Адаптация к новой работе

Продолжайте жить или как адаптироваться на новом месте

Порой нам приходиться менять свое «нагретое и насиженное» место жительство. Иногда это может быть полезным для физического и психологического здоровья.

Идея этой статьи возникла по просьбе моей клиентки, которая готовилась к переезду в другой город. Тревога ее увеличивалась, и она была настолько отважна, что попросила меня поделиться моим опытом и моими рекомендациями для комфортной адаптации в новом городе.

Неважно, ПМЖ это, длительное путешествие или командировка, принцип один – вы попадаете в новый мир: другие люди, другие правила, другой темп, другие климат, запахи, еда, квартира, люди.

С человеком происходит хорошо изученный процесс и состоит он из трех возможных этапов.

  1. Нам всё нравится: еда, архитектура, инфраструктура, даже местное население. Восторг.
  2. Нам всё не нравится. Всё воспринимается как чужое: язык, еда, бюрократия. Местное население. Отторжение.
  3. Мы начинаем искать компромиссы. Адаптация, собственно!

Кроме знания о процессе и этапах, важно дать себе разрешения на то, что бы быть несколько растерянным и придерживаться некоторых правил, которые помогут адаптироваться на новом месте.

  1. Обустройте свое «гнездышко». Постарайтесь сделать свою квартиру или дом как можно более уютным и теплым. После переезда отправляйтесь в магазины. У некоторых людей шопинг вызывает положительные эмоции, и к тому же, вы сможете более тщательно изучить новую местность.
  2. Наблюдайте/изучайте. После обустройства вашего жилого помещения, можно отправиться на изучение местных общественных мест. Начните с кафе и ресторанов, магазинов, кинотеатров и проч. мест, по вашему вкусу. Здесь вы сможете не только расслабиться и отдохнуть, но и завести новых знакомых. Чтобы чувствовать себя в новой среде (территории) комфортно, необходимо её изучить. Возьмите себе в помощь ваших детей, мужа/жену, новых знакомых или «гугл вам в помощь» — информированность понижает уровень тревоги!
  3. Знакомьтесь/спрашивайте. Если вы растерялись, забыли маршрут, адрес, задавайте вопросы прохожим, полиции и т.д., всем людям, которые есть вокруг Вас. Обязательно познакомьтесь с соседями, так как вам придется сталкиваться с ними каждый день. Конечно, будет хорошо, если они окажутся с вами в одной возрастной категории. Но даже если это не так, просто поддерживайте вежливые отношения. Новые знакомства помогут вам быстрее адаптироваться к новому образу жизни. С помощью них вы сможете сориентироваться, куда лучше всего ходить отдыхать, получать медицинское обслуживание, какие интересные магазины находятся на вашей улице, или в городе, куда вы переехали.
  4. Будьте готовы к более/менее активному взаимодействию с соседями, сотрудниками. Вы не настолько знакомы, чтобы сближаться — дайте себе и другими приглядеться, понаблюдать и привыкнуть друг к другу! Вам никто ничего не должен. Ваши соседи не обязаны приглашать вас на чай или приносить вам свежеиспеченный пирог в ответ на ваши любезности. Впрочем, как и вы тоже! И если соседи (в основном за границей) постучались к вам с пирогом и знакомятся, вы сами будете решать насколько близко вы готовы общаться в данный момент времени!) Но пирог из вежливости стоит принять!;)
  5. У всех свои особенности. Прохожие имеют право одевать сандалии на белые носки, а сапоги на босу ногу. И детей они тоже имеют право воспитывать так, как считают нужным, даже если это идет вразрез с вашими понятиями. Иностранцы сильно отличаются от украинцев, но могут во многом быть похожи. Возможно, немцы по сравнению с нами слишком замкнутые, израильтяне – слишком общительные и любопытные. Наблюдайте и попробуйте их не осуждать, а принять их такими, какие они есть. Тогда и общаться с ними станет легче.
  6. Дайте себе время! Для каждого человека существует свой собственный темп как в ходьбе, принятии пищи, говорения, думания, принятия решений и т.п. Так и в адаптации существует свой темп привыкания – более или менее быстрый.
  7. Легализуйте, т.е. разрешите себе все чувства: страх, печаль, гнев, радость. Вы прощаетесь с предыдущим местом жительства, своим статусом «киевлянки» или «одесситки», знакомыми и соседями, школами ваших детей и поликлиникой, магазинчиком за углом и любимым торговым центром…. По прощании нормально грустить! Вы можете злиться на удалённость или «бестолковость» размещения маркета в новом городе, на темп людей на улице или в метро… Все чувства нормальны и так будет не всегда. Помните, наступит время, и вы найдете собственные компромиссы, свой маркет и свой темп и т.п., наиболее комфортные и подходящие для вас!
  8. Для тех, кто переехал в другую страну — продолжайте изучать язык. Без знания языка никуда. Даже если вы в совершенстве владеете английским, не факт, что на улице вам смогут на нем ответить. Или же вам все время придется прикидываться туристом, что абсолютно не помогает адаптации.
  9. Изучайте свои права и обязанности. Возможно, поначалу вы будете попадать в нелепые ситуации. Это может быть забавным (все чувства разрешены!!!) или затруднительным! Тем более, что ни полиция, ни таможня, ни банки могут не понимать шуток. Новый город или страна — это система со своими правилами. Чтобы эта система не имела над вами особой власти, надо знать, как она устроена, знать свои права и обязанности!

