Измены парней в армии

Здравствуйте! Меня мучает совесть… У меня был парень, с которым я провстречалась 3 года. Он ушёл в армию, я его ждала… Всё было прекрасно, я вся погрузилась в учёбу, спорт… На гулянки с друзьями выделяла только выходные! Я прождала его полгода и изменила ему на Новый год с его близким другом (наш общий друг), всё было прекрасно, я ни в чём себе не отказывала… Но моя ошибка заключалась в том, что я была не в адеквате (под алкоголем)!!! На следующий день меня сильно стала мучить совесть, как ему это сказать, но я промолчала и продолжала в том же духе ждать его прихода!

Настал тот момент, когда он возвратился с армии. Меня захлёстывали лики любви, но, увы, это всё продолжалось максимум неделю, пока ему не сказали про мою измену. Это сделала моя лучшая подруга, которая, оказывается, влюблена в моего молодого человека (но это уже другая история). Был сильный скандал, я не могу до сих пор себя простить из-за измены… Прошёл уже целый месяц, и меня до сих пор мучает совесть. Я его очень люблю! Прошу, дайте мне какой-нибудь совет!

P.S. Признаться честно, я себя даже в какой-то мере понимаю. Не знаю, поймёте ли вы меня или нет! Ждать с армии парня очень тяжело… Нужно себя в чём-то ограничивать в плане секса, гулянок, походов в клубы… Я изменила ему физически (удовлетворив себя), но не морально (занимаясь любовью и погружаясь в объятия парня). Не знаю, поймёте меня или нет!!! Заранее спасибо!

Автор публикации

не в сети 14 часов

Чувство вины. Изменила парню, когда он был в армии.

Ответ психолога:

Здравствуйте, Ирина!

То, что Вы раскаиваетесь – это хорошо. Это значит, что верность и честность в отношениях для Вас не пустые слова. По поводу чувства вины могу сказать, что вина как эмоция необходима нам, чтобы выяснить, является ли наш поступок причиной чего-либо. А полезная цель этой эмоции – научиться такому поведению, которое позволило бы в будущем избежать повторения этой ситуации. Мне кажется, что Вы не можете правильно пережить вину. Есть помехи. Надо исследовать и другие Ваши эмоции по поводу этой ситуации; такие как шок, депрессия, отрицание, переговоры, гнев. Потому что иногда бывает так, что процесс переживания эмоций нарушается, одна эмоция блокирует другую и образуется круговорот. Человек очень долго может находиться в подобном разрушительном и плачевном состоянии. При этом он как бы топчется на одном месте и никуда не продвигается.

Ваша вина Вам указывает на то, что Вы совершили по отношению к парню поступок, из-за которого сейчас так плохо себя ощущаете. Но нужно посмотреть глубже. Вам нужно подумать про свою вину с такой точки зрения: как Ваш поступок отразился на Вас, что Вы утратили, что потеряли (в своем образе, в ценностях или в представлениях о себе, об отношениях)? Это важно понять, потому что каждая наша эмоция связана тем или иным образом с потерями, которые происходят во время перемен и событий, в которых мы участвуем. Вы ведь сейчас очень страдаете от своего поступка. А страдание – это оплакивание того, что потерял. Поэтому Вам нужно задать себе вопрос – что лично Вы потеряли в результате своего поступка, что Вы оплакиваете, по поводу чего у Вас есть чувство невозвратности? Что уже не вернешь, но хотелось бы? Когда Вы назовете свои потери, Вы установите связь с той частью себя, которая из-за них страдает. Кроме того, очень важно в процессе горевания найти точки опоры — это такие наши переживания, которые помогают продвигаться к принятию (в Вашем случае к самопрощению и к примирению с собой). Но чтобы их обнаружить, нужно увидеть паттерн, то есть модель, Ваших эмоций на данный момент.

Сейчас у Вас внутри серьезный конфликт. Я думаю, раскаяние пришло только теперь, потому что ему долгое время мешало отрицание. Это еще одна эмоция, которая защищает нас от шокирующего воздействия каких-либо ситуаций, смягчает эмоцию шока. Также Вам надо осознать, где у Вас в Вашей модели находится эмоция шока? Ведь именно с нее все начинается. По поводу чего Вы сейчас чувствуете смятение, потрясение? Очень важно увидеть у себя шок. Без этого Вам трудно будет осознать потери. Еще один важный момент: Вы пытаетесь договориться с собой, давая обещания искупить свою вину и все простить своему парню. Это и есть эмоция переговоров. Но раз Вам это не приносит облегчения, то вы, скорее всего, выбрали неэффективный тип переговоров. И надо разобраться, почему он не эффективен?

В общем, чтобы примириться с собой и решить Ваш внутренний конфликт, нужно хорошо исследовать, как устроены Ваши эмоции в этой ситуации и какие потери Вы понесли. Об этом в одном письме рассказать сложно, да и было бы неправильно требовать от Вас сделать всю эту внутреннюю работу сразу, так как на нее требуется время на осмысление и, конечно, определенные усилия. Но могу Вам сказать точно, что проделав такую работу со своими эмоциями, Вы точно станете лучше понимать, куда и как двигаться дальше и как прийти к прощению и принятию случившегося. Если мои комментарии Вас заинтересовали и у Вас есть желание поработать дальше с этой ситуацией в ключе эмоциональной логики, то мы можем договориться о Skype-консультации. Подумайте. Как примите решение, напишите мне. Всего хорошего!

Психолог Кондоба Елена Викторовна