Ненависть к самому себе

LIFE*TIME*HARMONY

По сути, все проблемы в мире возникают исключительно из-за проблем в коммуникациях. Люди не могут найти общий язык с кем-то или с самими собой. Происходит несовпадение между» «хочу» — «могу» — «мне надо». Очень часто мы чего-то «хотим» от себя, или от других не потому, что оно нам действительно «надо», а потому что это «надо кому-то», и мы чьё-то «надо» привязали к оценке окружающими нас самих и нашего поведения, срослись с чужим «надо» — впитав его как губка, и решив, что это наше «надо».

А наша маленькая сиротливая Душа это «чужое надо» — выпихивает изнутри как может, но оно там обнаглело и ведёт себя, как будто оно у себя дома.

Что происходит в такие моменты с человеком?

Мы начинаем себя НЕНАВИДЕТЬ. За слабость и трусость противостоять чужому «надо», за отсутствие силы и решительности быть собой, за лень — выбирать и идти своим путём, за незнание того, чего же нам надо на самом-то деле… А потом, вытесняя эту ненависть к себе из нашего сознания в подсознание, мы начинаем «нагибать» других (парадоксы человеческой психики, да?), насилуя их своим «надо».

Пример (да, из моей практики):

Мужчина, будучи в детстве не в состоянии противостоять авторитарности своего отца и не имея поддержки своей матери (мать во всём поддерживала мужа, даже если он был неправ) — ломается и поступает в тот вуз, который указали ему родители: «Это престижно, ты всегда будешь иметь работу, такая профессия позволяет получать высокую зарплату…» — и ещё куча бла-бла-бла совковых штампов. Хотя при этом его душа родилась, например, чтобы быть поэтом или писателем. И вот этот мужчина начинает учиться в вузе — привычно тянуть на пятёрки, и ему в итоге удаётся ценой многих жертв и усилий занять относительно обеспеченное положение в социуме: он находится в подчинении высокого начальства, которое платит (вернее, платило до прошлого года) неплохую зарплату, мужчина живёт в столице в шикарной квартире… оформленной на своего босса.

Параллельно происходят ситуации, которые точь-в-точь дублируют то, что случилось с ним в 18 лет: он женится не на той, которую любит, а на той, которая удобно присутствует рядом, да и как же не жениться — ведь она уже от него беременна! (Отдельный разговор о презервативах и тотальной сексуальной беспечности совковых мужчин и женщин — отложим до следующего раза) Как следствие — постоянные измены этой «покорнотерпеливой» жене, и в итоге — развод неофициальный. Т.е. они живут на разных квартирах, сын то у матери, то у отца, но при этом на праздники они ездят в село к родителям и изображают семью…

Теперь подрос сын, ему 18 лет, и уже этот мужчина, мой клиент, будучи действительно заботливым и любящим отцом «нагибает» своего сына «престижным» образованием из самых лучших побуждений, точно так же — как это делал когда-то с ним его отец. Мать — самоустраняется. Вернее, её всё ещё официальный муж — устраняет, покупая любовь своего сына — деньгами. Кстати, теми же деньгами держа возле себя свою фактически бывшую жену: она не работает, т.к. экс-муж даёт ей деньги, оставил ей квартиру, купил машину и иногда пополняет ей карточку, т.к. при этом он постоянно пользуется её услугами: она приходит в его квартиру убирать, стирать, ухаживать за котом, если он болен, или за сыном, если ему нужна помощь… В итоге сын вообще выходит из-под контроля отца с самыми негативными последствиями: зря потраченные деньги на зарубежное образование, наркотики, враньё, безделье… А знаете чего хочет Душа сына? Да, всё повторяется парадоксально. Душа сына хочет — петь! Как когда-то Душа его отца хотела писать романы…

Бред, скажете вы? Нет. Типичный случай из моей практики. Это — НЕНАВИСТЬ К САМОМУ СЕБЕ за то предательство своей Души, которое много лет назад он начал совершать и совершает до сих пор. Стоит ли писать, что и физически этот человек – очень и очень болен. Также — есть серьёзные проблемы с алкоголем (попытка заглушить голос своей Души)…

Ещё пример:

