Как вести себя с мужчиной после расставания

Эмоциональная гигиена

Контроль над эмоциями

В первую очередь необходимо научиться контролировать свои эмоции. Если будете постоянно на взводе, кричать на коллег и стараться каким-либо образом испортить жизнь своему бывшему молодому человеку, то в его глазах будете выглядеть неадекватной истеричкой. Тем самым еще раз подтвердите, что решение о разрыве было правильным, испортите взаимоотношения с коллегами и помешаете всем работать.

Если чувствуете, что находитесь в нестабильном состоянии, возьмите отпуск, даже за свой счет. Посидите дома, погуляйте с подругами. Выходите в офис, когда сможете полностью контролировать себя.

Как сдерживать слезы

На самом деле если хочется поплакать ― сдерживать себя не стоит. Лучший вариант в данном случае: забиться в тихое и недоступное место и дать волю слезам. Однако, если отвечать на вопрос о том, как вести себя с бывшим мужем на работе, первым правилом будет ― никаких эмоций. Иначе выставите себя в отвратительном свете, а также заставите окружающих чувствовать себя неловко.

Важно

Чтобы не заплакать, прикусите верхнюю губу или ущипните себя, чтобы сфокусироваться на физических ощущениях. Глубоко вдохните и выдохните, постарайтесь успокоить себя при помощи внутреннего голоса. Выпейте холодной воды, оботрите лоб, область висков и декольте.

Разговор с глазу на глаз

Акцент на рабочих взаимодействиях

Конечно, вопрос о том, как вести себя с бывшим парнем, возникает, только когда вы вынуждены постоянно работать вместе. В таком случае хотя бы пару раз за месяц вам придется контактировать с глазу на глаз. И худший вариант в таком случае ― в ущерб работе избегать этих встреч.

Вместо этого максимально сконцентрируйтесь на рабочих отношениях. Относитесь к бывшему молодому человеку так же, как и к любому другому коллеге. Не навязывайтесь с дружбой вопреки собственным желаниям. Не ходите вместе пить кофе, если этого не хотите. Решайте только рабочие вопросы и переводите разговоры в профессиональную плоскость.

Пресечение эмоций и скандалов

Не важно, какая из сторон пытается начать выяснение отношений. Вопреки стереотипам, истерики часто устраивают и парни. Если вы были парой с абьюзером, то после разрыва этот человек продолжит эмоционально вас высасывать, выводить на эмоции и заставлять выглядеть неадекватно.

Просто пресекайте все, что не относится к работе. Если вам пытаются устроить скандал, просто развернитесь и уйдите, даже если сильно хочется ответить. В таком случае будете выглядеть адекватнее в глазах окружающих.

Если скандал хочется устроить уже самостоятельно, успокойтесь вышеперечисленными способами. Поймите, вам не нужно выносить личные отношения в рабочую плоскость. Разборки через пару дней после разрыва еще ни к чему хорошему не приводили.

Не стоит и пытаться

Разговор о прошлом

Если задаете себе вопрос о том, как работать с бывшим любовником, то навсегда запомните: не разрешайте себе никак упоминать прошлое. Не говорите об этом с бывшим объектом вашего обожания, не делитесь со всеми подряд и не сплетничайте. Не вспоминайте прошедшее и не прокручивайте картины у себя перед глазами.

Прошлое навсегда должно остаться там. Не допускайте разговоров и вопросов вроде «почему мы расстались» или «а ведь тогда, пару месяцев назад, ты тоже сильно меня обидел».

Обсуждение с коллегами

Запомните ― никогда не говорите с одними коллегами о других коллегах. Если бы ваш бывший молодой человек работал где-то еще, можно обсудить его в кругу иных сотрудников. Но сплетничая о человеке из вашего или соседнего отдела, вы вносите разлад в коллектив.

Тем самым вы настраиваете часть работников против другого человека. Кроме того, будут люди, которые станут на сторону бывшего и сочтут вас нехорошим человеком. В результате команда не будет слаженно работать, а разобьется на два противоборствующих лагеря. Легче от этого не станет.

