Подруга обиделась, что делать?

Восстанавливая дружеские отношения, можно не только исцелитьболь на душе, но и в какой-то степени улучшить качество жизни. Психологипроводили исследования и пришли к выводу, что дружба женщинам помогаетуменьшить стресс, а это позволяет им чувствовать себя счастливой еще больше.Общаясь с подругой, мы делимся с ней радостью, а также переживаем невзгоды. Поэтомуесли у вас настоящая дружба, то вы должны быть готовы прощать и проситьпрощение, после чего вы снова станете для своей подруги поддержкой во всехгорестях и радостях жизни. Но что делать, если не знаете с чего начать, чтобыпримириться с подругой, не унижаясь, и преодолев ее обиду. Как это делатьправильно, мы сейчас вас научим.

К примирению нужно идтипоследовательно

Ну, допустим, что вы не знаете или не можете понять, из-зачего обиделась на вас ваша подруга. Вы не знаете почему она на вас злится, хотяэто так заметно. Для начала попробуйте в этом разобраться самостоятельно.Проанализируйте каждое свое действие, шаг, что вы делали или говорили передтем, как начали замечать злость со стороны подруги. Может быть, вспомните, чтовы что-то сказали, что вызвало у вашей подруги разочарование и гнев.

Следующим шагом к примирению является разговор с подругой,при этом неважно, смогли ли вы разобраться в причинах ее гнева и обиды или нет. Позвонитеподруге и попросите ее о встрече, скажите ей что хотите обсудить произошедшийинцидент, более того хотите найти пути, которые помогут восстановить дружбу. Есливы, по каким-то причинам не можете позвонить, ну там, ощущаете неловкость, незнаете что и как сказать, то напишите ей письмо и отправьте по электроннойпочте. Назначьте встречу в каком-нибудь общественном месте, можно, например,встретиться в кафе или в парке. Встреча на нейтральной территории создаст болееестественную обстановку, которая поможет снять напряжение.

При встрече сразу скажите подруге, насколько важна для васэта встреча. Если у вашей подруги будет уверенность в том, что дружба с нейдля вас ценна, то начать трудную беседу и наладить дружеский тонразговора будет куда проще. Если в начале трудного разговора вы упомянете освоих чувствах, то результат этого разговора будет более удачным. Если высчитаете, что из-за вас ухудшились дружеские отношения, то признайте свою вину.Извинитесь за свою оплошность. Даже если вы считаете, что и ваша подруга тоже виноватав вашей размолвке, все равно возьмите ответственность на себя. В настоящеевремя самым главным для вас обеих является примирение и возобновление прежнихотношений, поэтому не стоит выяснять, кто из вас больше виноват в даннойситуации.

Конечно взять всю вину на себя за произошедшую оплошностьбывает не так уж и просто, особенно если хочется доказать свою правоту. Однакостоит подумать о том, что на кону стоит ваша дружба и вы желаете ее сохранить.Если это так, то свою гордость придется «спрятать» до лучших времен!

Но что делать, если подруга искренне считает, что именно вывиноваты в том, что между вами произошла ссора, как заставить ее помириться? Вэтом случае на протяжении всего разговора используйте «я — высказывания». Тоесть, вместо «ты…» говорите «я верю», «я чувствую», «я хочу» или «я вижу». Еслибудете твердить «ты…», то подруга может занять оборонительную позицию. А,говоря о своих чувствах и о себе, собеседница не заметит в беседе стремлениеобвинить ее в случившемся разрыве.

Ну, вот вы поговорили с ней и нашли компромисс, теперь нужнодать подруге время, чтобы она отошла от обиды. Не стоит ее торопить ипридумывать, что бы такое сделать, чтобы как можно скорее помириться сподругой. Вы и так сделали многое, теперь выбор остается за подругой, а вамостается только ждать окончательного восстановления дружбы.