  • Помните о своей ценности. Холите и лелейте вашу ценность, даже если вы работаете на неквалифицированной работе. Ваша самооценка подвергается испытанию. Не секрет, что иностранцев (и даже просто иногородних) частенько недолюбливают, шипя во след: «Понаехали тут». Только это уже не ваши проблемы, а того, кто так считает!
  • Откажитесь от зависимости от чужого мнения. Карьера – далеко не единственный показатель самореализации. Каждый человек достоин любви и уважения! Главное, суметь напитать самого себя и любовью, и уважением. Следите за своим взглядом — ясным и прямым, расслабленными плечами, осанкой. Заботьтесь о себе!

  • Возьмите ответственность за свой доход на себя. Кстати, о деньгах. Просто здорово, если вы сразу нашли себе высокооплачиваемую работу по душе. Если нет, — ищите.
  • Раскройте ваши таланты. Иногда специалистам приходится зарабатывать иной деятельностью, нежели предполагалось. Ну что ж, у вас есть шанс показать миру ваши скрытые таланты — то, что в резюме пишется маленькими буквами в самом конце. Или Вы приняли решение сменить свою деятельность на другую, или обучиться тому, о чем долго мечтали. Это здорово! Еще одним способом быстрой адаптации к новому месту жительства и противником депрессии является хобби. Если вы чем-то увлекались раньше – продолжайте это делать. Если нет, то самое время начать развивать свои интересы. Это могут быть различные виды спорта, рукоделие, разведение комнатных растений, рисование, лепка и т.д. При этом, новые соседи или друзья могут быть вовлечены в вашу новую жизнь. Кто знает, может именно они станут со временем самыми близкими вам людьми.

  • Общайтесь с единомышленниками. Когда вы переехали, у вас естественным образом меняется окружение. На первых порах мы радуемся любому русскому слову, если это заграница. Общий язык создает основу для коммуникации.

Помните, Вы имеете право выбора друзей. Расширяйте ваш круг общения, будьте избирательны — ищите интересных собеседников, разделяющих ваши интересы. «Гугл» Вам в помощь, в настоящее время можно найти единомышленников в социальных сетях. посещайте выставки и встречи на интересующие Вас темы, там можно послушать доклады известных авторов и пообщаться с интересными людьми.

  • Принимайте все чувства на каждом этапе этого процесса! Они легальны и нормальны для человека, переехавшему и привыкающему к новому месту жизни, работы и своему статусу.
  • 16. Помните – вы приобретаете опыт, вы учитесь жить в другом месте. Постарайтесь взять из каждого этапа процесса адаптации опыт того, как вы справлялись/не справлялись, что вам нравилось/не нравилось, что запомнилось, что бы вы сделали/не сделали в других условиях.

Переезд – это не только стресс, но также радость и новые возможности. Возможно, скучать не стоит, например, если вы переехали из мегаполиса в забытую богом деревню. Всегда и в любом месте найдется то, что сможет привлечь вас. Важно лишь заняться поиском!

Продолжайте жить, быть, совершать победы и ошибаться, радоваться и грустить, знакомиться и расставаться… Жизнь продолжается!

Стать финансово независимым значит, чаще всего, найти работу. Но это только полдела на пути к тому, чтобы закрепиться на своем рабочем месте и начать восхождение по карьерной лестнице. Потребуется испытательный срок, период адаптации в новых условиях.

Приход или переход на новую работу – процесс всегда стрессовый, сложный. В особенности это касается первого рабочего дня. Иначе говоря, «как запряжешь, так и поедешь». Большинство менеджеров среднего звена, занятого подбором кадров в компаниях, считают, что главным фактором успешной адаптации нового работника в коллективе является уровень доступности «новичка» к информации, касающейся работы на том или ином рабочем месте. Для этого даже создаются специальные программы, которые помогут новому человеку оградить себя от стрессовых ситуаций и сполна проявить свою работоспособность.