Новый роман «назло»

Худшее, что можно сделать со своей жизнью, ― это завести новые отношения «напоказ», чтобы «он пожалел и понял, кого потерял». Вступать в роман стоит, только когда вы действительно готовы к этому. Встречайтесь с теми, кого любите.

Бывший не должен стать человеком, управляющим вашей жизнью. К тому же, отношения напоказ довольно очевидны. Таким образом выставляете себя посмешищем, целуете и обнимаете несимпатичного вам человека и делаете ему больно своим обманом.

Будь готовой ко всему

Жизненные ситуации – это не только положительные эмоции, но и разочарования, неприятные воспоминания и неприятный опыт. Но главное, что стоит понимать, нет безвыходных ситуаций и незаменимых людей.

Как говорится, не бывает худа без добра. Даже в тех случаях, когда жизнь кажется жестокой и несправедливой, ищите способы увидеть, что данный опыт помог вам стать сильнее, морально готовой ко всему. Вы сможете спокойно работать с бывшим парнем, не превращая это в испытание. Вы научитесь абстрагироваться от совместного прошлого и сами не заметите, как перестали испытывать дискомфорт от общения с ним.

Конечно, лучше выбрать такую тактику, как дружественные отношения даже после расставания. Это поможет менее болезненно перенести все неурядицы, а в лице «бывшего» вы, возможно, со временем получите друга. Но, даже в том случае, когда не представляется возможным обоюдное согласие на дружеские отношения, поставьте перед собой цель: достичь признания на работе, построить карьеру, но не с целью доказать что-то ему, а как возможность направить усилия в нужном направлении, не распыляясь на переживания.

Как вести себя с бывшей девушкой?

Определяться, как нужно вести себя с бывшей девушкой, нужно только после того, как все переживания, связанные с разрывом отношений, поутихнут, а сам мужчина снова начнет радоваться жизни. Психологи предлагают несколько тактик общения с экс-партнершей, а именно:

  • Игнор — не всегда целесообразно вообще общаться с девушкой после расставания, особенно если виновной в разрыве отношений в большей мере была именно она. Такая политика поведения подходит мужчинам, которые крайне тяжело перенесли расставание.
  • Дружба — если желание общаться с ней присутствует, так как молодых людей много чего связывает, можно наладить дружеский формат общения. Бывшие партнеры могут общаться на общие темы, пересекаясь в одной компании, на работе или учебе, особенно если разрыв не был вызван неприятными и плохими поступками кого-то из них.
  • Использование ее — многие мужчины не понимают, почему бывшая девушка хочет общаться, что это значит на самом деле. Нередко такое возникает на фоне ее неудач в последующих отношениях, из-за чего возникает желание вернуть бывшие отношения. В таком случае мужчина может воспользоваться моментом, имея ничего не обещающие свободные отношения с ней.
  • Использование его — пользуясь тем, что мужчина еще не остыл, бывшая девушка может выжимать из него все соки без отдачи. Скорее всего, она будет ждать от парня решения ее проблем, но без перспективы на отношения.

В любом случае есть два варианта развития событий — положительный, то есть общение на дружеской волне либо отрицательный, то есть игнорирование друг друга или использование кого-то в своих целях. И только мужчина может своевременно задать верный, по его мнению, формат поведения себя с экс-возлюбленной, главное, чтобы он не мешал его новой жизни без нее.

Возможна ли дружба после расставания?

Наверняка, многие девушки используют предложение остаться друзьями для смягчения разрыва с парнем. В свою очередь мужчины соглашаются на такие условия, надеясь начать отношения с бывшей девушкой, как только она успокоится. Если же в паре один человек эмоционально зависим от другого, никакая дружба не поможет ему избавиться от этого состояния. Долгое время, если не всегда, он будет в тайне желать возобновления отношений.

