблюдая рамки разумности, конечно. По сути другим людям до нас нет никакого дела.

    Повышайте самооценку

    Приучите себя прочитывать ежедневно хотя бы несколько страниц книг по повышению самооценки. Так чужое мнение для вас действительно станет чужим, то есть вас не касающимся, от чего спокойствия в вашей жизни ощутимо прибавится. Вы же сможете почувствовать себя действительно свободным человеком, не имеющим перед другими никаких обязанностей. Позвольте людям жить их собственной жизнью, убрав из своего поведения даже намек на какой-либо контроль.

    Это в итоге научит вас принимать окружающих более спокойно. Вы терпимей станете относиться к их недостаткам, также как и к своим собственным.

    Баланс между работой и отдыхом

    Чтобы жить спокойно, радостно и счастливо, необходимо соблюдать баланс труда и отдыха. Постоянная нацеленность на развлечения, удовольствия и отдых спровоцирует негативное отношение к работе. Жизнь не может все время быть абсолютно беззаботной. А вот умение работать с удовольствием привнесет в жизнь более яркие краски. Мотивация на общественно полезный результат способна привести к еще большему вашему преображению.

    Благодаря труду человек получает возможность жить достойно и полноценно. А получая удовольствие уже от рабочего процесса, человек увеличивает многократно возможные поводы для радости.

    Не спешите

    Не стремитесь успеть, как можно больше, сделать дела, как можно быстрее. Живя в ускоренном режиме, вы создаете причины для стресса. Нужно жить размеренно, чтобы ощущать плотность почвы под ногами. Это позволит находить поводы для наслаждения в каждом из жизненных мгновений.

    Учитесь верно расставлять приоритеты

    Некоторые из них будут со временем нуждаться в переоценке. Не забывайте своевременно «штудировать» систему ценностей. Если вы после практического применения указанных советов продолжаете ощущать беспокойство и отсутствие гармонии в жизни, спросите себя, по какой из причин это может происходить. Такие вопросы к себе автоматически погружают нас в истоки своей личности, соединившись с которыми, мы обретаем себя, а значит покой, равновесие, гармонию и счастье.

    В каком предложении вместо слова ПРЕДСТАВИТЬ нужно употребить ПРЕДОСТАВИТЬ?

    · Книга ПРЕДСТАВЛЯЕТ собой практическое руководство для специалистов, работающих в области юриспруденции и права.

    · Журналистам ПРЕДСТАВИЛИ нового кандидата в мэры.

    · Гражданам ПРЕДСТАВЛЯЕТСЯ право выбора формы подачи документов.

    · Адвокат будет ПРЕДСТАВЛЯТЬ Ваши интересы в суде.

    38. Выберите вариант ответа, в котором нет смысловой избыточности:

    · главная суть

    · денежное финансирование

    · содействовать прогрессу

    · совместное сотрудничество

    · импортировать из-за рубежа

    39. В каком варианте ответа все слова употреблены правильно?

    · неразрешимый тупик

    · оказать пользу

    · подвести результаты встречи

    · принимать к сведению

    40. В каком варианте ответа все слова употреблены правильно?

    · предпринимать усилия

    · придавать глубокое значение

    · при нашем соучастии

    · аргументировать мнение

    41. Выберите вариант ответа, в котором нет речевых ошибок:

    · При ближайшем рассмотрении налицо просматривается кризис.

    · Нам никто не мешает перевыполнять наши законы.

    · Приносим извинения за предоставленные неудобства.

    · Принято решение о предоставлении первых этажей новых жилых домов под размещение организаций сферы услуг.

    42. Укажите верную форму числительного: пополнить бюджет 684 275 рублями

    · шестистами восьмидесятью четырьмя тысячами двухстами семидесятью пятью

    · шестьсот восемьдесят четырьмя тысячами двумястами семьюдесятью пятью

    · шестьюстами восьмьюдесятью четырьмя тысячами двумястами семьюдесятью пятью

    · шестьюстами восьмьюдесятью четырьмя тысячами двести семьюдесятью пятью

    43. В каком варианте ответа числительное употреблено верно?