Первый день работы

Помощь новичку

В первый день работы новый человек очень нуждается в поддержке сотрудника кадрового отдела или, как сегодня принято называть, HR-департамента. Новому коллеге уделяют внимание для того, чтобы создать в его сознании позитивный настрой на дальнейшую работу, максимально снизить его психо-эмоциональную нагрузку. Ведь цель HR-департамента – сохранить кадры.

С другой стороны, без усилий новичка в этом же направлении сотруднику HR вряд ли удастся этого достичь.

Обратите внимание! «Новичок» просто обязан не только проявить заинтересованность, активность (охотно знакомится с коллегами, с общепринятыми правила данного коллектива, с характером и объемом своей работы), но и самостоятельно настроить себя морально на положительный результат.

Нужна концентрация своих сил в связи с тем, что первый рабочий день насыщен событиями и большим количеством информации, необходимостью разобраться в структуре компании, в особенностях бизнес-процесса, в стиле работы непосредственного руководителя.

Общее дело

Результат такой двусторонней работы во многом зависит от масштаба организации, объема и сложности задач, которые стоят перед ней. В небольшой бизнес-компании ознакомить нового коллегу с правилами способен любой ближайший сотрудник. В крупной организации наверняка потребуется помощь специалиста более широкого профиля для того, чтобы новый сотрудник не оказался ограниченным рамками только своих обязанностей, смог прояснить для себя главную цель, которую ставит перед собой корпорация. Это поможет ему оценить роль своего труда, своих обязанностей в общем деле. Не говоря уже о том, что новичку необходимо показать и рассказать, где что лежит, как найти нужные отделы, к кому обращаться по тем или иным вопросам. В свою очередь, коллеги отдела дополнять подробностями общую информацию.

На период адаптации к новичку полезно прикрепить персонального наставника, к которому по необходимости можно обратиться за полезным советом, который в любой момент ответит на любой вопрос. Ведь вопросы начинают возникать только в процессе работы. Первое время новичок нередко может смущаться перед руководством или боятся отвлечь коллег от работы. Но неверное решение или неправильный поступок по незнанию может нанести гораздо больший вред не только новичку, но и общему делу.

Тактика поведения

Адаптация в новом коллективе

В привычной для нас обстановке мы знаем что именно предпринять для решения задач, которые перед нами стоят. В новом коллективе для того, чтобы почувствовать себя как «рыба в воде», важно знать, как надо себя вести, чтобы адаптация прошла успешно, знать, что важнее – сохранение собственного стиля работы, собственных правил и привычек или применение общепринятого стиля работы в данном коллективе.

Обратите внимание! Специалисты по работе с кадрами считают, что очень важно все же придерживаться «золотой» середины, которая предполагает проявление индивидуальности.

Она может оказаться весьма полезной для усовершенствования стиля работы коллектива отдела и компании в целом. Этот факт может с самого начала значительно «сработать» в пользу новичка, поднять его рейтинг, если, конечно, в коллективе наблюдается здоровая психологическая атмосфера. Это облегчит контакт с коллегами, начальством. Нельзя игнорировать их предложения принять участие в совместном обеде или беседе на отвлеченные темы, к примеру, в курилке. Преодоление скованности в процессе таких контактов способствует скорейшему привыканию к новой обстановке.

Секреты успешной адаптации

Ответственное выполнение обязанностей

Секреты успешной адаптации состоят в том, чтобы, не проявляя особого рвения, выполнять свои обязанности старательно, ответственно. Желание сразу, с первых дней сильно понравиться скорее навредит, чем приблизит вас к успеху в коллективе. Давно известно – ни один коллектив не приемлет «выскочек», которые «высовываются с собственным мнением». Полезно выждать, пока выскажутся коллеги, наделенные опытом, а затем (лучше по их просьбе) присоединиться к рассуждениям.

И уж чего вовсе не стоит делать, так это вникать в процесс сплетен и, тем более, принимать чью-то сторону в склоках на темы, которые возникли на основе событий, происходящих до появления новичка в этом коллективе.

Сплетни в коллективе

Только желание обучаться, способность безболезненно принимать критику, терпение, приветливое отношение ко всем без исключения, умеренное чувство юмора помогут очень быстро стать в новом коллективе своим человеком.

Ни для кого не секрет, что появление нового коллеги вызывает особый интерес к нему всего коллектива, в котором состоят очень разные люди, в том числе весьма задиристые. Они обязательно попытаются испробовать вас «на прочность», усугубив дискомфорт, который вы испытываете. Для старожилов новичок в коллективе – свежая возможность добавить адреналина, возможность выделиться, повысив свою самооценку, почувствовать себя опытным наставником.

Интерес коллектива к новичку

Особенно это касается крупных, уже ставших консервативными, компаний с устоявшимся составом коллег, сумевших преодолеть многие профессиональные преграды, успевших привыкнуть друг к другу, а возможно, и устать друг от друга.