Женщина в возрасте 16 лет подвергается домогательствам и насилию со стороны своего отца. В ответ на робкие жалобы девочки мать ей говорит, что «мы все зависим от папы… он – восточный человек, он темпераментный… ты что-то не поняла… ты сама виновата…» В итоге 17-летняя девчушка, дабы убежать из этого «милого» домашнего кошмара – выходит замуж за первого, кто позвал. Уезжает жить к нему в село, рожает там двух детей, тянет на себе хозяйство (помните, да, мамины паттерны – «папа всему голова! а мама – ему прислуга»), а когда выяснилось, что муж – алкаш и лентяй, да ещё и руку на жену поднимает… вынужденно возвращается с двумя детьми в дом к отцу. После родов и мытарств с горе-мужем девушка расплывается и не следит за собой, наверное поэтому отец вроде как уже и не домогается её… Потом, чтобы прокормить двоих детей, она создаёт свой маленький бизнес, отец помогает деньгами… так и живут все вместе ДО СИХ ПОР! Её Душа там где-то глубоко внутри периодически всхлипывает, но женщина настолько себя ненавидит за многое (за предательство своей Души, за предательство своего тела, за неумение распознать – где её желания, а где чужие), что она всё больше и больше запутывается сама в себе. Женатый любовник (мотивация: «я – толстая, меня никто не полюбит»), денег на то, чтобы снять квартиру «нет», но при этом она периодически вырывается в какие-то поездки и тренинги, которые стоят… как годовая аренда квартиры!

Она очень славная. Она пытается что-то делать для самой себя, но при этом та самоненависть, которая её затапливает изнутри по самые корни волос, блокирует всё живое в ней, и она снова и снова превращается в био-робота.

При этом она и дальше периодически уходит то к любовнику, то на отдельную квартиру, но в итоге снова возвращается и живёт с родителями, и их отношения сложно назвать безоблачными. Отношения с детьми – тоже не супер, дочь нашла себе какого-то безработного алкоголика и уже собирается за него замуж, при этом попытки матери как-то повлиять на судьбу девушки – встречают ожесточённое сопротивление: «Ты мне не авторитет!» Сын хоть и нашёл образование и работу по душе (они вовремя запросили консультацию и тестирования по профориентации, и мне удалось переубедить клиентку, что военный – не профессия на территории СНГ, а повар как минимум будет сыт, и впоследствии мальчик таки выиграл конкурс – и поехал во Францию поваром — на стажировку!), но и с ним не всегда маме удаётся найти общий язык…

На мой вопрос: «Чего бы ты хотела больше всего? Что бы сделало тебя счастливой? Чего действительно хочет твоя Душа?» Она грустно отвечает: «Удрать на необитаемый остров…»

Что общего между этими двумя историями? Оба эти человека никогда не любили и не понимали сами себя по-настоящему… Более того, они ненавидят себя и других за своё прошлое, и это мешает им построить своё счастливое настоящее.

И таких историй в практике психолога – сотни. Ежедневно я сталкиваюсь с разнообразными случаями самоненависти, самопредательства, неумения простить, понять и принять себя такими, какими всех создал Бог: уникальными!

Когда я консультирую своих клиентов (не важно – бизнес это или личная жизнь, все процессы в конфликтологии происходят совершенно одинаково) и предлагаю людям начать доверять себе, то главным препятствием в их работе над проблемой становится неприятие себя, самоненависть за то, что когда-то давно они предали сами себя, предали свои мечты, свои идеалы, свои стремления, предали своё Тело и свою Душу.

Когда мои клиенты впервые пытаются заглянуть в свою Душу, они видят исключительно свои неудачи, свои раны и блоки, свои потери и ошибки, они акцентируются на этом, и уже не способны больше ничто другое увидеть ни в себе, ни вокруг. Они в ужасе закрывают глаза и пытаются тут же убежать в привычный мир лжи и чужих стандартов. Ведь это так удобно – сделать другого человека или обстоятельства ответственными за твою жизнь и твои неудачи. Ведь это так привычно – с пренебрежением относиться к своему телу, своей душе и своей жизни. К сожалению, многие родители, получив этот странный подарок «самоненависти» в своей жизни – тут же передают эстафету своим детям и партнёрам по супружеству, ибо ноша слишком велика, её хочется скинуть или разделить с кем-то.

Когда человек учится доверять себе и принимать себя, он слой за слоем снимает все эти кровавые бинты, присохшие к ранам Души с самого детства, и с удивлением обнаруживает в себе самое чистое, самое искреннее чувство Вселенской Любви, что и является сутью любого Гармоничного Творчества.

Когда мои клиенты вспоминают сами себя без всех этих привычных ярлыков и прошлых ошибок, то они с удивлением обнаруживают в себе настоящие «гималаи» кристально-чистых энергий созидания!