    · большинство из пяти тысяч девятиста сорок пяти опрошенных

    · отправить приглашения девяносто шести адресатам

    · провести приемную кампанию в пятьсот тридцать четырех вузах

    · оказать финансовую поддержку четыремстам сорока пяти субъектам малого и среднего предпринимательства

    44. В каком варианте ответа числительное употреблено верно?

    · Заменено более ста восьмидесяти девяти километров ветхих тепловых сетей.

    · Сертификаты выданы одной тысяче двести пятидесяти шести семьям.

    · Решение одобрено четырехсот пятидесяти семью депутатами.

    · Получены материалы на сумму свыше триста сорок двух тысяч девятьсот тридцати рублей.

    45. В каком варианте ответа нет ошибок в употреблении предлогов?

    · благодаря содействию

    · доложить по приезду

    · согласно договора

    · вопреки прогноза


    46. В каком варианте ответа нет ошибок в употреблении предлогов?

    · благодаря трудолюбия

    · согласно приказу

    · по прибытию на место

    · наперекор установленных требований

    47. Выберите вариант ответа, в котором все словосочетания построены верно:

    · оплата за проезд, уплатить проезд

    · различать старое от нового, отличать старое и новое

    · оплата проезда, уплатить за проезд

    · различать старое от нового, отличать старое от нового

    48. Выберите вариант ответа, в котором все словосочетания построены верно:

    · отзыв о работе, критика о бездействии

    · различать старое и новое, отличать старое от нового

    · отзыв по работе, критика бездействия

    · различать старое от нового, отличать старое и новое

    49. В каком варианте ответа нет ошибок в построении словосочетания?

    · быть внимательным с подчиненными

    · обратить внимание на мелочи

    · допустить для участия в конкурсе

    · опись по изделиям

    50. В каком варианте ответа нет ошибок в построении словосочетания?

    · быть честным с коллегой

    · обосновывать на фактах

    · разъяснения о допущенных ошибках

    · потребность к деятельности

    51. В каком варианте ответа нет ошибок в построении предложения?

    · Мы обговорили и решили принять.

    · Его тут же стали упрекать в растрате государственных средств.

    · Это показывает о том, что мы терпимо относимся к недостаткам.

    · Надо больше уделять внимания на искусство.

    52. Выберите вариант ответа, в котором предложение построено без ошибок:

    · Реализация федеральной программы затрагивает как интересы Росстата, так и других министерств и ведомств.

    · Уполномоченные мэром государственные органы самостоятельно образуют внебюджетные фонды и распоряжаются ими.

    · Жильцы требовали ликвидации неполадок и ремонта.

    · Глава местной администрации распределяет и управляет имуществом и финансами.

    · Подготовка охотников для истребления волков и лиц, ответственных за проведение этого мероприятия.


    53. Выберите вариант ответа, в котором предложение построено без ошибок:

    · Являясь ядерной державой, у нас имеются достаточные аргументы для установления добрососедских отношений с ближним и дальним зарубежьем.

    · Торговый зал был очищен от людей, опасаясь, что рухнет потолок.

    · Сохраняя традиции, богатое классическое наследие нашей культуры, государство должно позаботиться и о тех, кто ищет новые пути в художественном творчестве.

    · Глядя на то, что происходит сегодня, у меня развязаны руки.

    · Изучая процесс разгосударствления, нами обнаруживается определенная закономерность.

    Посмотри вокруг

    Недавно я сделала для себя открытие, которым решила поделиться с вами. Возможно, мой совет поможет вам решить для себя много накопившихся проблем, связанных с работой, личной жизнью и не только.

    Уходить или дождаться повышения? Как терпеть босса и некоторых невыносимых коллег? Вдруг новая работа будет еще хуже? Как донести до всех, что ваше видение проекта имеет успешную перспективу? Невероятно, но бывает, что люди тратят годы на такие раздумья. Они привыкают к происходящему, живут по заданному ритму, и уверены, что что-то менять рискованно. Иногда на собеседовании хочется спросить: чего вы боитесь? Уж лучше совсем жить без работы, чем терпеть, жаловаться и из последних сил держаться за свое место! Но, конечно, никто не готов к такой правде. Более того, многие в подобной ситуации готовы защищать свой «понятный и надежный» мир.