Обратите внимание! В таких условиях важно не только качественно исполнять свои обязанности, но и приобрести «крепкую спину», найти своих единомышленников и с их помощью создать твердую профессиональную почву.

Моббинг

Моббинг со стороны сотрудников

Неприятие нового сотрудника приобрело современное название – моббинг. Это явление можно оценить как офисную дедовщину, преследование или травлю неустоявшегося. Причем такое явление может наблюдаться не только со стороны рядовых сотрудников, и со стороны руководителей. Проявление подобной нездоровой атмосферы в коллективе вынудило, к примеру, Швецию выработать специальный противомоббинговый закон.

Моббинг со стороны руководителя

Последствием моббинга, порожденного страхом и внутренним напряжением в коллективе, согласно исследованиям европейских специалистов HR-департаментов, могут быть стрессовые состояния, головные боли, бессонница, ночные кошмары, отстраненность, сомнения, чувство вины, стыда и даже паранойя и самоубийства (в 10% случаев). В чем же выход?

В первую очередь следует:

  • проанализировать свое поведение;
  • повышать свой профессионализм;
  • наблюдать за происходящим в коллективе.

Опоздание на работу

Исследования определили степень вредности некоторых привычек, о которых полезно знать: пустой разговор с коллегами и склонность к сплетням; частое курение; навязчивое, бестактное и безответственное поведение; опоздание; громкая речь, в особенности по телефону на личную тему; трапеза в рабочее время; леность; неаккуратность с халатностью и такие пороки как высокомерие, вранье, глупость, доносы и проявление хамства.

Запретная тактика поведения в коллективе

Как настроить коллег против себя

Нет сомнения в том, что искусство вхождения в коллектив требует напряжения. Его всегда можно уменьшить. Настроить коллег против себя очень легко, ведь желающие применить тактику «кто на новенького» находятся очень быстро. Для этого оттолкнемся от противного и перечислим приемы, которые должны стать запретными для новичка.

  • Собираясь на работу, запаситесь «снаряжение» в виде блока жвачки, кулька семечек, парфюма с резким запахом, яркого лака для ногтей, который дамы будут применять без стеснения и исключительно в рамках рабочего времени. Пользуйтесь этим «арсеналом» сугубо индивидуально, ни с кем не делясь.
  • Откровенно демонстрируйте наличие у вас «навороченного» мобильного телефона с громкими динамиками, которым под силу прошибить своими децибелами любые стены и перегородки в офисе. Прием и посылание звонков должны происходить ежечасно и исключительно без тактичного выхода из офиса.

Скандал на работе

  • Придерживаясь тактики «чтобы неповадно было», никогда себя не сдерживайте, вплоть до применения крика и скандала. Смело и без задержки сообщайте любому непонравившемуся вам коллеге о том, что он вам не по душе.
  • Приветствуются резкие перепады настроения, грубость и агрессия по любому мало-мальски важному поводу.
  • Для разнообразия чередуйте громкие, резкие и желчные высказывания ворчанием и нытьем по любому поводу и в адрес всех и вся. Под такое воздействие должны попасть не только клиенты, но и начальство, коллеги и даже водитель общественного транспорта, продавец магазина, власти города, … тучки на небе.
  • Личное мнение абсолютно по любому вопросу необходимо выражать при малейшей возможности, испытывая уверенность в своей исключительной правоте.
  • Не сдерживайте свое желание поделиться доверенным вам секретом, по меньшей мере, с пятью другими коллегами, предупредив их о том, что об этом секрете «не знает и не должен знать никто».

Трудоголик

  • Проявите свою «неудержную» работоспособность именно к концу дня с задержкой в офисе по истечении рабочего времени. Это позволит всем коллегам «осознать», наконец, какие они бездельники.
  • Для вашего домашнего быта всегда пригодятся чужие зажигалки, офисная бумага, ручки-линейки-ластики…, которые вы прихватите, уходя домой.
  • Выберите для себя самое теплое и удобное рабочее место, не забывая частенько открывать окно в офисе.

Ну и другое в подобной манере… На первый взгляд, казалось бы, в упомянутых выше поступках нет ничего особо серьезного, тем более криминального. Но жизнь, как мы знаем, складывается из мелочей, а неприязнь, как правило, постепенно рождается из них же. Ваши коллеги даже не в состоянии будут сформулировать ответ на вопрос, почему же они так устойчиво недолюбливают вас.

Обратите внимание! Важная задача стоит перед новым сотрудником в новом для него коллективе — научиться анализировать свои поступки и выделить те, которые вызывают негативную реакцию коллег.

Постигая искусство общения, вполне реально приобрести навыки для преодоления препятствий в решении иногда сложной проблемы — как адаптироваться в новом коллективе.