И вот тут-то людей подстерегает очередная ловушка тёмной стороны их личности: увидев всю свою внутреннюю чистоту, они, горестно оглянувшись назад, начинают ещё больше ненавидеть себя за впустую потраченную жизнь… И им хочется тут же прекратить работу с психологом, быстренько прилепить назад кровавые бинты на гнилые струпья Души и убежать куда-то… от самих себя. Энергии физические настолько восприимчивы, что в такие моменты у людей могут случаться реальные препятствия: пропадает интернет (я чаще всего консультирую онлайн), ломаются ноутбуки или телефоны, срочно приходится потратить деньги на что-то другое, а не на консультации… Я улыбаюсь и говорю им: «Да, конечно, возобновим нашу работу чуть позже, когда вы будете к этому готовы»

Но от самих себя не убежать… И спустя полгода-год эти люди снова обращаются ко мне, и часто – с ещё более худшими проблемами, в которые они сами себя загнали. Это как если бы у человека было воспаление лёгких, а он вместо 10 дней интенсивного лечения лекарствами и физпроцедурами – нарисовал себе йодную сетку, налепил два раза горчичники и уколол 3 укола пенициллина… Первые симптомы вроде как ушли, кашель возможно и прекратится, но потом появятся обязательно осложнения…

И я хочу вам всем сказать, что просветление наступает именно тогда, когда вы научитесь не сверять каждый свой шаг с чьими-то стандартами, а принимать себя «в комплексе» — без восторгов или осуждения, а просто – как оно уже внутри вас есть: и чёрное, и белое, и серое, и разноцветное.

Потому что, только честно взглянув на свои достоинства и недостатки – как на суть вашей Жизни (как рука или нога – есть часть вашего тела, вне зависимости от того – красивая она или нет), только тогда вы сможете свою жизнь гармонизировать. А гармонизировав свою жизнь – вы сможете дышать полной грудью и творить что-то действительно уникальное и жизнеутверждающее.

Не все созданы быть фотомоделями, лидерами или бизнесменами. Не надо сломя голову мчаться за чужими идеалами. Откройтесь сами себе. Ответьте себе на вопросы: «Чего я хочу от самого себя? Это действительно нужно мне? Это действительно делает меня счастливым? Или это чужие стереотипы, которым я пытаюсь соответствовать?» А ответив – примите себя такими, какие вы есть. Ибо без этого принятия, вы не сможете двигаться дальше. Например, только приняв своё телесное несовершенство, вы сможете его улучшать при помощи выбранной вами методики. А если вы будете продолжать себя ненавидеть, то вам никогда не помогут никакие диеты или упражнения, понимаете? Или приняв тот факт в своей жизни, что вы несовершенны и что когда-то вы сделали ошибку, только после этого вы сможете спокойно исправлять то, в чём когда-то ошиблись, если это возможно. А если исправить ничего уже невозможно, то можно из прошлых ошибок сделать выводы, и идти дальше, избегая подобных ошибок в настоящем.

То есть – примите в себе плюсы и минусы, разрешите себе быть неидеальными! Но при этом – оглянитесь вокруг, и разрешите и другим людям быть неидеальными. Ибо идеальные Души – не рождаются на Земле. Все мы приходим сюда для каких-то кармических уроков.

Откажитесь от самоненависти, заменив её Безусловной Любовью!

9 шагов к тому, чтобы ненавидеть себя немного меньше

Я знаю что вы думаете. Вы видите заголовок и говорите себе: «Кем этот парень себя возомнил?» Ненавидеть себя? Знает ли он, как я хорош? Видел ли он мою новую офигенную причёску? Знает ли он, что однажды я готовился к полумарафону и даже пробежал его часть? Я абсолютно полностью люблю себя. Что вообще он знает обо мне?

Марк Мэнсон

Послушайте, я согласен, что ваши волосы восхитительны. Но давайте поговорим начистоту. Если мы будем по-настоящему честны с самими собой, мы признаем, что время от времени мы все испытываем некоторую ненависть к самому себе. Окей, возможно привычка ненавидеть себя зависит от глубины той травмы, которую вы получили, смотря Телепузиков в детстве. Однако хорошая новость заключается в том, что ненависть к себе — часть человеческого состояния. Нет ничего неправильного в том, что вам не нравится что-то в себе или же вы чего-то стыдитесь. Это происходит с каждым. И, конечно, я не исключение. В конце концов, я же пишу этот пост для своего веб-сайта – значит обязан ненавидеть что-то тёмное глубоко внутри себя.

У всех у нас есть мечты, которые мы не смогли исполнить, идеалы, которые мы предали, действия, которые мы сделали или не сделали, пути, по которым мы могли бы пойти, но не пошли. Это нормально. И всем нам приходится иметь дело с теми частями себя, которые нам не нравятся. Некоторые из нас стараются игнорировать эти проблемы – ступая вперёд с закрытыми глазами по дороге жизни, не принимая никаких серьёзных решений, следуя за другими, стараясь не сталкиваться со сложными ситуациями и проблемами. Кто-то старается заглушить их сексом, веществами, зависимостями, болезненными увлечениями. Иные же компенсировать попытками спасти мир, привести его к утопии, а быть может — начать новую мировую войну.