Мнение эксперта Елена Дружникова Сексолог. Эксперт по семейным отношениям. Семейный психолог. Только если оба партнера на вопрос, стоит ли строить отношения дальше, дают однозначный отрицательный ответ, между ними после расставания возможна дружба. Если же разрыв был болезненным, нужно дать время на то, чтобы справиться с чувствами, и только с холодным сердцем и трезвым разумом общаться с бывшей девушкой, как с другом.

Дружба может строиться на соблюдении нескольких правил, а именно:

  • в общении нельзя вспоминать прошлые ситуации из отношений;
  • не должно быть никаких подарков, героических поступков и душевных порывов со стороны парня к экс-возлюбленной;
  • нужно избегать ночных звонков и смс сообщений;
  • в общении не должно быть уменьшительно-ласкательных фраз и названий друг друга.

Поддерживаете ли Вы связь с бывшими девушками? ДаНет

На первых порах общение должно быть максимально нейтральным и поверхностным, чтобы не затрагивать эмоциональное состояние друг друга. Психологи советуют общаться с бывшими девушками только тем мужчинам, у которых прошли чувства.

Расставание. Некоторые грубые ошибки женщин при расставании.

Первая серьезная ошибка – это приложение слишком больших усилий. Нужно понимать, что если перегнуть палку, то можно изменить ситуацию не в положительную, а в отрицательную сторону. Многие просто переступают через себя и жертвуют всем. Мужчину оттолкнет такое поведение, он будет видеть, что вы превозносите его и стараетесь удовлетворить все потребности, в итоге такие отношения не будут интересными для него. Постарайтесь для себя понять, что вы тоже человек, индивидуальность и личность, тогда почему именно вам надо идти на поводу?

Второе, чего точно не стоит делать – навязываться. Вспомните, ведь очень часто мужчины, находясь в отношениях, говорят, что им не хватает свободы, а излишний контроль ни к чему не приводит. Здесь точно такая же ситуация. Если вы хотите понравится ему, не сидите всю ночь у телефона и не пишите ему хвалебные оды, не стоит названивать ему целыми днями, ссылаясь на то, что набрала номер мамы и случайно спутала цифры. Мужчины это сразу понимают, им кажется, что уже до начала отношений, их жизнь полностью находится под контролем.

Я считаю, что лучше всего не напоминать о себе какое-то время, залечь на дно. Разумеется, когда есть симпатия, то человек старается не упустить любой возможности увидеться или поговорить. Речь идет о чувстве собственного достоинства. Женщина не должна падать в ноги, и исполнять любую прихоть. Нет, она должна думать о себе в первую очередь. Вспомните, ведь в каменный век мужчина считался охотником, добытчиком и завоевателем. С тех пор ничего и не изменилось. Только теперь вместо пищи, уважающий себя мужчина, должен сам завоевать сердце девушки. Так устроен человек, такими нас создала природа. Если вы понравились объекту своих мечтаний, то будьте уверены, он сам добьется вас.

У меня нет цели напугать или сказать, что пока мужчина не соизволит посмотреть на вас, ничего не произойдет. Конечно это не так. Я говорю о том, что все должно быть в меру: и звонки, и встречи, и намеки, и даже комплименты. Мне бы хотелось, чтобы мои советы помогли женщинам немного понять психологию мужчины, чтобы лучше разбираться в отношениях.

Как избежать расставания

Многих представителей мужского пола отталкивают слишком эмоциональные дамы, которые не могут усмирить своих чувств и желаний. В итоге, она остается одна, с разбитым сердцем и психологической травмой, а он отправляется на поиски новой избранницы. Нужно адекватно оценивать возможности каждого, и понимать, что оба могут сохранить и наладить отношения. Ведь женщина, должна быть женщиной, со всей ее слабостью и кротостью, а мужчина – мужчиной, отважным воином и защитником. Главное для себя не перепутать этого.