    Но лично я убеждена, что все в ваших руках! Разумеется, это не значит, что вы в одно мгновение можете все изменить. Для начала нужно понять, что вы будете менять, а также попытаться научиться обращать внимание на важные факты и детали.

    Экономический кризис — среда, в которой мы оказались сегодня. Можно сравнить эту ситуацию со временем года. Например, наступила зима, и поэтому мы предпринимаем определенные действия: одеваемся теплее, меняем резину и так далее. Бесполезно расстраиваться, если зима выдалась особенно холодной и снежной. Нужно просто проанализировать происходящее, решить, что и с помощью каких действий вам хотелось бы изменить в жизни, а затем — адаптироваться к новым условиям. Оценив ситуацию и почувствовав уверенность в своих силах, начинайте действовать немедленно. И запомните — окружающий мир стремительно меняется, и вас никто не будет ждать.

    С теми, кто не знает, с чего начать, я и хочу поделиться своим открытием: вам нужно просто начать наблюдать за окружающим миром. Начните обращать внимание даже на самые незначительные вещи: как вы вышли из подъезда, какого цвета дом напротив, сколько шагов до остановки, в каком настроении люди вокруг, есть ли ветер, как вы себя чувствуете. Впитывайте все происходящее и в точно таком же настроении начните рабочий день. Задавайте себе легкие вопросы и сразу мысленно ищите ответ.

    Когда пройдете первый этап, переходите к вопросам посложней. Почему мне хочется взяться за этот проект, а не за более срочный? Почему я постоянно срываю сроки, раздражаю руководителя, начинаю скучать на работе? Такие вопросы необходимо записывать, а ответ искать тщательней.

    Что вы можете изменить, чтобы не скучать на работе, а выполнять ее с удовольствием? Если над этим ответом вы продумали полчаса, но вариантов так и не нашли, уверяю, можете приступать к поискам новой должности. Будьте честны с собой! От этого зависит ваша жизнь.

    Станет ли руководитель общаться с вами хорошо, если уже два года общение не ладится? Подумайте, а нужны и важны ли вам хорошие отношения с ним? Если да, то все в ваших руках. Понаблюдайте за ним, попробуйте изменить свой стиль общения, или просто неожиданно улыбнуться и сказать боссу, что он сегодня вас очень вдохновил на совещании или что-то другое, подходящее к ситуации. Посмотрите на реакцию. Если ваш руководитель отреагирует тепло и его взгляд оживится на внимание с вашей стороны, то хорошие человеческие отношения можно будет восстановить. Если нет, то отношения можно оставить только рабочими или поменять компанию.

    Дайте себе примерно две недели на занятия по повышенной осознанности. Постарайтесь понять, что на самом деле происходит вокруг вас, откажитесь от привычных шаблонов и стереотипов.

    Лично мне подобная практика сильно помогла. В один момент я запуталась в рабочих взаимоотношениях, у меня снизился интерес к происходящему, и мне хотелось вернуть свой привычный оптимизм и ясность в голове. Я стала ходить в бассейн, больше гулять и обращать внимание на различные мелочи. То количество открытий, которые сделала, просто наблюдая и анализируя, сложно переоценить. Я полностью перестроила свой график, поняв, насколько нерационально использовала время, у меня изменились отношения с некоторыми коллегами. В итоге эти маленькие изменения помогли мне понять, что я делаю и для чего, и теперь вновь работаю с огромным желанием.

    Научитесь вдохновляться сами, а не ждите, пока за вас это сделает кто-то другой. Возьмите ответственность за свое профессиональное развитие на себя, и тогда все будет именно так, как хочется вам. Включите воображение и начните мечтать. И, как мне кажется, у тех, кто прислушивается к себе и живет в гармонии с миром, всегда все хорошо.

    Фото: всегда вдохновляющий Instagram @misha_miller

    ТЕКСТЫ ПО ТЕМЕ:

    Ответственное дело: как найти работу мечты, не выходя из дома

    Век учись: как и где учиться самостоятельно и нужно ли писать про on-line обучение в резюме

    Производственный процесс. Рекрутер Виктория Салахиева о том, как найти новую работу, выбрать правильную компанию и составить интересное резюме

    Вся жизнь в формате А4. Рекрутер Виктория Салахиева о том, что писать в резюме, и стоит ли приукрасить свой опыт