На самом деле наша цель — не уничтожить ненависть к самому себе, потому как единственный реальный способ сделать это — избавиться от совести и/или стать психопатами. Мы этого не хотим. Я также не рекомендую вам подавлять ненависть к себе, иначе вы рискуете закончить выстрелами в ночном клубе Орландо.

Нет, решение этой проблемы — свести нашу самоненависть до минимума, сначала осознав её, а затем научившись формировать, контролировать и управлять ей. Наша цель — научиться управлять разочарованиями насчёт себя, и, в конечном счёте — управлять собой.

Именно поэтому эта статья называется «Как ненавидеть себя меньше» а не «Как перестать ненавидеть себя навсегда на веки веков и быть совершенным как самая совершенная, мать её, снежинка». Нет никакой идеальной, мать её, снежинки. Я жил в Бостоне и видел множество снежинок. Ни одна из них не была идеальной. И даже если такая и существует, я уверен, что вы такой стать не сможете.

Итак, давайте покончим с этим. Перед вами девять шагов на пути к тому, чтобы ненавидеть себя меньше и научиться управлять ненавистью к самому себе так, чтобы не превратиться в маниакально-депрессивного, или, что ещё хуже религиозного психа, бегающего с плакатами «БОГ НЕНАВИДИТ ПИДОРОВ».

Шаг 1. Научись говорить «нет». Чем больше вы ненавидите себя, тем больше стараетесь угодить или произвести положительное впечатление на людей вокруг вас. В конце-концов, если вы втайне считаете себя гнилым куском дерьма, это приводит к переоцениванию важности того, что люди думают о вас, а вы подсознательно будете тратить значительные усилия, пытаясь убедить их, что вы не настолько плохой, каким вы втайне себя считаете.

Слово «да» приносит множество профитов в наши дни, но я хочу вернуть вам возможность сказать «нет».

Говорить «нет» — очень круто, когда вы знаете когда и как сделать это правильно. Вы говорите «нет» чтобы не делать кучу бессмысленного дерьма, которое вы на самом деле не считаете важным для своей жизни. Вы говорите «нет» людям, которые переступают черту и несправедливо требуют вашего времени и внимания. Вы говорите «нет», чтобы дать понять другим, где вы находитесь и что вы готовы позволить/не позволить в ваших с ними взаимоотношениях. «Нет» — потрясающее слово.

Говорить эти «нет», конечно, очень сложно. Потому что возможность сказать здоровое «нет» требует определённой степени самоуважения и заботы о себе. Но способность сказать «нет» людям и вещам, которые наносят вашей жизни больше вреда чем пользы — первый шаг к тому, чтобы научиться любви и заботе о себе.

И, конечно, вам надо учиться говорить «нет» и себе тоже, дисциплинируя себя, держа себя в тонусе, напоминая себе, что вы, фактически не знаете всего на свете или даже не знаете что вы говорите или делаете половину своего времени. Это настолько недооценённое умение, что кажется утерянным в эту эпоху «дайте мне всё».

И раз мы говорим «нет» себе…

Шаг 2. Прекратите дрочить всё время. Нет, я не говорю вам совсем прекратить играть со своими штуками. Хотя если вы занимаетесь этим 15 раз на дню, вам следует задуматься об ограничении и в этом вопросе тоже.

Под мастурбацией в переносном смысле я подразумеваю все эти ваши специфические привычки к самоудовлетворению, которыми вы занимаетесь на регулярной основе. Съедаете ли вы по одиннадцать десертов, или сидите до 4 утра, пытаясь поднять уровень в Лиге Легенд, или врёте друзьям что вы трахались с горячей блондинкой в прошлую субботу, хотя на самом деле так нажрались, что заснули, скрючившись на заднем сидении вашего авто. Это всё маленькие, незначительные привычки радовать себя. И да, отказаться от этого непросто. Дело не в вашем члене — сопротивляться этим привычкам очень сложно. Потому что они позволяют вам чувствовать себя очень хорошо. Некоторое время. Но их бессмысленность в конечном итоге поглотит вас.

Есть действительно странная глава в книге Наполеона Хилла «Думай и богатей», в которой он рассказывает, как Томас Эдисон отказался от секса и всего такого, и в результате пришёл к обладанию десятью тысячей патентов. Я не знаю, в этом мало смысла, но идея заключается в том, что на секс тратится энергия, которую можно было бы направить на достижение результата в более продуктивных и полезных начинаниях.