Предупреждения исоветы

Не оставляйте подругу без своего внимания, даже если она навас до сих пор сердится, продолжайте признавать ее достижения, делать подарки,например, ко дню рождения или по другому поводу. Своим вниманием вы лишний раздокажете, что вы ее все еще любите.

Еще один важный момент — пока вы в ссоре не распространяйте оней слухи, не старайтесь привлечь на свою сторону общих друзей и знакомых. Конечно,такое поведение может показаться заманчивым, ведь так можно показать подруге,что это именно она неправа, но так вы только потеряете всех друзей, поэтому отэтого метода лучше отказаться сразу. Нужно бороться за свою дружбу, поэтому непозволяйте малым обидам помешать самому важному в вашей дружбе. Порой, чтобывосстановить дружеские отношения приходится идти на определенные жертвы. Есливы не готовы или не можете ради подруги чем-то пожертвовать, то вероятнее всегоу вас дружба не настоящая. Наберитесь терпения, ведь придется ждать покаотношения вернутся в то же русло, какими были до ссоры. Как окончательнопомириться с подругой подскажет только время. Восстановление дружбы требует собеих сторон честности, мужества и понимания.

Если к примирению первый шаг сделаете вы, то тем самымпокажете, что вы цените ту дружбу, которая была между вами и хотите полностьювосстановить утерянную из-за ссоры дружбу.

1. Поделись ссылкой на мой сайт

Большинство людей и не подозревают, что обиду можно и нужно прорабатывать. А если и подозревают, то не знают как. Лучший способ оповестить их о такой возможности – кинуть ссылку на мой сайт – bezobid.org.

Кидать ссылку самой подруге не стоит, еще сочтет за издевательство. А вот поделиться ссылкой в соцсетях – отличная идея!

Если пользуешься Инстаграммом, то приходи на мой канал, @netobidam и подписывайся. Не исключено, что хоть на словах подруга и не хочет с тобой разговаривать, она тайно следит за тем, что ты делаешь в соцсетях, и таким образом имеет шанс узнать про то, как можно избавиться от обиды быстро, самостоятельно и бесплатно.

А если ты еще поставишь минимум 10 лайков к моим постам, то пошлешь резонанс по коллективному бессознательному, в результате чего твоя подруга может и вовсе спонтанно отпустить обиду и выйти на связь. Между прочим, доказано наукой – у того, кто поставит более 10 лайков к публикациям в моем инстаграмме, будет меньше проблем с обидами в отношениях с близкими людьми…

Так что, ставя лайки мне, ты помогаешь себе.

Ок, теперь о более серьезном.

2. Напиши ей одно сообщение

Люди по-разному реагируют на нежелание друзей разговаривать. Некоторые гордо мотают носом и говорят «Ну и не надо!». Другие предаются тревожным мучениям и самокопаниям в попытке понять, чем вызвано такое поведение, но ничего при этом не пишут. А третьи начинают в еще большей тревоге донимать подругу расспросами о том, почему та не хочет выходить на связь.

Вне зависимости от того, какую линию поведения выбрала ты, мой совет универсален – напиши ей одно сообщение.

Точное содержимое сообщения определяется вашей манерой общения и твоим характером, но главное, что тебе нужно донести до подруги – это то, что тебе досадно от того, что общение прервалось, и что ты бы хотела встретиться и обсудить случившееся. Но если подруга не хочет выходить на связь, ты прекрасно понимаешь, и не будешь настаивать на том, чтобы что-либо обсуждать, и больше не будешь ей писать.

Если ты напишешь сообщение в предложенном мной духе, ты в выгодном свете представишь себя сразу в ряде моментов:

  1. Ты выражаешь сожаление в том, что случилось.

Ты не бросаешься извиняться, но открыто пишешь подруге, что тебе не нравится сложившееся положение вещей, и что ты бы хотела, как минимум, встретиться и обсудить произошедшее, а не оставлять ситуацию в подвешенном состоянии. Тем самым ты выражаешь свое желание восстановить отношения, а не играть в игры “кто прав, кто виноват”.