Чтобы не упасть в грязь лицом, и показать, что вы оцениваете себя по достоинству, а просто так не вступаете ни в какие отношения, остановитесь и подумайте. Не неситесь на всех парах к нему в объятья. Покажите, что вы чего-то стоите и ваше чувство достоинства на очень приличном уровне. Просто отдалитесь от него, не ходите туда же куда и он, не звоните, не пишите, отвечайте без особого энтузиазма, но, разумеется, не переходите границы, чтобы не оттолкнуть мужчину еще больше. Главное понять, что это кажется незаметным и не таким уж важным, но человек так устроен, что его привлекает все запретное, а вы в данном случае окажетесь для мужчины запретным плодом, ради которого он перевернет мир с ног на голову.

Если вы уже находитесь в отношениях, но чувствуете, что интерес партнера стал пропадать, нужно от него отдалиться. Я много говорю и пишу о символическом расставании, оно же и настоящее. Что это значит?

Просто жить своей жизнью, если у него нет ресурса, чтобы решить проблему и выяснить, что происходит. Старайтесь в этот момент не оправдать его надежд и не ходите туда, где он привык вас видеть, не делайте того, что он ожидает от вас. Полностью уберите себя из его жизни на время. Если есть ситуации, где невозможно создать такие условия, например, совместная работа, то здесь стоит немного смухлевать и уйти на больничный. Это застанет вашего мужчину врасплох, и он приложит все усилия, чтобы выяснить, где вы находитесь и что случилось.

Многие женщины выбирают тактику поведения, в которой каждая проблема, каждая мелочь обсуждается и иногда не по одному разу. Я уже говорила, что особые психологические особенности мужчин отличают определенным образом от женских. Поэтому излишняя коммуникабельность, ранимость и эмоциональность не мужская прерогатива. Разумеется, он испытывает чувства. Но в этом-то и вопрос. Если он испытывает их к вам, то разговоры, скорее всего и не нужны, обсуждение проблемы уйдет на задний план, мужчина возьмет вину на себя и попытается исправить ситуацию. В случае, если чувств нет, то и смысла от разговоров тоже не будет. Поэтому лишний раз, старайтесь не раскладывать ситуацию по полочкам, а просто разберитесь в чувствах друг друга. Такой подход будет намного эффективнее для ваших отношений.

Не могу не рассмотреть еще одну ошибку. На самом деле, она очень распространенная и, наверняка так делали многие. Это переложение ответственности на вашего партнера, или давление на чувство жалости, чтобы вызвать сострадание. В этом нет никакого смысла. Априори, всем нам будут неприятны люди, которые часто жалуются на свою жизнь, ходят с таким видом, будто весь мир окрашен только в черные и серые тона. Также и в отношениях.

Мужчина убежит от вас, если вы будете ходить и выглядеть как человек, у которого депрессия, длящаяся уже несколько лет. Его новое представление о вас вытеснит в памяти все ваши достоинства и внешнюю привлекательность. Поэтому такое поведение, которое вы выбрали буквально на некоторое время, может навсегда отвернуть мужчину. Обратная ситуация тоже ни к чему хорошему не приведет и только усугубит положение.
Я говорю о том, что некоторые подумают, раз не надо строить из себя обиженную и несчастную, буду чересчур счастливой. Девушки, это так не работает. Это как минимум будет выглядеть неестественно. Также это может расцениваться мужчиной как повод для расставания. А оно вам надо? В период ссор не нужно никого из себя строить, будьте такой какая вы есть, цените себя в любой ситуации.

Важно помнить, что у каждого свои роли. Женщина должна быть женщиной, и искать сильное мужское плечо, а мужчина обязан быть воином-завоевателем. И здесь главное ничего не перепутать. Если вы загоняете мужчину под роль женщины, сами того не понимая, то это вызовет у него такой дискомфорт, что ему не нужно будет никакого общения, а уж тем более отношений. Не давите, отступите и ждите.