Я не захожу так далеко, так как и сам люблю полировать свою старую ручку, как и любой обычный парень. Но я думаю, что смысл здесь в том, чтобы научиться контролировать своё самоудовлетворение. Опять же, мы возвращаемся к познанию того, когда сказать «нет» самому себе. Сделайте эти удовольствия вишенкой на пирожном вашей жизни. Но не самим пирожным.

(И нет, вам необязательно есть пирожные)

Шаг 3. Вскройте свою ненависть. Как правило, вещи, которые вы более всего ненавидите в себе — это вещи, которые вы скрываете от остального мира. Это вещи, которые, как вы считаете, заставят людей отказаться от вас, сделать вам больно и выставить вас на посмещище. Но зачастую эти страхи безосновательны. Потому что часто то, что мы ненавидим в себе — те же самое, что ненавидят в себе и все остальные. Это похоже на игру в покер, когда все думают, что у них самая плохая комбинация карт и боятся играть, потому как убеждены в своём проигрыше, так что просто сидят и скрывают свои карты. Ирония же заключается в том, что, что любовь наиболее часто достигается, когда вы находите кого-то сексуального, кто обожает самые глубокие, тёмные аспекты вас, а вы в свою очередь обожаете самые глубокие, темные аспекты его. Что я хочу сказать, так это то, что надо поделиться своим дерьмом, чтобы перестать из-за него мучаться.

Открытие худших черт нас самих, признание и рассказ о них приводит к большему доверию и близости. При условии, конечно, что вы готовы и хотите прощать людей и/или себя.

Шаг 4. Прощайте людей, в том числе и себя. О прощении много говорят, но в культуре наказания, подобной той, что есть в США, не похоже, чтобы многие люди занимались этим.

Прощение означает признание в персоне чего-то плохого, но продолжение любви к ней несмотря на это. Как же добиться подобного? Признайте, что за большинством злых/плохих/нежелательных действий стоят добрые намерения или хотя бы невежество. К примеру, большинство людей совершают плохие поступки не потому что они злые, а потому, что они не знают метода решить ситуацию лучше или ошибочно считают себя правыми. Процесс прощения других часто помогает вспомнить свои собственные неудачи и невежество.

И почему разрешение проблемы с ненавистью к самому себе столь важно — чем меньше вы познаёте и признаёте части себя, которые вам не нравятся, тем меньше вы способны прощать и допускать недостатки других. И тем большим злым мудаком вы будете.

Шаг 5. Вздремните. Серьёзно, вы выглядите усталым.

Шаг 6. Позвольте себе облажаться. Ваша любовь к себе не пропорциональна тому, как вы чувствуете себя во время успехов, но она равна тому, как вы чувствуете себя во время неудач. Человек, который любит и заботится о себе, не имеет чересчур огромную потребность делать все совершенно и правильно с первого раза. Наоборот, он готов получить хреновый результат, потому что понимает, что именно из него растёт правда и прогресс в достижении целей.

Шаг 7. Поймите, что достижение ваших самых диких мечтаний — стать богатым, стать самым крутым спецом в вашей области, найти любовь всей жизни — не доставит вам того удовольствия, к которому вы стремитесь, достигните экзистенциального кризиса, и когда уже совсем впадёте в отчаяние в попытках понять в чём смысл вашей жизни — вновь посвятите себя простому служению другим и достижению простых удовольствий для себя.

Кроме слишком большого количества мастурбации, конечно.

Шаг 8. Ваше как позитивное, так и негативное представление о себе — фигня, так что прекратите зацикливаться на этом. Эта мысль сильно поменяла мою жизнь: понимание того, что все неприятные и ужасные вещи, что я думал о себе были неправдой, и все удивительные, офигенные вещи которые я думал о себе, вероятно, также являются ложью. Правда же в том, что вы не знаете в чём заключается правда о вас, или как вам соответствовать этому миру. Правда в том, что ваш мозг совершает ошибки, и ему нельзя доверять. Правда в том, что вы не являетесь особенным, и это, наверное, хорошо. Ощущение, что ты особенный ведёт к необоснованным ожиданиям, а необоснованные ожидания ведут к дополнительной ненависти к себе.

Шаг 9. Возьмите наиболее важную амбицию или неудачу в вашей жизни и спросите четырёхлетнего ребёнка о том, что он думает насчёт этого. Скорее всего он засмеётся и попросит вас претвориться деревом, а также предложит поиграть с вами в лошадок. И его реакция будет абсолютно правильной и уместной.

Потому что пытаетесь ли вы вылечить рак, обнаружить энергию холодного термоядерного синтеза, или же дождаться открытия бара, чтобы возобновить свой ежедневный запой — вы всё ещё человек, и у вас всё ещё есть возможность влиять, переживать и играть с жизнью, которая дана вам. Четырехлетние дети обладают удивительной способностью напоминать об этом.