  1. Ты изъявляешь желание обсудить случившееся и решить проблему.

Ты готова пойти на встречу и, как минимум, попытаться понять, чем вызвано нежелание подруги общаться. Как максимум, ты поспособствуешь восстановлению отношений, если подруга согласится увидеться.

  1. Ты даешь ей понять, что не намерена давить на нее.

Подруга поймет из твоего сообщения, что ты не собираешься написывать ей. Ты совершенно точно и однозначно не будешь ей надоедать. Подруга будет понимать, что никакого давления на нее не будет, и это даст ей мотивацию ответить на твое сообщение, а не игнорировать тебя и дальше, думая, что ты продолжишь донимать ее сообщениями и надоедать.

  1. Ты даешь ей понять, что готова уйти.

Это, возможно, самая мощная часть твоего сообщения. Даже если подруга не напишет тебе сразу, то увидев, что ты действительно не собираешься ей больше писать, и, возможно, больше никогда ей не напишешь, она может изменить свое решение и выйти на связь. Хотя бы для того, чтобы расставить точки над i.

Тут важно понимать, что ты не блефуешь. Когда такое пишешь подруге, ты должна быть готова подписаться под каждым словом. В частности, это означает, что если подруга не откликнется, значит все, ты больше с ней общаться не будешь. Ты больше не будешь изъявлять инициативу встретиться. Отношения прекращены, и ты не будешь предпринимать никаких попыток восстановить их.

Тебя может несколько напрягать такая перспектива. Ты, возможно, даже будешь испытывать чувство вины от того, что ты каким-либо образом обидела подругу, а теперь еще и не хочешь «работать» над тем, чтобы примириться.

Следует осознавать, что этим сообщением ты уже проделаешь всю необходимую работу. Ты изъявила желание восстановить отношения. Если подруга не откликнется, это будут ее проблемы. Ты даешь ей возможность в спокойной, взрослой манере обсудить случившееся, при личной встрече. То, что она, возможно, решит отклонить твое приглашение – это уже ее личный выбор, а за ее личный выбор ты никакой ответственности не несешь.

На этом «внешняя» работа над отношениями заканчивается.

Если тебя, тем не менее, беспокоит тот факт, что подруга не хочет общаться, то это уже значит, что, возможно, тебе следует провести “внутреннюю” работу над собой.

3. Займись проработками

Эффективным подходом к проработкам является формулирование вопросов.

Первый вопрос, который я рекомендую тебе задать самой себе – Почему подруга на меня обиделась?

Подумай об этом, а потом выпиши ненумерованным списком все причины того, почему, как тебе кажется, подруга не хочет общаться.

Я не знаю твоей ситуации, но, в качестве примера приведу парочку вариантов:

  • Я не поздравила ее с событием X в ее жизни, а для нее это было важно.
  • Я нечаянно оскорбила ее на том-то мероприятии.
  • Она узнала о том, что я сказала о ней нашей общей подруге тогда-то и тогда-то.
  • Я не хотела с ней делиться тем-то и тем-то, и ее это обидело потому-то и потому-то.

Выписывай столько, сколько можешь выписать. Потом тебе этот список понадобится.

Второй вопрос – Почему меня напрягает то, что подруга не хочет со мной общаться? Одновременно можешь также отвечать на вопрос Какие эмоции я испытываю в связи с этой ситуацией, и почему я их испытываю?

Точно так же, как и с первым списком, выписывай любые возможные объяснения тому, почему тебе сейчас неприятно от того, что подруга не хочет общаться.

Вероятно, если покопаешься в себе, то увидишь, что тебе обидно от того, что твоей подруге обидно. А раз такое дело, то тебе следует также рассмотреть проблему с точки зрения факторов обиды, о которых я в последнее время очень часто пишу.