Если расстались

Если события развернулись так, что вам пришлось расстаться, то не надо бежать на следующий же день к нему и говорить: «Давай все вернем, мы созданы друг для друга». Вероятно, что мужчина просто развернется и уйдет. Насильно мил не будешь, и это факт. Просто дайте вашим отношениям немного времени. Обычно в период, когда люди не общаются, они понимают для себя многое и тогда становится ясно, нужен тебе человек или нет. Если он вас действительно любит, то во время «паузы» начнет что-то делать, если же чувств и желания нет, то здесь кроме окончательного расставания нет никакого другого варианта. Даже ваши постоянные звонки и проявление внимания не изменят его.

Каждому человеку нужно время, чтобы подумать. Спонтанные решения ни к чему хорошему не приводят. Тем более, если вы еще и давите на это решение, то будьте уверены – печальный конец неизбежен. Вы просто станете неинтересной, а для мужчины интерес – это все. Я надеюсь эти советы помогут вам укрепить отношения с любимым человеком. Помните, что отдаваться другому полностью, не принимая во внимание свои желания – это обреченная позиция, которая ничего кроме отрицательных эмоций в итоге вам не принесет.

Наша жизнь постоянно меняется. Иногда изменения приносят нам радостные чувства, а иногда ведут за собой боль, разочарование и обиду. Так бывает, когда два, еще недавно любящих друг друга, человека разрывают свои отношения. Разрыв отношений это всегда тяжело для каждого, и неважно кто из вас стал инициатором расставания. И девушке, и молодому человеку понадобиться время, чтобы привыкнуть жить без этих отношений, строить свою жизнь по-новому. На это время лучше, конечно, прекратить любое общение с бывшим возлюбленным, но бывают случаи, когда сделать это невозможно. Ведь иногда, еще недавно близкий вам человек может являться еще и коллегой или даже партнером по бизнесу.

Как пережить расставание с любимым человеком, если вы работаете вместе и видитесь каждый день? Вопрос очень сложный и универсально ответа тут нет, ведь у всех все случается по-разному. По-настоящему, как известно, может вылечить только время. Однако, в этой статье, мы хотим дать вам несколько советов, которые хоть немного помогут вам облегчить боль расставания.

Если каждая новая встреча только усиливает ваши душевные муки, то для сохранности собственного психологического равновесия, разумнее будет сменить место работы. Если по каким-то причинам этот вариант вам не подходит, то придется набраться терпения, потому что период адаптации к переменам в личной жизни будет проходить долго и непросто.

В этом случае можно попробовать прервать отношения хотя бы временно, возьмите отпуск или попросите руководство перевести вас на другую должность.

После выхода на работу постарайтесь свести ваши контакты с бывшим молодым человеком к минимуму. А при неизбежных встречах, постарайтесь вести себя сдержанно и спокойно. Помните, что вы на работе, и здесь вы в первую очередь профессионал своего дела. Вот и ведите себя как профессионал, а роль страдающей слабой женщины оставьте, хотя бы на время, для других ситуаций.

На работе направьте всю свою энергию на решение профессиональных вопросов, это поможет, хотя б ни на долго забыть о негативных личных переживаниях, да к тому же позволит и завалы на рабочем столе разгрести.

Постарайтесь видеться с бывшим возлюбленным только в присутствии коллег. При посторонних людях дать волю своим чувствам будет сложнее. Говорите только на рабочие темы, обсуждения личной жизни и прошлого в данном случае лучше не начинать.

Попросите коллег лишний раз не касаться болезненной для вас темы и ни напоминать о бывшем при каждом удобном случае.

Нерабочее время посвятите тому, чтобы внести в свою жизнь как можно больше положительных эмоций. Больше гуляйте на свежем воздухе, общайтесь с близкими и друзьями, займитесь спортом. Вспомните все то, что доставляет вам радость и удовольствие. Составьте список этих приятностей и каждый день балуйте себя чем-то из этих радостей. Займитесь своей внешностью, посетите spa-салон, смените имидж. Узнавайте что-то новое, найдите для себя хобби, развивайтесь. Одни словом, раскрашивайте свою жизнь яркими красками, любите себя. И помните, все, что происходит в нашей жизни, случается только к лучшему!

Поделиться «Как пережить расставание с любимым человеком, если вы работаете вместе и видитесь каждый день»