Синди насрать на ваши жизненные планы

Со всеми этими шагами я клоню вас к выработке здоровой практики смирения. Да, смирения, как часто мы слышим это слово, небрежно брошенное в наши дни?

Потому что общим знаменателем ненависти к себе является чувство собственной важности — вы также думаете о своей жизни самое худшее, что может быть, а всё что вы делаете – пытаетесь сделать лучшим, дабы компенсировать это. И ничего из этого не является правдой. Синди, четырёхлетнее дитя, знает это. Вот почему она попросила меня побыть деревом. И вместо того, чтобы спрятать свою флягу и попытаться объяснить ей проблему глобального потепления на примере салфетки, лучше заткнитесь на минуту и побудьте деревом.

Оригинал: Mark Manson

Ненависть — очень сложное в понимании чувство, которое люди часто даже не могут объяснить. Им кажется, что негативные ощущения возникли на пустом месте, но на самом деле, для таких эмоций всегда есть свои серьезные предпосылки.

Пытаясь устранить ненависть по отношению к человеку или группе людей, многие совершают непростительные ошибки, которые лишь усугубляют проблему. Каким же образом можно справиться с негативом в собственном сердце и обрести полное взаимопонимание с миром?

Причины возникновения ненависти

Как перестать ненавидеть окружающих — вопрос хороший, но ответить на него просто невозможно, пока не будут до конца изучены мотивы возникновения негативного чувства. Причин появления подобных эмоций может быть много, и вот лишь основные из них:

  • человек чувствует конкуренцию, которая порождает ненависть по отношению к сопернику;
  • когда-то двое людей оскорбили друг друга или негативно высказались о моральных качествах оппонента, что выродилось в подобное чувство в будущем;
  • ненависть может возникнуть из-за элементарной зависти, когда одна личность не может остаться равнодушной к достижениям другой;
  • иногда вражда появляется, как реакция на пренебрежительное поведение одного человека к другому;
  • довольно часто ненависть рождается из-за не сочетаемости характеров.

В основе такого чувства всегда лежит скрытый негатив. Все может начаться с одного неправильно сказанного слова, глупой шутки, которая выливается во взаимные оскорбления. Через пару месяцев люди уже начинают люто ненавидеть друг друга.

Соперничество между двумя личностями тоже редко заканчивается чем-то хорошим. Причем соревнование может касаться как личной жизни, так и карьерной сферы. Ощущая конкуренцию, человек попытается найти недостатки в оппоненте, чтобы утвердиться в своем превосходстве. Желание быть первым у обоих обернется резким негативом по отношению друг к другу.

Порой ненависть возникает из-за элементарной непохожести. Если холерик и флегматик начинают общаться, они тут же сталкиваются с абсолютной биполярностью характеров. В результат, негатив усиливается при каждой новой встрече, оборачиваясь жгучей ненавистью.

Психологи подтверждают, что мотив для возникновения негативного чувства может быть абсолютно ничтожным. Но это не отменяет того факта, что плохое отношение к оппоненту возникнет и окажется неискоренимым.

Только выяснив мотив чувства, можно переходить к решению вопроса о том, как избавиться от ненависти.

Почему человек ненавидит всех вокруг

Иногда встречаются особенно сложные случаи ненависти по отношению ко всем окружающим. В такой ситуации человек чувствует невероятную оторванность от мира, ведь он не может дружить, строить отношения и даже общаться с окружающими. Почему же такая ситуация появляется?

  1. У личности может быть завышенная самооценка, а значит, все вокруг кажутся недостаточно умными или привлекательными. Это порождает ощущение своего превосходства, которое выливается в ненависть ко всем окружающим.
  2. Потаенные комплексы, делающие человека замкнутым, заставляют его в негативном ключе воспринимать абсолютно всех окружающих.
  3. Часто ненависть ко всем окружающим испытывают дети в подростковом возрасте. Связано это с тем, что школьники не чувствуют понимания со стороны взрослых или сверстников, а это порождает гнев и негатив.
  4. Ощущение может быть продиктовано элементарным нежеланием понять мотивы чужих поступков и действий. Как результат, человек отказывается общаться с внешним миром, испытывая негатив ко всем без исключения.

Избавиться от негатива в такой ситуации поразительно сложно. Обычно психологи советуют отыскать одного единственного человека, общение с которым будет доставлять наименьший дискомфорт. Далее с помощью этого друга можно постигать мир, находя все больше и больше хороших знакомых.

Если ненависть ко всему без исключения возникает из-за неприятия их недостатков, придется научиться терпимости. Идеальных людей не бывает, и именно поэтому нужно в позитивном ключе воспринимать чью-то непросвещенность или непривлекательность. В таком случае, общаться с миром будет проще.