Одним из факторов обиды является чувство собственной важности. Именно из-за него ты не можешь отпустить свою подругу и вероятный инцидент, из-за которого твоя подруга обиделась. Вместо того, чтобы просто написать ей Одно Сообщение и отпустить всю сложившуюся ситуацию, ты продолжаешь прокручивать в голове негативные мысли и эмоции, связанные с этой ситуацией.

Предлагаемый мой подход к проработке будет, помимо всего прочего, также затрагивать и работу с ЧСВ. Поэтому если ты решишься на работу над собой, которую я предлагаю тебе проделать, то по истечении некоторого времени, ты увидишь, что любого рода неприятные жизненные эпизоды отпускать будет намного легче. Ты будешь меньше залипать в любого рода переживаниях на тему того, как люди с тобой себя повели, и как ты повела себя с ними.

Другим фактором обиды являются ограничивающие убеждения. Я подозреваю, что корнем неприятного чувства, вызванного обидой подруги, является убеждение в том, что Если на меня обижаются, значит, я плохой человек.

Ты также можешь быть убеждена, что ты добрый и приятный человек, и что ты не в состоянии никого обидеть.

Ты также можешь быть убеждена, что ты виновата в том, что подруга не хочет общаться.

Или наоборот, ты можешь быть убеждена, что это подруга дура и себе на уме, что обиделась по пустякам. И плевала я вообще на нее, я не виновата!

Ты можешь быть убеждена, что терять друзей – это очень плохо, особенно, если при этом они в обиде на тебя.

Ты можешь быть убеждена, что должна разрешить эту ситуацию разговором и восстановить отношения.

Возможных ограничивающих убеждений много. Тут, опять же, тебе нужно заняться выписыванием на бумагу всех убеждений, из-за которых, по твоему мнению, тебе сейчас неприятно в сложившейся ситуации. Рядом с самими убеждениями, пиши, как именно эти убеждения вызывают в этой ситуации неприятные эмоции. Мой список убеждений, связанных с обидой – тебе в помощь.

Отдельное внимание я бы советовал уделить моменту зацикленности на подруге. Да, зацикленность преодолевается проработками, но ты можешь себе помочь общением с другими людьми.

4. Сосредоточься на других друзьях

Если тебе больно от того, что подруга не хочет с тобой общаться, это может означать, что ты недостаточно общаешься с другими людьми. Поэтому одновременно с проработками я настоятельно рекомендую расширить свой круг общения и найти новых подруг и друзей.

Ты написала подруге, что не будешь ее донимать. И ты осознаешь, что готова уйти из ее жизни навсегда.

Но подруга осознает это на все 100% лишь тогда, когда увидит, что тебе не так уж и плохо без нее. Она увидит, что нет никакого резона продолжать дуться и игнорировать тебя, если ты счастливый, самодостаточный человек, не нуждающийся в отношениях с ней. Она увидит, что ты счастлива и с другими людьми, а значит, тебе от нее ничего не нужно. Кроме того, она увидит, как другим людям хорошо с тобой, и, возможно, перестанет злиться и напишет.

Даже если она не будет видеть, как ты общаешься с другими людьми, все равно будет лучше, если ты сосредоточишься на других людях. Общаясь с другими людьми и весело проводя с ними время, ты начинаешь подсознательно убеждаться в том, что мир не разрушился от того, что подруга не хочет общаться. Конечно, умом мы все это и так понимаем, но на деле это осознается только путем практики. А под практикой как раз подразумевается теплое общение с другими людьми.

А если подруга так и никогда не захочет восстанавливать отношения, то ничего страшного. Ведь у тебя теперь есть новые друзья, с которыми тебе, как минимум, не хуже, чем было с ней.

А если даже ЭТО не помогает, и тебе все равно обидно от того, что подруга не хочет с тобой общаться, то что тогда?

Тогда советую прорабатываться по полной программе. Если ни один из советов выше не не помог, значит, возможно, тебе следует взяться за свою голову всерьез и как следует прочистить ее от глюков, связанных с дружбой, отношениями с людьми и своими эмоциями.

Как именно?

Вот так.