Негатив по отношению ко всем без исключения со временем оборачивается ужасающими последствиями. Такие одинокие люди часто идут на преступления, желая устранить тех, кто их раздражает, то есть всех окружающих. Не редки и случаи суицида, ведь чувствуя оторванность от всего мира, так просто оказаться в петле.

Способы борьбы с негативом

Как перестать ненавидеть человека, и можно ли побороть отрицательное чувство? Психологи подчеркивают, что это возможно, но работать над собой придется много. Какие же шаги помогут справиться с отрицательными эмоциями?

  1. Необходимо на листке бумаги перечислить все положительные качества человека, чтобы хотя бы ослабить негатив по отношению к нему.
  2. Стоит встретиться и обсудить ситуацию, попытаться выяснить, почему проблема вообще возникла.
  3. Ни в коем случае нельзя опускаться до сплетен. Чем реже человек плохо думает и говорит про того, кого ненавидит, тем лучше.
  4. Следует научиться терпимее относиться к людям.
  5. Если все перечисленные советы оказываются бесполезны, то необходимо минимизировать контакт с ненавистной личностью. При отсутствии постоянного общения, негатив постепенно сойдет на нет.

Что делать, если ненавидишь человека, с которым работаешь или общаешься в одной компании? Для начала нужно понять, взаимны ли эти негативные эмоции. Если оппонент часто подшучивает над Вами, распускает слухи и говорит гадости за спиной, то речь скорее всего идет о взаимной неприязни.

В такой ситуации, лучшим способом решения конфликта будет беседа. Следует сесть и обсудить причины возникновения проблемы. Иногда это может быть какая-то совершенно незначительная мелочь, а порой причиной негатива выступает потаенная симпатия.

Если беседа не помогла, то необходимо пресечь негатив, исходящий со своей стороны. Кидая обвинения в одну сторону и исходя желчью, оппонент рано или поздно устанет, а вражда автоматически прекратиться.

Как справиться с ненавистью к человеку, если все перечисленные методики оказываются бесполезны? В таком случае, психологи рекомендуют минимизировать контакты. Если личности не общаются и не пересекаются, им становится сложнее ненавидеть друг друга. Постепенно вражда и вовсе испаряется.

Случаи, когда справиться с негативом невозможно

Чаще всего люди принимают за ненависть элементарную неприязнь, которая куда проще в своей мотивации. Однако бывают ситуации, когда избавиться от неприятных ощущений просто невозможно. Связано это с глубокими чувствами, личной отвращением, у которого всегда есть причины.

Так, брошенная жена вряд ли сможет простить разлучницу и смириться с произошедшим. Отец погибшего ребенка не прекратит ненавидеть убийцу, даже если на помощь к нему придет два десятка психологов.

В такой ситуации единственным разумным решением становится полное игнорирование этого человека. Не стоит следить за ним в социальных сетях, осуждать его или искать встречи. Минимальный контакт поможет в итоге хотя бы немного сгладить негатив.

Далеко не каждому под силу узнать ответ на вопрос о том, как побороть ненависть к человеку. Проблема здесь в том, что для избавления от негатива нужно и самому немного измениться. Придется пересмотреть свои взгляды, убеждения, эмоции. Однако бороться со столь черным чувством следует до конца, ведь оно способно изнутри уничтожить своего носителя.

Марина, г. Энгельс

Ненависть — сильное и не самое приятное чувство, побороть которое порой очень сложно. Когда же подобные ощущения просыпаются по отношению к себе, человек и вовсе начинает сходить с ума от раздирающих его противоречий. Как же можно побороть ненависть к себе, и на какие шаги для этого необходимо решиться?

Определяемся с причинами возникновения чувства

Первое, о чем должен задуматься человек — вопрос «почему я ненавижу себя»? Порой подобные эмоции кажутся противоречивыми, ведь личность обязана себя любить и делать все для улучшения собственного положения.

Так почему же подобный негатив возникает?

  1. Чаще всего причину нужно искать в детстве. Если ребенку с ранних лет насаживали мысль, что он никому не нужен, что он мешается и создает проблемы, во взрослом возрасте это может стать объективной причиной для возникновения комплексов или ненависти.
  2. Подобные ощущения могут быть связаны с чувством вины. Возможно, человек совершил серьезный проступок, имеющий разнообразные последствия. Как результат, гнетущее ощущение причастности к чему-то плохому порождает сплошной негатив.
  3. Ненависть может быть прямым последствием отсутствия самореализации. Низкая заработная плата, нелюбимая работа, отсутствие отношений — все эти проблемы так сильно воздействуют на человека, что в нем просыпаются отрицательные эмоции.
  4. Ненависть может быть связана с внешними недостатками. Наличие лишнего веса или иные проблемы со внешностью стимулируют человека относиться к себе с негативом.

Каждый случай сугубо индивидуален, и только психолог сможет докопаться до сути проблемы. Чаще всего ненависть по отношению к самому себе просыпается из-за воздействия внешних факторов. Любимый мужчина постоянно унижает девушку или мать регулярно упоминает о ее недостатках. Все это заставляет усомниться в собственном превосходстве, в личностной уникальности. Как следствие, человек теряет веру в себя, лишается любви по отношению к себе, что в будущем перерастает в ненависть.

Почему я ненавижу свою жизнь и себя — вопрос немного иного порядка. Если человеку не нравится то, как он живет, то речь идет об отсутствии самореализации. Все мы о чем-то мечтали в детстве. Жизнь двигалась вперед, мы пытались успеть все, а к тридцати годам выяснилось, что те старые желания так и остались несбыточными мечтами.

Из-за отсутствия жизненной реализации, наличия нелюбимой, плохо оплачиваемой работы и просыпается ненависть. В глубине души человек понимает, что он сам виноват в собственных проблемах, и это осознание окончательно бьет по самооценке.

Способы пробуждения любви к себе

Что делать, если я ненавижу себя — вопрос крайне актуальный для современного общества. Первый совет, который даст абсолютно любой психолог — попытайтесь полюбить свое «я», собственную жизнь и переделать ее под модель мечты.

В случае, если негативные ощущения никуда не исчезают, можно прибегнуть к следующим хитростям:

  • необходимо составить список целей и попробовать следовать им, подстраивая жизнь под идеальную модель;
  • человеку нужно отвлечься от того негатива, который в его адрес говорят окружающие;
  • нужно ежедневно делать себе комплименты, покупать обновки и гаджеты, которые способны поднять самооценку человека;
  • следует ограничить общение с теми людьми, которые негативно влияют на человека.

Тут все довольно просто: ненависть становится порождением низкой самооценки и личной несостоятельности. Как можно любить себя, если ты являешься некрасивым бухгалтером, который сидит в офисе за маленькую заработную плату, втайне мечтая быть модель и путешествовать по всему миру?

В таком случае необходимо измениться не только внешне, но и внутреннее. Человек должен осознать, что жизнь одна и тратить ее на ненависть к своей персоне крайне глупо. Следует регулярно радовать себя обновками, походами в интересные заведения, общением с новыми людьми.

Чем насыщеннее будет жизнь человека, тем реже окажутся приступы негатива.

Как перестать ненавидеть себя, если все вокруг успешнее, красивее и богаче? Тут уже человеку придется потрудиться, найти сферу, в которой он хорош и начать развиваться. Занимаясь любимым делом, получая от этого удовольствие, сложно продолжать испытывать отрицательные эмоции к себе.

Помощь психолога

Что делать, если ненавидишь себя на протяжении всей жизни? Если элементарная самостоятельная помощь оказывается бессильна, а негатив все еще гложет человека, необходимо задуматься о помощи профессионала.

Главное преимущество психолога — его способность докопаться до самой сути проблемы. Специалист попробует выяснить, когда эмоции впервые пробудились, с чем это связано, и как с этим бороться. Возможно, ненависть возникла из-за плохих слов матери в детстве или из-за обиды со стороны одноклассников. Иногда причину отыскать крайне сложно, но результат оказывается выше всяких похвал.

Ненависть к себе психология лечит с помощью беседы и самоубеждения. Так ли важно мнение одноклассников или старые обиды на мать? Можно ли этим эмоциям позволить разрушить современную жизнь человека? Специалист заставит снова и снова возвращаться к травмирующему опыту до тех пор, пока негатив не будет повержен.

В каких случаях следует обратиться к профессионалу? Здесь речь идет о наиболее запущенных случаях, когда с ненавистью сложно бороться самостоятельно, когда она пробуждает мысли о суициде. В таких ситуациях помощь специалиста просто необходима! Порой психологу удается вырвать злость из сердца человека и вернуть его к нормальной жизни.

«Я ненавижу себя и ничего не могу с этим поделать» — с подобным заявлением к психологам обращаются многие люди. Порой справиться с негативом, идущим изнутри очень тяжело. Однако, как только человек полюбит себя, вся злость из него буквально исчезнет. Ему удастся открыть новые грани собственной жизни и начать улыбаться каждому прожитому дню. Если же самовнушение и разнообразные тренинги оказываются бесполезны, всегда можно прибегнуть к поддержке психолога.

Маргарита, с.Красногвардейское